a osłonki zażywasz -- 70mg Sylimarolu do 5mg Metki? Mnie zawsze ratuje Sylimarol, ból brzucha -- zarzucam 70mg sylimarolu i przestaje. ale grunt to dobra dieta, jeśli pakujesz w siebie tony żarcia, to nic dziwnego, że poboloewa Cię żołądek.
No dobra, ale zawsze kolejny pas = większa pewnośc siebie, np. przy niebieskim chyba sie deski rozwala, czyli jestes pewien że masz power'a w kicku. Tam gdzie ja trenuje zdaje sie co pół roku (tkd ITF) więc zanim doszedłbym do niebieskiego minełoby 3-3.5 roku kawał czasu. Mam nadzieje ż szybciej dojde bo mam predyspozycje (kiedys sie trenowalo [...]
Jak na razie udaje mi sie robić 3s minimum na 10 powtórzeń, ale nie wiem co bedzie jak dojde do 90 czy 100kg chociaż co 2 treningi robie progres ciężaru i te ciężary co już zaliczyłem moge trzymać jako tako te 3s;) korzystając z obecności doświadczonych kolegów spytam sie jeszcze przy okazji o jedna rzecz. Dziś na treningu po raz drugi, po 1 s [...]
[...] ale czy mozna sobie jakos pomoc dodatkowo w obliczu takiej choroby. chodzi mi glownie o to czy ktos z was oreientuje sie czego nie brac gdy jest sie na to chorym. dodatkowe pytanie, co mozna stosowac na bol nog kiedy to ma sie stojaca prace po 11 godz dziennie.glownie chodzi mi o kolana i okolice.strasznie bola podczas zginania.Dzieki za po
a mi sie wydaje ze twardy worek w ktory kopiesz tez bedzie dobry powoli Ci sie noga utwardzi w sumie nie wiemy o utwardzenie czego chodzi jesli o udo to niestety to jest kwestia obicia i z czasem tolerancja na bol sie zwieksza "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
[...] ostatnio przerabiałem ten temat ze znajomymi. Normalnie blokuje sie piszczelem, ale noga ustawia sie tak aby kopnięcie zeszło po piszczelu wiec teoretycznie nie powinno boleć a skuteczność bloku zwieksza sie z czasem jak sie utwardza piszczel. Niektórzy mogą chcieć przyjmować mieśniem łydki np (czytaj boczna strona piszczela) ale pożadny [...]
[...] fajnie wchodza mozesz tez robic pompki z nogami na podwyzszeniu i odwrotnie ze rece sa na podwyszeniu a jak juz jestes po treningu i masz zmeczona klatke to mozesz zrobic kilka pompek w oparciu o sciane tylko nie stoj rownolegle do sciany rece uloz jak najnizej i cofnij sie nogami i jak dobrze zrobisz to nawet z tymi pompkami mozesz poczuc bol:)
jadyny sposob by zmniejszyc bol jest smarowanie miesnia czy sciegna mascia, i radze ci zebys sobie to dobrze wyleczyl zanim zaczniesz sie zmowy rozciagac
Miałem ok 15 zabiegów akupunktury ból zminimalizowany do ok 5-10% od stanu początkowego. Teraz po prostu chcę coś ćwiczyć, i ten plan stosuję od 2 tygodni bez bólu i dyskomfortu.
Dzisiaj wznowiłem trening i znów pojawił się ból klatki piersiowej, był on tak mocny, że nie dałem rady kontynuować ćwiczenia. Tym razem również przy ćwiczeniach: 1, 5.
lat prawie 18. nie chciałem gonić od razu z tym do lekarza. Myślisz, że sam basen wystarczy? Mam dwa razy w tygodniu 40x25m, w pozostałe dni biegam (ok. 20-30min) i ćwiczę brzuch oraz ważniejsze partie starając się rozciągnąć ten cały 'dół' pleców. od tygodnia staram się trzymać prostą postawę i czuje niezły dyskomfort, a nawet lekki ból się zdarza
Witam :), też miałem podobny problem, byłem u lekarza-zlecił prześwietlenie, które nic nie wykazało... strzelanie zostało, a pod wpływem smarowania końską maścią ból ustąpił :D.. teraz zastanawiam się nad kupnem specyfiku firmy Nutrend :D. Wydaje mi się, że wizyta u lekarza jest jednak konieczna.:)
Jednemu pomaga coś, co drugiemu może zaszkodzić. Jeżeli nie masz temperatury, nie bolą Cię stawy, ani nie masz innych objawów, niż ten katar i lekki ból gardła, to można spróbować.
8x8, dugii macie chyba racje. Tak sie zapieralem przed ta mysla ze prop to wyiebka ale wszystko wskazuje na to ze tak wlasnie jest. Zdaje sie bol po strzale cholerny tak jak zawsze mialem po jedynkach balkana i dil od ktorego juz dawno biore a tu taki walek. Przeciesz tego suchara bede musial udusic jak kurczaka jesli swiadomie mi tego propa [...]
ziomek normalna rzecz ja jak zrobiłem w 1 gimnazjum 100 brzuszków na raz to na nastepny dzien tak mnie brzuch bolał ze myslałem ze zwarjuje i te objawy co ty + ból a jak przeszło to juz takich komplikacji niebyło tylko pierwszym razem tak jest nieprzejmuj sie pozdro
[...] czy nie spuscic tego w kiblu bo: 1) zapomnij ze uda ci sie to rozmieszac w szejkerze 2) jak zapodasz je do blendera powstaje mega piana 3) po kazdej porcji mam dosc ostry bol brzucha, a dzis poprostu to przeze mnie przelecialo... zgadzam sie, ze bialko to bialko ale musi ono byc odpowiednio przygotowane do spozycia-> poledwica wolowa to [...]
[...] ale jesli nie ma drazka to lipa moge ci tylko poradzic to co ja robilem swego czasu czyli 5 seri brzuszkow po 20-30 powtorzen z nogami uniesionymi i zgietymi w kolanach a po tym pierwsze 2 cwiczenia z a6w przy ktorych czulem najwiekszy bol miesni wybierz sobie tez 2 takie mozesz tak zaczac robic jak mialem dobre efekty.Lepsze niz na a6w zwyklym.
Tran ma pomagac przy reumatoidalnym zapaleniu stawow, stad pewnie na etykiecie kolano. Tran lagodzi bol i spowalnia, a nawet odwraca proces zniszczenia chrząstki stawowej. W badaniach w warunkach laboratoryjnych juz po 24 godzinach tran hamowal niszczenie chrząstki. Tran pewnie lepiej dziala niz inne srodki na stawy. Dobrze powiedziane!!!
Pytanie o lowkick
