Proste

Woju wpadaj, tylko nie na trening siadów czy ciągów, bo chcę mieć proste gryfy %-) ;-)

Buty elegancko. Nawet martwe w nich robię, bo łatwiej zachować proste plecy i mocniej zejśc dupą. Mi tam jakoś specjalnie na wynikach w tym ćwiczeniu nie zależy, także nie słucham osób, które twierdzą, że mc tylko w płaskich butach, żeby sztanga była cm wyżej :-)

Buty elegancko. Nawet martwe w nich robię, bo łatwiej zachować proste plecy i mocniej zejśc dupą. Mi tam jakoś specjalnie na wynikach w tym ćwiczeniu nie zależy, także nie słucham osób, które twierdzą, że mc tylko w płaskich butach, żeby sztanga była cm wyżej :-) Mi tak tłumaczyli, że tracę energię na przytrzymanie sztangi przy ciele, bo stoję [...]

mMoże i te tłuszcze Cie właśnie zapychają, bo ja przy 750g węgli miałem ich około 100. U mnie proste leciały jedynie po treningu w postaci jakiś owoców, ale też już się przymierzałem do vitargo, bo jakbym jeszcze podbił do tych 800 to mógłby się juz pojawić lekki problem %-)

zadbaj o technike cwiczen bo bierze w wielu ciezary jakimi nei daje sie wykonac poprawnie tego cwiczenia, np wyciskasz 2,5kg a przenosisz 7,7kg cos tu sie nie zgadza tak samo odradzam zarzuty i swingi na twoim etapie, proste cwiczenia najbezpieczniejsze sa

ja i tak dla siebie jestem już wygranym. powtórzę to znowu . Jeszcze rok temu ,nie byłem w stanie utrzymać dietę przed 7dni. zawsze byłem tak zdesperowany że mogłem 6dni być na vlcd tylko po to , żeby 7go dnia nażreć się jak świnia ( inaczej nie można tego nazwać) zawsze chciałem być tym kulturystą , ale miałem za słaba psychikę. później [...]

ty ja tam mam to w dupie co wypisujesz itp. Ktoś zauważył że nie piszesz pełnych wypisek i ja to potwierdziłem chyba proste prawda??

dlatego tez nie chce sie wypowiadac w tym dzienniku bo to nie moj teren caly Wodyn ..... wie co ja TEORETYCZNIE chcialbym doradzic - normalnie medium ja na jego miejscu sprobowalby tak robic ciag sumo: http://www.youtube.com/watch?v=lPEzVU5aD-c Bondarenko nie jest niski ... ma ~190cm .. + ok 140kg wagi i jakos mu sie udaje (poza tym wlasnie o [...]

zeby sztangi nie "zakrecilo" to moze ten piaty bylby jednostajnie niezle, wiadomo ze takie plecy to musza miec cos do powiedzenia/podniesienia przysiad przedni ... hmm taki to urok pelnych ruchow ze postepy powloniejsze PS jak w czasie ciagu ktos krzyczy "cisnij!" to ****a mnie rozbraja, przeciwny ruch dla zmylenia [...]

tak troche z dupy zaczne (od srodka), ale jakos tak mi latwiej: Co do Żubra... nie rozumiem kiedy nisko jego ocenialem? moze chodzi Ci o to, ze napisalem dlaczego jego siad - 350kg z MJ 2007 byl spalony (mogl byc wg mnie)? techniki w ciagu nie ma idealnej i to wszscy wiemy bo idealna technika w ciagu to m.in. idealnie proste plecy (co z tego, ze [...]

filonka, ty nie zazdraszczaj, ja tobie właśnie tych spadków z jednej tabelki pozazdrościłam i zacięcia, to teraz nadganiam micha na dziś, ciekawe czy nie będę głodna, bo głównie płyny tu będą- koktajle i inne białka, natomiast wczoraj tak zmieniałam żeby tych owoców się nażreć i dupa, żołądek mnie rozbolał po południu i tyle się najadłam. czy [...]

"mój" trener jak poprosiłam o pokazanie MC to mi pokazał na prostych, a jak zaczęłam dopytywać o klasyk, proste nogi, RDL to powiedział, że tylko taki bo ten jest bezpieczny, tak więc, eh, pozostaje internet oraz próby z błędami co do treningu Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami,Treningi z każdego [...]

Ja wciąż uważam, że Cain w rewanżu z Werdumem powinien obalać i gnp - to jest jego styl, Cain do poddania jest cholernie trudny, Werdumowi z pleców ciężko by go było poddać (Fedor wleciał z młotkami zostawiając rękę na widelcu więc nie ma się co dziwić) Cain w półgardzie mógłby go porozbijać dobrze. Chociaż Cain to taki kozak, że w rewanżu może i [...]

Bokserka , nie twierdze ze Vitali bedzie stał jak słup , ale w walce z solisem , widzialem ze jednak vitali wieku nie oszuka i szybkosc juz ma slabą , te ciosy da sie unikac, a adamek jak na HW jest demonem szybkosci. A jak Vito trafi to tak jak mowilem, Adamek byl w rankingu na boxingnews, w top 10 najtwardzszych szczęk , oczywiscie vito byl [...]

Jak mu Tomek nie da rady, to sam wyjde i nayebie ukraincowi - proste ! Tym bardziej ze będę na miejscu

Wsadzać takie ciosy,to można...Ale do czasu. Nie mówię,że wogóle nie można.Tylko stwierdzam fakt,że celowanie takich ciosów na korpus zwiększa niebezpieczeństwo wyłapania cepa. I,to nie jest takie proste ,bo jak by było to by tak korzystali z tego przeciwnicy. Co do szans Adamka.Adamek wygrał z Arreolą MD.W sumie więcej rund wygrał Adamek.Ale. [...]

Tomek nic do gadania nie miał czy bedzie PPV czy nie a to że mówi, że dzikuje kibicom którzy kupili bilety i wykupili PPV to inna sprawa pier.dolicie o tym PPV jak poparzeni nie chcecie, nie kupujcie, proste

GMITRUK: NIE WIEM SKĄD TEN PESYMIZM - Nie wiem skąd ten pesymizm w naszym narodzie. Pokutuje u nas przekonanie, że jak się nie ma dwóch metrów wzrostu i 120 kg mięśni, to w wadze ciężkiej nie ma czego szukać. To bzdura - Andrzej Gmitruk, były trener Tomasza Adamka. - Czy w sobotę pańskiego byłego podopiecznego czeka najcięższa walka w karierze? [...]

****a wezcie sie ogarnijcie myślicie ze tylko Adamek stoi za PPV a Kliczko teraz taki świety ? Że to był jego warunek ? W Polsce jest największy popyt na tą walke to zrobili to w Polsce proste. Adamkowi zależy na kasie jak każdemu a ze ma okazje sporo zarobić to korzysta. Wy pewnie byście na jego miejscu domagali sie walki za free i jeszcze [...]

a dlaczego tego nie zrobil?? proste pytanie. Wiem!! bo jest tak litosciwy jak Matka Teresa i mu wiara na to nie pozwalala z cala pewnoscia tak bylo... Nie wiem ile wczoraj spiliscie i wyjaraliscie, ale moze niektorzy z Was przyjma wreszcie do wiadomosci, ze on mial taka taktyke, ktora w pelni zrealizowal?? przyspieszyl w 10 rundzie i tyle, bo [...]