Jak masz zamiar ćwiczyć sam to sobie odpuść, jak z kimś to on Ci powie jakie ćwiczenia masz wykonywać żeby się nauczyć uderzać a jak nie powie to znaczy że g**** wie i samemu w domu nie ma sensu trenować Czego wszyscy tutaj boją się pójść ćwiczyć do jakiegoś klubu i profesjonalnego trenera? Sam (i z osobą nie doświadczoną) nawet sie nie nauczysz [...]
swoją drogą zapewne 90% kozaczków noszących tego typu odzież nie było nigdy na treningu SW chyba, że jako widz jak jesteś prawdziwym kozakiem to się z tym nie obnosisz proste
Scorpio93 - sa rożne szkoły i nie wytykaj mi co biore. Zadałem proste pytanie jak wiadomo winstrol raczej nie wplywa na blokowanie przysadki i jader(pisza ze nie znacznie ale wiadomo kazdy ma inny organizm) zawsze odblok robilem po ostatniej tabletce winka ale jestem ciekawy jak to bedzie jak winko wezme razem z clomidem
k3ho: prooooooszę to akurat jest oczywiste .. To jabyś się pytał które koło jest ważniejsze to na którym jedziesz czy zapasowe? I pierwsze słysze stwierdzenie: "stopień antykatabolizmu" 4kolor: Łykając WPC 30 min. przed treningiem osiągasz to samo co łykając BCAA przed treningiem.. Jedyna sprawa to moga być jakieś odczucia żołądkowe.. [...]
wiem ,ze to bylo walkowane wiele razy , wpisalem w wyszukiwarce rolmecz i nic mi nie znalazlo , wiec zalozylem ten temat , myslicie , ze wolalbym czekac na odpowiedzi , niz miec szybka odp na moje pytanie zagladajac do archiwum , proste 2 opcja by mi bardziej pasowala , sory za omawiany topic , ale jak mozecie dajcie linka lub napiszcie + i - [...]
porporcje maj zdecydownanie mniejssze znaczeni (jesli dostrczasz wystarczajace ilosci bialka i tluszczu) decyduja kalorie IN<OUT i jest to proste Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
od razu po treningu ww proste aby uzupełnic zapasy glikogenu w mieśniach,a bałko 45-60 min. po treningu Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
Dieta nie ma być niskokaloryczna tylko z odpowiednim dla Twoich potrzeb bilansem z uwzględnieniem aktywności w ciągu dnia i treningów. A batony i inne słodycze to cukry proste i tłuszcze trans, najgorsze z możliwych połączeń.
Jeśli potrzebujesz jakieś węgle przed treningiem to złożone o powolnym czasie wchłaniania. A akurat owoc to same węgle proste o wysokim ig. Po drugie co cały dzień jedziesz na 50g produktu węglowodanowego a przed treningiem walisz 200g. Nieporozumienie. Jeżeli tak ci zależy to wrzuć ten owoc bezpośrednio po treningu. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas [...]
Wiem, że jest to dla Was banalnie proste, ale zapytam żeby się upewnić. Wiec w dni nie treningowe kreatynę 5g i bcaa 10g zaraz po przebudzeniu, serius mass w ciągu dnia. Z racji tego, że nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek. W dni treningowe przed treningiem bez prochów, a bezpośrednio po treningu 5g kreatyny, 10g bcaa i serius mass. Zrezygnuje [...]
OK. z waszych wypowiedzi wynika, że to takie proste. szkoda, że realu trochę trudniej ;). przeczytałam post niuni o metaboliźmie. żaluję, że wcześniej nie trafiłam na forum. głupia byłam, nasłuchałam się rad od koleżanki , która ma dość "specyficzne" podejście do diet. jej sposoby to np.jedzenie wyłącznie kiśli (jedna z najmniej [...]
Spokoj mi tutaj. Mleczko moze byc ale nie przesadzalbym z iloscia. Mimo wszystko zawiera cukry proste. Litr dziennie w zupelnosci wystarczy. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu
[...] autentyczni i wrecz do bolu transparentni, od zapuszczonych grubasow po sylwetki fitness - wszystko na oczach uzytkownikow, dzien po dniu. Co jest bardziej wiarygodne ? Proste myslenie wiekszosci - ja pierdziu, ale osiagneli efekty, kupie sobie to samo co oni maja i bede taki sam ! Toz slepym trzeba byc by tego nie widziec. Za darmo, rekoma [...]
