a gdzie znajde przykladowa dietke? niestety nie moge wchodzic za bardzo w kurczaki itd bo aktualnie przebywam na wymienie w holandii wiec raczej interesuja mnie jakies proste dania. co o tym myslisz? Longrunner Keep on Running!
[...] taki sposób, że. Przed cyklem robisz sobie badania testosteronu i PLT A następnie pod koniec cyklu czyli 9 tydzień około powtarzasz badania. Testosteron ma być około 30 % niżej a PLT 30 % wyżej. Oczywiście jeśli w ogóle czułeś działanie tego środka i brałeś go solo. Proste tanie i skuteczne. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-07-14 23:30:01
4x70 to za duzo, do 50 ogranicz i zrob wiecej serii jesli juz. Na skosne i proste mozesz zastosowac ABS, tylko czy aby twoje pole manewru na to pozwoli? zerknij i ocen sam.
no ta posilek to proste ze mam zbilansowany..tylko na dawkowaniu czytalem ze uzywa si tez przed to myslem ze dodatkowo walnac carbo przed samym treningu..no pije sie tez w trakcie. i poprstu kobinuje jak mi lepij wyjdzie.ale chyba bede walil okolo 100 po
te ćwiczenia rób jednego dnia... wszędzie zwróc uwage na technike to bardzo ważne, przy wyciskaniu zepnij maksymalnie łopatki zeby wyizolować mięśnie klatki i mostek, w przysiadach zachowaj proste placy i rób je do końca, w mc najpierw cięzar podnoisisz nogami później prostujesz plecy nigdy odwrotnie, niektórzy od razu tarpią ciężar plecami przez [...]
ad.1) składowo /węgle proste i złożone/ ad.2) wole dołozyć parę plnów i kupić markowe ad.3) j/w ale skoro pytasz to raczej jeden pies ad.4) jesteś, ale ja jestem cierpliwy
oka ziperowa cierpliwości już nie będę nadwerężał, jeśli ktoś chce się jeszcze wypowiedzieć to ja tu czekam z sogami. Ale ten argument o ww proste+złożone mnie przekonuje w sumie Albo kupię carbo 1kg dekstro 1kg i będę mieszał i za 30 zł wyjdzie na 2x dłużej niż za 20 zł, hę?(ma się łeb do interesów- 10 zł na czysto normalnie ) PZdr
dokladnie to co podalem bardzo dobrze rozwija miesnie skosne, wplesc po prostu te cwiczenia w tradycyjny trening i potem styknie cos na doly i proste bo skosow nie trzeba robic :) ja do tego na koniec treningu daje: Ab hell i izometrycznie pozycja z ab hell kiedy cialo jest ulozone rownolegle do podlogi drugi zestaw to unoszenie nog w zwisie i [...]
jak bym to tak zrobił: najszersze - podciaganie na drążku z obciążeniem (nie masz drązka to ręcznik przez drzewo przewiesic i śmigasz) grubość plerów - wiosłowanie jednorącz w opadzie kaptury - podciaganie sztangi wzdłuż tułowia (dasz rade to robić 100 kilowcem??) prostowniki - zarzut na proste nogi ze zwisu (ang. hang power clean) jesli w każdym [...]
jakie oporne do cholery !!! jak ci sie nie chce to nikt za ciebie nic nie będzie robił pytasz sie gdzie możesz znalezc te treningi - chłopie pomyśl troche i rusz głową , wchodzisz do wyszukiwarki i wpisujesz co cie interesuje proste oporny to ty jesteś
rozwiazanie jest proste - tydzien przerwy nastepnie 2 tyg.cyklu regeneracyjnego bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada" Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2003-11-12 18:54:07
jak nbys chcial po 1ml 1000j to musialbys 5ml wlac proste , nie wiem jak insulinówkami ja zwyklymi 1ml robilem to na drugi raz tego nie zrobie bo sie niewygodnie zaciaga te hcg do tych strzykawek przynajmniej mi , a i nigdzie nie moglem znalezc takich z igla odrazu a w 1 aptece uslyszalem ze na recepte %-)
Po treningu węglowodany proste niezbędne więc dokup se carbo (może być Olimp) lub glukozę. Najlepiej jedno i drugie i zrób se mieszankę do picia zaraz po zakończeniu ćwiczeń. BCAA treca ? Nie wiem czy coś konkretnie daje osobom, które dopiero zaczynają zabawę w "pakowanie". To jest bardzo drogie białko, jakbyś zamiast tego kupił sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak ci sie nie chce cwieczyc to efektów nie bedzie proste. tu nie ma magicznej motywacji albo sie starasz albo nie, tylko wtedy nie ma co liczyc na efekty
czarne proste spodnie , jak będą w pionowe prążki to tym lepiej , jaśniejsza góra z dekoltem. Buty na obcasie i mniej patrzenia w lustro. Ewentualnie w średniowieczu mieli takie maszyny do rozciągania , dzisiaj dostępne w klubach sado-maso. Co do pempka to jesień idzie więc chyba go zakryjesz , moze zapomnisz , a najoptymistyczniejsza wersja to [...]