bol

Dziękuję wszystkim za rady:) dziś ból mniejszy i robię przerwę w treningach na kilka dni. Postaram się mniej ruszać bo faktycznie jest tego za dużo:)

@niedam (co do ostatniego postu) Nie biore boksu na serio. Bol tez mi nie przeszkadza. A "fat" bym akurat chcial calkiem zrzucic :>

[...] nie 1.5 ;)) i nic to nie dawalo, gadalem z kiloma "trenerami" i mowili oni ze wiekszosc obciazenia z gornej glowy przejela przednia naramiennych, stad ten bol, wszelkie izolacje, sciaganie linek itd nie pomagaja, wszystko idzie w naramienne. Boczną glowe oczywiscie cwicze razem z barkami raz w tygodniu, tylnia jak mi sie [...]

Niektórzy bokserzy nawet nie dotykali sztangi i sa mistrzami... Siłownie potraktuj jako dodatek a nie jako podstawe... A co do selekcji to tez znam ten bol bo musze co 2 dzien dojeżdżać 35 km na trening... U mnie w miescie jest tylko tekwondo ale same dzieciaki po 10 lat...

Witam, zdecydowanie zrobić przerwę. Jeżeli ból będzie się utrzymywał zalecam konsultację ortopedyczną. Pozdrawiam.

[...] gdyz wystepuje wiele dzialan niepozadanych ! -przysp czynn serca -napady dlawicy piersiowej -zwieksz zuz tlenu -zawaly -blok przedsionkowo-komorowy a poza tym bezsennosc bol glowy reak.uczuleniowe hormony tarczycysa wiec przeciwwskazane w chorobie niedokrwiennej i innych zaburzeniach serca nadcisnieniu cukrzycy zmianach gruzliczych leki : [...]

[...] ostreoporoza ?!? Czy od koksu mozna schudnac? Od slonca zblednac? Od piwa wytrzezwiec? Od snu sie zmeczyc? Od wody byc spragnionym? Od biegania wypoczetym? Od apapu miec bol glowy? Od krakersow miec sraczke? Od viagry miec impotencje? Od smiechu miec zly humor? Od leku na osteroporoze miec osteroporoze? 90% nastoletnich znawcow w tym dziale [...]

Witam Wiem z doświadczenia, że takich boleści nie należy lekceważyć - w czasie wakacji przeleżałem 6 tygodni bo podczas jednego trenu "plecy powiedziały dość", poźniej jeszcze przez miesiąc nie ćwiczyłem z obawy o plecy ale teraz już wszystko jest ok. Podsumowując - odpuść sobie trenowanie na jakiś czas albo tylko ćwiczenia, podczas [...]

Ktoś jeszcze poruszył sprawę bólu przy skrzywieniu.To raczej odpada,bo drobne wady postawy ma zdecydowana większość społeczeństwa i to i tego ćwiczącego i niećwiczącego i wcale nie równa się to odczuwaniem bólu.Ból pochodzi z ucisku na nerw,uszkodzeia tkanki mięśniowej,przemieszczenia dysku,a nie z samego skrzywienia.Tutaj też niech mnie ktoś [...]

Arbeiter - masz racje: prostowniki z tm że nie naciagniete tylko niećwiczone! Win4Pride, andrzejwaw - właśnie o to mi chodziło! nie ma w waszych planach ćwiczeń na wzmocnienie prostowników, ani nawet odciążenie bo jak pisał Win podciąganie na drążku podobno obciąża a faktycznie odciąża (podobnie jak np. pływanie) Miałem podobny problem (i nieraz [...]

no i jeszcze pytanie do obydwu kolegów:czy ból nie promieniuje również na nogę??Bo jeśli tak to wtedy jak najbardziej do lekarza i na prześwietlenie

[...] tylko ze jak na cwicze na stojaca biceps uginanie z hantlami albo sztanga łamana lub przyciaganie do brody na barki to wtedy po odłozeniu przyzadu przez jakies 15 sekund mam bół mniej wiecej na srodku pleców ale dobrze sie wyprostuje na chwile i przechodzi. jak robie trening pleców to mnie nie boli a jak np biceps na stojąco to boli co jest??

mnie np plecy nap*****lają jak dłuzej bede w pozycji pochylonej np jak zmywam naczynia to tak boli ze masakra jakby ktos mi cos wkręcał w doł pleców,i przechodzi jak np sie połoze lub rozciągne. ps.strasznie*****owy ból,ale tak to jest jak sie w młodym wieku ćwiczy bez pasa

[...] od lego I to tyczy sie wszystkich cwiczen. Np na suwnicy na nogi tez gdy ciezar jest na dole nie dociagacie kolan do klaty tak ze zgina sie kregoslup tylko tylek caly czas w ten sam sposob przylega do swojego miejsca. Jezeli tak robicie a mimo to Was boli idzcie do lekarza po porade. I oczywiscie unikajcie czynnosci ktore sprawiaja ten bol.

[...] sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz taki dziwny bol aż noga mi drętwieje lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic do formy i nie chce zeby nawracalo sie znowu a [...]

Bol zawsze jakos promieniuje.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-05 10:09:24

u mnie leci teraz hormon byka ed bije, zagryzam groszówkami bo lekko boli po szocie, na szczecie po odzyskaniu świadomości po 30 minutach od szota ból przechodzi... na drugą nogę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1e8b4dee02d457c98fb4e6db62fa6df.JPG

Musiałabyś wrzucić tutaj cały plan treningowy żebyśmy mogli cokolwiek powiedzieć o nim i ewentualnie jakieś wskazówki Ci dać. Sam schemat jest jak najbardziej prawidłowy bo takie ćwiczenia jak wymieniłaś są świetne i sam ich często używam w ramach rozgrzewki czy treningu właściwego. Ważne żebyś ćwiczenia wykonywała poprawnie technicznie i czuła [...]

Dobrze, a jak wygląda poprawna rozgrzewka tych okolic? Ogólnie na codzień nie przeszkadza mi ten ból, ani w treningu, lecz przy samych ćwiczeniach na Triceps?

przerwij ćwiczenie tricepsa.daj mu odpocząć i się zregenerować. zmniejsz obciążenie i wykonuj poprawnie powtórzenia, technika, technika, technika. ćwiczenie sprawiające ból zastąp innym. maści rozgrzewające z reguły przynoszą chwilową ulge. wypróbuj preparaty ochronne na stawy.glukozaminy etc.kiedys korzystałem z tego typu rzeczy i odczułem [...]