Plan nie jest zły ale trzeba by było się dowiedzieć co jest nie tak z tym kolanem bo martwy ciąg możesz wykonywać i ból nie występuje to dość dziwne. Możesz dać więcej serii tego martwego ciągu bo 3 serie to trochę mało.
Dzięki za odpowiedź! No dobrze, w takim razie ograniczę wyciskanie sztangi i będę masował ścięgno. Jednak nie rozumiem jednego - co w takim razie powoduje ten ból? Czy z moim scigenem jest coś nie tak, czy po prostu jestem "przetrenowany"? Bo raczej nie każdy ma ten problem, a niektórzy przecież ćwiczą też dużo i myślę, że nie unikają ćwiczeń z [...]
ja miałem/mam podobnie. takie a nie inne miejsce przyczepów, które w niektórych ruchach przycinają się/nadmiernie ocierają o inne struktury w ciele. Trzeba szukać optymalnej dla siebie techniki i eliminować ćwiczenia powodujące ból.
Ok, będę w takim razie szukał optymalnie dla siebie. Jednak mimo wszystko chciałbym się poradzić Ciebie, jak wygląda Twój trening i co konkretnie technicznie zmieniłeś, aby ograniczyć ból?
Chciałbym jeszcze raz poruszyć temat. Wstyd mi mówić, ale nigdy nie zabrałem się za rolowanie bicepsa. Zawsze robiłem"porządek" tylko że ścięgnem, a jednak widzę, że ból głównie siedzi w bicepsie, w dodatku w długiej głowie. Jest tak silny, że rolowanie twardym rolerem przy troszkę większym naciskiem jest prawie niemożliwe. To dziwne, bo podczas [...]
tak tylko ze ja bede sobie napewno wmawial pieczenie/swedzenie/bol suta i w 100% nie bede wiedzial kiedy zaczac brac :< no ale sprobuje Zmieniony przez - Pyton1989 w dniu 2007-11-25 12:31:23
Przekonałaś mnie... Mam słabość do kobiet (fajna foteczka w profilu, tylko szkoda, że taka mała).. Trzeba dystansować się zaleceń co niektórych lekarzy, a szczególnie do tego co mówią, bo nawet pojęcia na temat Odżywek nie mają... Nie siedzę w lekach, więc sama rozumiesz.. Ale raczej jak coś taki powie to muszę mu zaufać, bo wkońcu jego robota to [...]
[...] ze Zdrovitu z vit C, ma na prawde swietny smak no i zawartosc jonow wapnia 300mg w jednej tabletce. Jest tez wersja bez vit C, ale ma troszke gorszy smak. Mnie ostro meczy bol gardla i katar. Bylem dzis u lekarza (czyba pierwszy raz od 10 lat?), mam infekcje wirusową, przepisał mi Nimesil 30 saszetek ( po receptach widze ze lakarze czesto [...]
looz ;] z wiekiem?? ja mam 19 lat i boli mnie kregoslup od 3 lat ale zbytnio nie zwracalem na to uwagi, do czasu kiedy cos mi tak mocno "strzelilo" w plecach ze nie moglem nogami ruszac przez kilka minut:/ zreszta leczylem sie u ortopedy ale na kolana ktorych bol okazal sie promieniowaniem(?) od kregoslupa(mam RTG kregoslupa i feralnych [...]
mowie tylko ze dehydrytacja to naturalny proces ktory zachodzi ciagle ze starzeniem sie. sorry ze bede wredny ale jak mozna nie zwracac uwagi na bol kregoslupa od 3 lat ? przeciez to qrwa jakas paranoja to "strzelenie" to moglo byc prawdopodobnie peknienie wyrostkow poprzecznych, trzon kregu sie przesunal uciskajac przy tym nerw [...]
ogolnie to ja nie zwracam uwagi na bol wiem porabane;] jak znajde wyniki to je zaraz napisze bo troche tej makulatury mam .. tak jak pisalem u ortopedy leczylem sie na moje (zdrowe ) kolana
Nie.Ból mi przeszedł na małyNie byłem teraz na paru treningach i jest wporzo na razie . palec i sięga do nadgarstka mam nadzieje ze zrozumiecie o co mi chodzi .
Jakbym nie czuł że coś jest nie w porządku to bym nie pisał. Nie 2-3 tylko teraz już 7 dzien, mimo że objawy troche ustały to widze wyraźne zmiany na brzuchu, zniknął mi kaloryfer(był mało widoczny ale był) i cięzko mi napinać brzuch, odczuwam też lekki ból w okolicy pęcherze pod sam koniec oddawania moczu. "Czuję" też dolne partie mięśni brzucha [...]
jest to naprawdobodobniej ból okostnej wzdłóż kści piszczelowej od strony wewnętrznej, objawia się bólem przy skokach biegach na twardej powierzchni, typowa "kontuzja" biegaczym jak leczyć i dlaczego tak sie dzieje ?? Dzieje sie tak ponieważ mięsień antagonistyczny do trójgłowego łydki w tym wypadku miesień piszczelowy jesdt dużo słabszy [...]
Serdecznie dziękuję za wypowiedzi. Jutro jadę na prześwietlenie ale przypuszczam, że nic nie wykaże... ;/ Treningów nie mogę za bardzo przerwać , a tym bardziej, że za tydzień jadę na obóz siatkarski i nie ma takiej opcji, żebym nie pojechał :P . Tydzień czasu posiedzę w domu i nie będę obciążał kolana. Mam nadzieję, że przejdzie. DO tego dorzucę [...]
Ja mam takie czesza dobrze chyba najlepsze jakie mialem tylko z rana taki straszliwy bol malo czachy nie wysadzi szybko trzeba je znowu lyknac z kofa ,szybko kawa i przechodzi.
no wygladaja jak zecapal - ksztalt, bo z db sa plaskie i chyba roznia sie w mg bo dzisiaj wyjatkowo mnie trzepie bol glowy mam przez jakies 4-5 dni potem mija zazwyczaj jade do 3 miechow na efce potem tydzien zmuly i luzik. 2x dziennie po 200mg cofy + ~ 50mg efki w dni ostrego za******lania a w luzniejsze dni zmniejszam efke do 20mg x2 Zmieniony [...]
a ja powiem tak Przy tego typu urazach - jak upadek zwiazany z szyją - bezwzglednie RTG !! to ze jeszcze chodzisz - to moze byc tylko przypadek ! szczegolnie jesli boli cie w okolicy 3 kregu ! (choc nie wiem jak to bybadałeś - czyzby liczac od tego wystajacego(prominens) ? w takim wypadku zalecam RTG a do tej pory za bardzo główką nie wywijać !! [...]
[...] ale jak upadłem to aż nie wiem czy poczułem czy usłyszałem jak kręgi szyjne mi strzelają, fajne uczucie dzisiaj po nocce z szyją jest trochę lepiej, ból nie jest już tak silny, za to bolą plecy, dokładnie mięsnie po całej długości kręgosłupa (prostowniki i te takie tam ) zobacze jeszcze dwie nocki jak nie minie ide do lekarza Bofi sogacz
Epidemia poprzeziebieniowa
