bilans

Don Garcia wszystko zalezy jaki w tym momencie/danej chwili ma bilans kaloryczny , jak ma dodatni to spożyte 20gram węgli pójdzie w jakiejś części w tłuszcz a jak ma ujemny to może nawet i 200gram węgli w posiłku nie pujść w owy tłuszcz , taka jest moja opinia

[...] tych gugli? raczej niespecjalnie mi sie to podoba zwłaszcza że sie od tego chudnie no i że to ma wpływ na "czynność serca, czynność mięśni, gospodarkę wapniowo-fosforanową, bilans wodny organizmu, czynność mózgu i pozostałej tkanki nerwowej" toż to rewolucja w ograniźmie... maga Zmieniony przez - maguta77 w dniu 2003-12-14 11:15:40

jedna torebka ryzu i masz bilans na zero. i j/w polej oliwy troche i bedzie ok

Od gainera nie urośniesz. Ty potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym, a gainer może co najwyżej pomóc ów dodatni bilans osiągnąc.

Na siłe to możesz ułożyć plan treningowy, a nie diete. A jak nie chcesz ani chudnąć, ani przytyć to daj bilans na 0

waga stała bo po 2 dniach nadwyżki pewnie oczekiwałeś efektów. trzymaj sumiennie +bilans i zwaz się za 2 tygodnie. Ciężko mi zrozumieć twoje pytanie. a jeżeli dobrze je rozumiem to trudno mi na nie odpowiedzieć w kilku zdaniach. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2013-07-29 21:51:07

watrobka jest dobrym skaldnikiem diety cyznie jest tuczaca tuczący jest dodatni bilans kaloryczny a nie poszczególne posiłki czy poitrawy. i drugie pytanie mam do orzechow wloskich czy tez moge je wlaczyc ddo diety jesli tak to w jakich porcjach czy moge np zamiast drugiego sniadanie podubac orzechy ? czekam na odp pozdraiwam:))) ile co i kiedy to [...]

To mnie teraz zaskoczyłaś. Bilans według mnie jest ujemny około 150-100 kalorii dziennie. Ogólnie wdając się w szczegóły, to ważyłam 67 kilogramów, później miałam laparoskopię i po zabiegu przez miesiąc schudłam 8 kilo, bo nie miałam apetytu, wtedy też wyraźnie poleciały mięśnie, nawet bardziej niż tłuszcz. Zaczęłam jeść normalnie i waga szła [...]

[...] pelnowartosciowe bialko, polaczenie platkow mleka i orzechow jest ok. co do szynki jest to zrodlo białka, nienajlepsze ale raz na tydzien mysle zs bez problemu. Nie ma tez sensu jedzenia wegli na noc, bo liczy sie bilans calodniowy i jeden woli wszamac twarog, drugi ziemniory. Ryż kura oliwa to bardzo dobry posilek mimo ze nudnt jak cholera.

przyrosty masy warunkuje dodatni bilans kaloryczny(wiecej kalorii dostarczasz niz pożytkujesz) a kreatyna ci tego nie zapewni. jest ona "tylko" suplementem wspomagajacym wysilek. wniosek: jedz wiecej.

Jasne że tak możesz , liczy się bilans kcal i podział makro , 3 stałe posiłki + koktajl to bardzo dobre rozwiązanie bo jednak jeden posiłek masz szybki i wygodny .

[...] spalacze Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 - Bcaa/Kreatyna/Vitargo/Bialko K** 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, - zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 250g bialka/530-600g wegli/50-80g tluszczy. 11)przewidziane finanse na cykl 400-500zl 12) uwagi i sugestie

[...] ostre posunięcie albo żadne. Ojciec z matką w fotelu a Ty chłopaku robisz prezentację przedstawiając argumenty przemawijące za racjonalnym odżywianiem, mówisz o swoim celu, podajesz kwotę finalną i zaczynasz dietę bez skrępowania. Inaczej pozostanie Ci zdawkowa dieta z zahwianą proporcją makroskładników i wrzucaniu domowych odbiadków w bilans.

[...] byc minimum po jednym posilku a nie na czczo Bo jada sie 1-2h przed snem a nie 6h ! Bo chleb powinienes wyeliminowac maxymalnie a nie JADAC. BO powinienes miec wyliczony bilans kaloryczny i sie go trzymac Bo powinienes cwiczyc, a nie narazie nie cwicze bo cos tam i taki BO moglbym wymieniac do jutra, a jak nie zaczniesz czytac i sie ksztalcic [...]

Dokładnie tak jak Faftaq napisał. Ważny jest dzienny bilans, więc może ja trochę to źle ująłem. Ja zacząłem właśnie dietę jem / nie jem i w sumie jest ona zaprzeczeniem posiłków w stałych odstępach czasu :) Powodzenia! pozdrawiam maciek-gda

Kurde D: nie w tym temacie wrzuciłem, sorry bardzo. Od podbicia tłuszczy nie przytyje ale my chcemy redukować tak? Więc jak podbijemy tłuszcze to znowu uzyskamy bilans kaloryczny na który waga stała. O spalaczu się nie będę wypowiadał bo nie mam pełnych danych o tobie. Zapytaj w dziale "Odżywki i Suplementy" i wrzuć ankiete.

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny cykl na krecie był w zeszłym roku latem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) mniej więcej będzie B 2-2,5g WW 2-3g T 1-1,2g 11)przewidziane finanse na cykl powiedzmy 150-200zł na taki specyfik 12) uwagi i sugest

mozesz jesc tak jak napisales, ale lepiej jakbys dal lepsze zrodlo bialka, jakies mieso/ryby.. poza tym jak chcesz jesc na mase to bilans powinien byc ponad zapotrzebowanie np. o 200-300kcal wiecej, a nie tak jak rozpisales o 200 mniej

Zapotrzebowanie było mniejsze . Bilans został wliczony. Waga : 60 kg wzrost :1.76 . A odnośnie tej kolacji ? Tez mnie nie stać na to żeby jadąc codziennie ryby :/

dietka jest oczywiście ;) Tylko czy sama dieta wystarczy? Mam dodatni bilans kaloryczny i staram się jeśc przynajmniej 150g białka dziennie w wszystkich produktach :)