[...] to i tak płaci się mało. MT 70 zl a BJJ 60 (pierwsze 3 miechy 80 zł potem jeden gratis i następne po 60) zł za miech i możesz chodzić 5 razy w tyg. Czyli za 130 zł możesz ćwiczyć nawet 9 razy w tyg jak dasz rade.....a nie dasz :) ja tak próbuje ...ale po jednym łaczonym BJJ i MT z dupy zostaje wiadomo jaka jesień a teraz pauzuje z powodu jakiś [...]
Twój trening: 46 (!) serii na górę ciał 9 serii na nogi. Weź sobie zwykłe 5 x 5, split z partią 2 x w tyg, albo ćwicz po swojemu, bo tak jak wyczułem- coś nie lubisz ćwiczyć nóg, więc nie wiem czy to ma sens nazywać "fbw" skoro składa się to z pompowania ramion i barków. Rób co uważasz za słuszne, ja nie lubię tracić czasu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zmieniłem co nieco. Mam nadzieję, że teraz jest lepiej. Wydaje mi się, że węglowodany będą mi potrzebne kiedy będę ćwiczyć na siłowni około 2 godzin, bo właśnie tyle chce. Co zmienić, jakie produkty dodać lub usunąć? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/500273482fd443969eae51e75836185f.png
[...] niewielkim stopniu, wiec przestalem je pic), mieso drobiowe tez nigdy nie bylo problemem - nie musialem zmieniac nawykow zywieniowych. Problem jednak w proporcjach. W poprzedniej pracy mialem kolegę, który zaczął ostro ćwiczyć i co dwie godziny biegał z pojemnikiem kurczaka i ryżu do kuchni. Można było wg. jego kuchennych wizyt nakręcać zegarek.
[...] jakieś delikatne, powolne rozciąganko potem w domu? E tam, chyba nie jest aż tak źle... Rady kolegów powyżej są całkiem sensowne - odpuść szlugi, zorganizuj sobie czas, ćwiczyć na treningach, a nie tylko na nie chodzić (niczego nie sugeruję ) i będzie spoko. Może za radą Jodana - jak z tą poprzeczką - za każdym razem na treningu robić [...]
[...] sztucznego trzymania w niskich wagach. Jako trener powinienieś mieć świadomosć że zagladaja tu ludzie nie mjaacy bladego pojecia i wiesz co oni wyciagnaz teog forum. 1. ćwiczyć jedynki 2. naczytaja się jakiś przeklejeń o treningu bułgarski cieżarowców gdy sie czyta te przeklejenia to one wygladają nieraz jak trening na mase mieśniową taki [...]
[...] tarczycy. Czy dzięki dobremu odżywianiu i treningowi mogę to jakoś unormować? Ostatnio miałem dobre wyniki, teraz mam dobry metabolizm, rok temu był słaby, kiedy zaczynałem ćwiczyć. Czy ćwiczenia mogły się ku temu przyczynić? Nie miałem mocnej niedoczynności, brałem Euthyrox 50, więc tak źle nie było i przez rok już go nie biorę, unormowało się, [...]
No własnie dwuglowe celowo troche olalem, bo tak w duzym skrocie 2 lata temu mialem operacje na przepukline kregoslupa, dolegliwosci byly rwa kulszowa i zespol kulszowo goleniowy w efekcie przykurczone dwójki. Od operacji walcze o powrot do normy ale od martwych ciagow czuje ze mnie kurczy z tamtej strony wiec postanowilem nogi atakowac czwórkami [...]
co wy tam wypisujecie jak nie bedziesz juz z dziewczyna dla ktorej pakowales to latwiej znajdziesz inna. takie sa realia. kobieta imponuje sila. kazda woli sie pokazac z twardzielem, ktory jedna lapa rozgniata czaszki, niz z plackiem co od kazdego dostaje. w moim przypadku cwicze (widomo ze dla siebie, tak cwiczy kazdy) dla mojej dziewczyny. jest [...]
a i jeszcze w temacie tego boksu amatorskiego.chodziło mi ze gdyby ktoś trenował normalnie w klubie przynajmniej rok boks i opanował wszystkie techniki bokserskie.a potem nie miał np czasu na trenowanie w klubie bo np trenuje 3 razy w tygodniu bjj i taekwondo wiec treningi ma prawie codzienie lub cos innego albo godziny treningu boksu pokrywaja [...]
DZIEWCZYNY, co wy tu w ogole wypisujecie, jedna chce zrobic z siebie anorektyczke jakas, druga, deklaruje sie ze chcialaby bardzo schudnac no ale jakos tak bez zadnego wysilku. WSTYD mi za was laski!!!!! Jesli naprawde zalezy wam na utracie wagi, to nalezy wykazac choc odrobine inicjatywy. Chlopcy wam poradzili zebyscie zajrzaly do dzialu [...]
wiem bo klata idzie na zawody niebawem mysle :D przysiadów i ciagow nie robie poki co bo mam problemy z kolanem i neimam zamiaru poraz 100 slyszec, ze MC i nogi to podstawa a i z chorym kolanem da rade sie to cwiczyc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co z ćwiczeniami? Dobre są, czy coś dodać? A dlaczego nie mogę sobie ćwiczyć partii 2 razy w tygodniu? Czy coś mi będzie, czy jak? Teraz ćwiczyłem co drugi dzień tymi samymi ćwiczeniami.
Karate juz cwicze jakis czas, Goju Ryu-3 lata. Mam 1 dan w Goju Ryu. Co do cwiczenia samemu. To jest lepsze niz nic nie robienie... ale niestety moze byc ciezko. Kata mozesz robic sam, ale jezeli nie wiesz po co to robisz (interpretacje) to niestety jest to strata czasu. Mysle, ze zapisz sie gdzies do regularnej sekcji innego stylu, a jezdzij na [...]
A ja bym się też chciał trochę na ten temat dowiedzieć, bo sam mam 14 lat, co do treningu i żywienia wiem wszystko. Ale słyszałem, że w tym wieku można ćwiczyć ale z ciężarem tak do 50% masy ciała. Ale załóżmy już poćwiczę trochę tak, technika będzie 100%, i ten ciężar nie będzie stanowił dla mnie żadnego problemu, to co robić?? Zostać z takim [...]
[...] ćwiczeniach na plecy. Angażujesz go bo taka jest natura/zaleta ćwiczeń złożonych, wykonywanych na grzbiet. Nie da się go wyłączyć z pracy całkowicie. Owszem,trzeba ćwiczyć w taki sposób by pracował grzbiet głównie,ale nie zmienia to faktu że np przy podciąganiu na drażku pracowały będą również przedramiona czy biceps(bo to mięśnie [...]
obydwie rzeczy sa równie wazne; nawet nie ma co dywagowac co ważniejsze bo nie w tym rzecz- a w tym, ze komplementarne, czyli uzupelniające, napędzające się... treningiem możesz ćwiczyc dopóki efekty będą zauważalne. HSS jest dobra metoda więc nie widze przeszkod aby ją wykorzysać gdy już ten plan przestanie tak dzialac jak należy
Dla mnie może ćwiczyć nawet 30lat tylko w judo juz nie obowiązują zasady takie jak 10 lat temu tylko są nowe i są dozwolone wszystkie dźwignie na ręce oprócz na nadgarstek i palce. Co do tego twojego osiągniecia ja ćwicze z ludzmi co są 1 w polsce, a ja na ogolnopolskich byłem 2, a na międzynarodowcyh 5 balache pierwszy zrobił stary Grace nawet [...]
[...] wszystko co napisałeś czyli szybkie łapy, nokautujący cios i zero strachu przed wchodzeniem w półdystans. Musi tylko dobrze przygotować się do tej walki. Przede wszystkim ćwiczyć umiejętność obrony obaleń i pracować nad cardio. Zastrzegam że mówię o Shogunie w formie a nie wygazowanym jak podczas walki z Colemanem. Myślę że walka z [...]
KARATE OYAMA ORAZ TAEKWONDO
