bilans

Lukaasz93 liczy sie cały bilans a nie wycinek który podałeś,...

1. Czy jeżeli w ciągu dnia zjem 12 posiłków co 75 minut ale mniejszych (zakładam, że bilans będzie odpowiedni) to efekty będą takie same jak 6 posiłków co 2.5h? (chodzi o to, że w pracy mam często ale króciutkie przerwy i nie mogę zdążyć zjeść w tym czasie normalnego posiłku, stąd pomysł rozbicia na dwa mniejsze)

[...] choć nie musisz mieć kłopot. Tym bardziej przyda Ci się błonnik z dobrych węgli. Wszystko kwestia głowy. Masz na forum przykłady MMek, którym węgle, oczywiście odpowiednio zbilansowane, idą na zdrowie. Jest nas tutaj już całkiem sporo Nie wspomnę, że marchew i burak są very medieval Powinnaś się z nimi szybko z powrotem dogadać Ja mam [...]

Tak jak napisala Dotka, jesli uzywasz tluszczu do smazenia, to wliczasz go w bilans. W artykule Co jedza Ladies Obliques napisala o tluszczach :-) Do smazenia nadaja sie tluszcze nasycone, np. maslo sklarowane, tluszcz kaczy, gesi. Tluszcze roslinne sie nie nadaja, wyjatkiem jest olej kokosowy i palmowy. Oliwa to tluszcz rosliny, wiec na niej nie [...]

Od rana zjadlam 3.5 pączka, porcje sledzia w jogurcie greckim plus 2 ziemniaki i garstke chipsow, lacznie ponad 2tys. czyli moj bilans juz poszedl sie j**ac, mialam isc na basen ale tak sie na spacerze wymarlam ze sie trzese + te paczki i cala reszta i tylko mi sie spac chce... @-) i po co i po co!

Grekkkk to jest najlepsze co moze byc na swiecie ! Robilam kiedys smazone na glebokim oleju marsy w ciescie nalesnikowym, no masakra, orgazm w gebie. Kto nie jadl niech sprobuje %-) Ja nie robie bo bym z 10zjadla :-D A miesko jem jem, tylko wrzucilam to co mialam w lodowce zeby mi w bilans weszlo ;-)

Dziwne ... Że takie coś po bcaa się robi. Palenie tłuszczu i tak zachodzi gdy mamy bilans na - lub na 0 , nie ważne czy robimy aero czy ciężki trening siłowy. Ja tam w ogóle aero nie robię :) Trochę fitunia demonizujesz palenie mięśni , tak łatwo one nie "spalają się". Jak by tak było to wiele osób na IF by znikała dosłownie.

[...] BTW i kaloryczność 170g białka 78 g tłuszczu 112 węgli 1840kcal mniej więcej i jeśli dalej będzie za mało, to przestanę wliczać do kalorii te cholerne warzywa i podbiję bilans:-) Żeby nie kończyć pesymistycznie, cieszę się ogromnie, że przez te wszystkie błędy, które popełniałam, wiele się nauczyłam i mam coraz większe doświadczenie. To dla [...]

[...] i waga bedzie dalej rosla, choc moze ci miesni przybedzie. To nie tedy droga. Musi byc: dieta (i nauka zdrowych nawykow zywieniowych) + trening silowy (miesnie poprawiaja bilans energetyczny) i aeroby. To ma byc zmiana na cale zycie! U mnie liczenie kalorii szlo tez baardzo ciezko. Ale wytrzymalem ok 3 tygodnie liczac prawie kazdy posilek. [...]

Noo ja mierze sucho mase miesniowo,w koncu do niej mam ustawiony bilans to przeciez nie bede sadla mierzyc:D

u mnie tez wpc podstawa, czesto nie am kiedy zjesc wlasnie to wpc pije, no i bilans dzienny podbijam, no i cena taniej wychodzi niz miecho takze mozna czesc uzupelniac z prochu

[...] BLACK ZAPEWNE BEDZIE OK. everlast....zapewniam cię ,że na węglach czy białku na noc z ciałem mozna zrobić niewyobrazalne rzeczy,uwazam ze najwżniejszy jest całodobowy bilans spozywanych posiłków a nie co jesz w ostatnim posiłku. Mysle ,że ważniejsze są posiłki okołotreningowe cała związana z tym suplementacja. Podkreslam ,ze to moje [...]

dzis sie rozchodza jutro sie zenia ... bilans rowny zeru

[...] kaloryczny masa mięśniowa musi lecieć w dół a co z osobami (np. Koniu) robiącymi redukcję i tracacymi tłuszcz i zyskującymi przy tym mięśnie ?? Niektórzy twierdzą, że bilans kaloryczny przy takich zabiegach mają lekko dodatni. Nie wiem na jakiej podstawie. Czy kwestia wyczucia ?? Jeśli tak to spoko. Czy też wyliczają to ?? Nie wiem czy w [...]

[...] tłuszczu, natomiast bodźcem (siłownia) stymuluje nadal wzrost mięśnia. Koniu się zna na tym, zna swój organizm dlatego potrafi tak 'eksperymentować'. Niektórzy twierdzą, że bilans kaloryczny przy takich zabiegach mają lekko dodatni. Nadwyżka kalorii to dobry antykatabolik. Dajesz nadwyżkę kalorii z diety, trening siłowy pozostawiasz taki sam a [...]

[...] od rozkładu białek, węgli i tłuszczy w ostatnim posiłku jest właściwy dobór pokarmów (pod względem stopnia przetworzenia technologicznego i obróbki kulinarnej) czy też może kluczowy jest po prostu całkowity bilans kaloryczny... Pomędrkowałem trochę może na wyrost, ale akurat miałem wenę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-10 00:24:46

Warzyw nie wliczyłem w powyższy bilans. Kabanosy dałem trochę przykładowo, przeważnie jest to domowa kiełbasa bez zadnych ulepszaczy czy coś, ze schabu pieczona więc chyba może być. Na schabowego jestem skazany niestety, ale przynajmniej jest on z piersi kurczaka. I teraz- czy jeszcze redukować trochę, ale jednocześnie zwiększając kalorie 200 na [...]

[...] Na koniec 2 x 30g i 1x 15g białka w 2x 300 ml mleka. Zazwyczaj 1,5 a dzisiaj niestety 3,2. Dodatkowe substancje to ketchup, sok wieloowocowy i kreatyna (jej nie wliczam do bilansu ponieważ zawsze są jakieś straty w białku itp). B - 130 | T - 40 | W - 190 | KCAL - 1650 Raz w tygodniu cheat day, ale też jeszcze mi się nie zdarzyło żebym ucztował [...]

http://img195.imageshack.us/img195/349/dieta20130316.jpg Dzisiaj trochę wszystko w biegu więc myślałam, że miska dużo gorzej wyjdzie ale nie jest źle :) bilans się zgadza. http://img708.imageshack.us/img708/2340/treningi16032013.jpg Przysiady bez obciążenia 3 x 20 unoszenie nóg leżąc, i spięcia brzucha z uniesionymi nogami 3 x 15 Dałam radę [...]

U mnie tez dzis czestowali paczkyma ale odpowiedz mam juz slawna na caly depart. Sory w bilans mi sie nie zmiesci:D