Nie wiem, czy nie za pozno na odpowiedz ale moze sie jeszcze przyda... Po treningu nie radze robic, to nic, ze lepiej wszystko widac, ale miesnie sa wtedy bardzo dobrze ukrwione, wiec mozesz odczuwac wiekszy bol i w ogole wiecej rzeczy zrobic nie tak, np. wzrasta ryzyko trafienia w zyle. Pozdrawiam. Pain is my companion, solitude my guide...
juz w innym poście pisałem że strzeliłem kiedyś w łyde z teścia. gdzieś około 4 godzin potem pojawił sie silny ból, który utrzymywał się gdzieś około 2 tygodni. musiałem trafic w jakiś nerw. jestem zwolennikiem strzałow w dupę gdyż ten mięsień nie jast tak unerwiony i ukrwiony jak mniejsze grupy. trudność w przypadku dupy polega na sztywnym [...]
To co się pojawia w strzykawce po odciągnięciu tłoczka to nie powietrze tylko tworzące się ciśnienie, to nie są takie same pęcherzyki jak te, które pojawiają sie wraz z nabieraniem subst. do strzykawki i których musisz się pozbyć. Co do krwi jaka sie pojawia po wyciągnięciu igły być może że przeszedłeś przez żyłę robiąc zastrzyk i [...]
chcialbym poruszyc kwestie cierpienia po injekcji :) kluje sie w posladek 3ml deca+prop w jednym lub sam prop 1ml w zaleznosci od dnia cyklu. bol utrzymuje sie okolo 3 dni (jakby zakwas), czy to chyba norma??? jak jest z waszym doswiadczeniem z winem - jak to boli ??jakie miesnie kluc zeby niedogodnosci zmniejszyc. robie zkodnie z tym dzieleniem [...]
[...] w udo z omy!! Zapodałem igłe 0,7 wbiłem zgodnie z instrukcjami odciagnałem tloczek, pojawiły sie babelki krwi nie bylo, potem wstrzyknalem. Od razu po strzale nic mnie nie bolalo mogłaem chodzic biegac itd.- kilka godzin pozniej pojawil sie bol i trwa do dzisiaj!! Czy to przejdzie i po jakim czasie?? Bo sprawia mi trudnosci w poruszaniu sie po [...]
od razu idź do ortopedofila, barki to nie żarty, jak sobie zniszczysz stożek rotatora już nic nie zrobisz, możesz mieć problemy z dźwigaczami łopatki itd, przy barku jest dużo małych mięśni, a wystarczy jeden osłabiony i przy pewnych ruchach demolujesz bark, każde strzelanie, chrupanie czy ból jest patologią i nie licz na to że za tydzień [...]
Od niedzieli, to jest 5 dni temu smarowałem bark maścią z diclofenaciem (Dicloziaja - diclofenac sodium 10mg/1g) Na początku pomogło lecz później ból z każdym kolejnym treningiem coraz większy. Dzisiaj udało mi się znaleźć ten post: http://www.sfd.pl/B%C3%B3le_bark%C3%B3w__wejd%C5%BA_koniecznie-t247576-s1.html (filmiki na ostatnich stronach) od [...]
nie da się wyodrębnić skuteczniejszych bo wszystkie działają bardzo dobrze ale pobudzają inne mięśnie . Poza tym ból barku może być wywołany przeciążonym jednym z mięśni wchodzących w skład stożka rotatorów , a to bierze się z błędnej techniki wykonania ćwiczeń, wad postawy, złego ułożenia ciała do ćwiczenia bądź ich złego doboru. Najczęściej [...]
[...] kucia a 0.9 do nabierania. Barki odpuszczam ale dylemat samemu gdzie walic. Ta sama igla 0.8/40mm moge smialo w poslad albo udo? Bol wiem, ze bedzie a także kilka dni poboli.. Klasyk. Apropo strzalu z krwia czy ktos cos mial, ze lecialo dosyc sporo i ciezko bylo to zatrzymac? Jakies sposoby bo raz tak mialem i dobrze, ze kolezka byl obok [...]
Systema - rosyjski system walki zaprojektowany dla osiągnięcia wysokiego poziomu skuteczności. Systema opiera się na wiedzy o ludzkim organizmie (układach nerwowym, krwionośnym, limfatycznym, mięśniach) oraz psychice i oddziaływaniu na nią czynników zewnętrznych i wewnętrznych takich jak: temperatura, ciśnienie, napięcie mięśniowe, ból, stres, [...]
a ja mam pytania takiego rodzaju: 1.czy woda którą pijemy np 2l to to ma być 2l czystej wody, czy liczy sie też ta w której rozpuścimy np białko lub ww, 2.podczas przyjmowania to nie można spożywać kofeiny alkoholu itp. ale czy wogóle tego nie można spożywać, np coca cola też ma kofeine ale mało, albo alkohol to np raz na jakiś czas 2piwa [...]
[...] rozrzedzajacy sluz ale to jest naturalny lek i trzeba go troche stosowac zanim pojawia sie efekty). W tym czasie nie cwiczylam, nie powinno sie raczej dodatkowo przemeczac organizmu tym bardziej jak sa upierdliwe objawy typu ten bol głowy. Zaczelam cwiczyc dopiero po tygodniu meczrni i to jeszcze wieczorem bo wtedy przestawala mnie bolec glowa.
Witam! Wyczytałam tu na forum że na zatoki pomagają inhalacje z soli i sody. Zastosowałam i pomogło! :) Zrobiłam dwie inhalacje i ból ustąpił. Mam pytanie do osób które są zorientowane w temacie tychże inhalacji - ile razy dziennie powinno sie stosować taką inhalację i czy soda jest całkiem bezpieczna dla zdrowia? Pzdr.
Na szczęście plecy po kilku dniach odpóściły, tzn czuje lekki ból ale jest ok, podobnie klata - nie odczuwam bólu, sinniak prawie nie widoczny. Więc zaczynam lekkie treningi, oczyywiście odpuszczając jeszcze z 2 tygcałkowicie klatkę, ciągi i siady, reszte będę powoli machał. Dzikęki za rady.
To co piszesz stoi w sprzecznosci z tym artykulem: "http://kulturystyka.com.pl/archiwum/an/192" > Jak sobie radzić z mikrourazami (DOMS), czyli "zakwasami"? > 1. Odpoczywać! Dopóki odczuwany jest ból, nie należy ćwiczyć danej partii mięśni! Juz sam nie wiem :-/
CEZAR - Słucham, słucham, piękne teorie, nie sposób się nie zgodzić... na papierze! ;) Bo praktyka wygląda tak - mięsień po porządnym treningu (startując po przerwie) czujesz nieco dłużej niż "kilka godzin". Gdybyś chciał czekać aż nic nie będziesz czuł, ćwiczyłbyś raz w tyg (nie wiem czy wiesz o czym mówię, bo nie wiem z kim [...]
Jaka przerwa chlopaki :D Dopiero zaczalem cykl! A tak na powaznie, dzieki za troske ale to nie jest bol stawow itp Prowadze dosyc intensywne treningi (z rozgrzewka), i po tym nie tyle co miesnie bola ale czuje w nich naturalne po takim treningu zmeczenie. Dzien po juz takiego zmeczenia nie ma ale np. po treningu bicepsow, jak zginam rece to czuje [...]
/SFD/2023/3/20/1c4ffc93d4e74d398afe10f1f3c676a1.jpg Wiesz co nie wiem czy masz odpowiednie podejście do treningu. Biorąc pod uwagę Twój staż na siłowi to zwracanie uwagi na ciężar nie jest tutaj dobrym pomysłem. Twoim priorytetem teraz powinna być przede wszystkim nauka prawidłowej techniki wykonania ćwiczeń. Jeśli podczas treningu pojawia się [...]
Igły i nici...
