bilans

Ok dzięki za pomoc. Z treningu brzucha całkowicie nie zrezygnuje, wzmocnie brzuch a tkanke bede spalał przez ujemny bilans kaloryczny i aeroby. Mam nadzieje że tak moge robić.

[...] 5. Chleb kupiony w sklepie może zawierać niechciane dodatki, barwniki, spulchniacze - czytaj etykiety. 6. Kopru, pomidorów ani innych warzyw na ten moment nie wliczaj w bilans. Jedynie licz strączkowe warzywa oraz korzeniowe. 7. wafle ryżowe, jak i inne produkty przetworzone ogranicz do minimum. sięgaj po naturalne, nieprzetworzone produkty [...]

Witam , jeżeli zjadasz banana na śniadanie to rownież musisz go wliczać w bilans .Za dużo tego masła orzechowego ,najlepiej całkowicie unikać . Tego białka masz troche za dużo . Wywal ta kazeina .

Witam , jeżeli zjadasz banana na śniadanie to rownież musisz go wliczać w bilans .Za dużo tego masła orzechowego ,najlepiej całkowicie unikać . Tego białka masz troche za dużo . Wywal ta kazeina . Noooo akurat owoce wliczam w kalorie :) tylko warzyw nie. A czy białko tuczy? Spotkałam się z takim stwierdzeniem. Nie znalazłam jednak zadnego [...]

Mam pytanie czy po tym cyklu jechać redukcje czy może bilans 0 i wrzucić aeroby ?? Bo nie wiem w sumie...

Bilans plus i 20 min cardio po treningu :)

[...] foty i moje zdanie jest takie że Tobie nie jest potrzebna redukcja tylko rekompozycja czyli zmiana składu/proporcji ciała. Nabierzesz nieco mięsa to sylwetka od razu sie poprawi, a gdy będziesz utrzymywał bilans zerowy nie grozi Ci zalanie. Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-31 18:16:26

[...] posilek cyli ryz + piers tak bedzie ok jak bedziesz zaczynal dokladac kal to w pierwszej kolejnoc=sci do sniadania, wlasciwie to juz mozesz odrazu dolozyc bo na zatrzymanie nocnego katabolizmu najlepsze ww ale ten bilans kaloryczny na poczatek mozesz sprobowac to tak zebys sie w nim zmiescil Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-31 19:37:13

[...] się trzymać z drugiej strony - jesteś osobą już szczupłą która chce zrzucić najbardziej uparty tłuszczyk Ja na twoim miejscu przez te 12 tygodni szła bym na maksa i z dietą i z treningami. Ale twój wybór, nikt cię za plasterek biczować nie będzie. To 1900 to już po obcięciu w celu redukcji czy bilans zerowy? Bo w miarę niski mi się wydaje...

[...] powiedz mi czy jak zrobie tak ze o 10/11 zjem jedna bulke z szynka z indyka, i na przekąske 2 bulke byloby spoko ? bo tak mi najlepiej pasowalyby godziny a i jeszcze jedno skoro mam bilans kalorii zerowy to utrzymam swoja wagę i spowoduje wzrost mięśni ? + spale tłuszcz przy aerobach i HIIT ? Zmieniony przez - Lawczyks w dniu 2011-09-20 09:36:28

zielone i białe warzywa mają cały szereg dobroczynnych właściwości, ale najistotniejsza jest regulacja w układzie hormonalnym. Poza tym prawidłowy bilans kwasowo-zasadowy. Katabolizm lubi kwaśne środowisko, warzywami to neutralizujemy:) i oczywiście oczyszczenie jelit, by żołądek nie był stale obciążony

zobaczymy jaki mi wyjdzie bilans po 3 posilku i wtedy postaram sie to ulozyc jak najlepiej

tabelke, podeślę wieczorem, będzieto bilans dzisiejszego dnia. danio wiem,że nie jest rewelacyjne ale na razie jest to substutut słodyczy. Od tygodnia ich nie jem. Całeszczęście nie występuje codziennie.

[...] to, czy Polka powinna walczyć o pas BMF w oparciu o jej porażki. Kiedyś uważana za jedną z najlepszych zawodniczek bez podziału na kategorie w UFC, Jędrzejczyk ma ujemny bilans 0-3 w ostatnich trzech walkach o tytuły mistrzowskie. Najpierw straciła pas wagi słomkowej w walce z Rose Namajunas, potem przegrała pojedynek rewanżowy, a w ostatniej [...]

[...] się poprawia ale fatu siedź i waga ni chu chu . Idę na badania we wtorek . Co warto waszym zdaniem zbadać oprócz krew ,wątroba,ob, estro,prola i tarczycowe . W tle leci t3 ,bilans ujemny i to sporo bo jem w treningowy 3400kcal w Dnt +-2700kcal i stoi a nawet są jakieś skoki . Cardio 45min dt i 60min Dnt . Od kiedy odszedłem od Tour tak się [...]

Mnie też przekonali do sprawdzania pomiarów. Zresztą widac jak ciało się zmienia. Waga bardzo powoli, prawie w miejscu (a mam ujemny bilans 700-1000kcal). Ale pojawia się definicja, kable. Trzeba powoli jak piszą koledzy

Dziękuję za info :) To co tam wyszczególniłem to po prostu lista produktów użytych do wykonania potrawy, których nie wliczam w bilans. Przed treningiem specjalnie zrezygnowałem z ryżu bo mam jego przesyt. Przed treningiem robię coś w rodzaju kanapek z sałatką z warzyw i kurczaka, przynajmniej na jakiś czas aż minie mi wstręt do ryżu.

Musi być jakaś przerwa pomiędzy FBW, przykładowo w środe bo nei ogarniesz a mieśnie muszą mieć regeneracje. Aeroby bym dał w dniach bez treningowych, ale co ja z resztą patrze, tym asz niedowagę i chcesz redukować? Redukuj max 1kg a potem masa lub bilans na 0 i jedziesz. Czytaj tematy podwieszone.

przeciez napiał ze ma diete i wyliczony bilans srodków fakt przy duzo ale tez nie napisał jakie dawki, moze symboliczne, lepiej zrobic cykl na kilki srodkach w malych dawkach niz meta 60 test 700

[...] marchewki jem surowe, obieram ze skory i jem : D i jak juz wczesniej mowilem salata,ogorki. Ehhh tylko jest znowu jeden problem, bo zmniejszylem porcje tyoche zeby bylo mniej tluszczy, z 1,4g spadl na 0,96g, ale z kolei teraz mam bilans kaloryczny na -1000kcal i nie wiem za bardzo co z tym zrobic. Oczywiscie warzyw nie wliczam do btw i kcal.