Głód silny? To Ty jesteś słaby ;]. Wystarczy chcieć i po problemie. Powiem Ci tak , silna wola i bd git. Tak jak TomQ, OBLICZ TABLETKA=1 G , więc 1 G proszku ,proste? np. 4 Caps Cm3-ma 1250 MG jabłczanu ,więc tyle G prochu ,aby wyszło te 5 G jabłczanu :). Matematyka się kłania.
Bul: to radio na winampie? jak tak to moge Ci wyslac zajefajny program co bezposrednio zgrywa na mp3... EDIT: ****a jakie glupie pytanie no proste ze to radio w winampie Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-21 18:40:43
Wyćwiczyć mięśnie: nóg, brzucha, klatki, trica, bica itp ale one zabardzo kondycji Ci nie poprawią. Chcesz mieć dobrą kondycje to biega, chcesz mieć dobrze wyrzeźbione ciało to zapisz się na siłownie. Proste i logiczne
tzn. rozwinąć siłe dynamiczna mięśni. w treningu piłkarskim stosuje się często trening obwodowy. - na wszystkie grupy mięśniowe - dobiera się 8-12 ćwiczeń, którestoją w obwodzie np. Atlas -40-60% pokonywanego oporu (100% rekord życiowy) - w jednostce czasu max ilość powtórzeń (20-40 sekund) - przerwa równa mniej więcej długości wykonywanego [...]
Panowie moj plan bedzie wygladal wlasnie w ten sposob.Podpatrzylem plan cykliczny z forum troszke go dopasowalem do siebie i czekam na opinie.Oto moj plan: PLAN SILA(2 M-CE) I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5s. 6-8 p. - Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5s. 6-8 p. - Rozpietki na maszynie 5s.10-12 p. [...]
drogo? no coś Ty:/ glukoza spożywcza w każdym spożywczaku maks 3 zł kosztuje...........tylko po treningu! To są węgle proste, wciagu dnia jedz węgle zlożone.
Nie znam osoby która podchodząc w miare profesjonalnie do swoich treningów jadła by przed treningiem kiełbase z musztardą i pajde chleba ze smalcem, bierzemy tu pod uwagę posiłki zazwyczaj standardowe, czyli przykładowo ryż+pierś z kurczaka. Więc nie wiem dlaczego napisałeś, że zależy od posiłku, fakt zgodzę się z tym, ale bierzmy pod uwagę [...]
Nie chodziło mi o obróbkę termiczną, a o rodzaj pokarmu. Po za tym, tak samo jeśli ktoś o to dba to gotuje a nie smaży mięso, więc wydaje się to też logiczne. Spowalniać, może i nie spowalnia, tyle że to już inny rodzaj białka, cukrów i tłuszczy niż tych w profi, więc dodatkowa ilość skł. do przerobienia, choć też pewności nie mam, że to akurat ma [...]
W końcu samo białko nie dało by żadnych korzyści budulcowych, a jedynie energetyczne, - biologiczna rola aminokwasów jest o wiele szersza niż budowanie mięśni czy uczestniczenie w procesach energetycznych. Nie chodziło mi o obróbkę termiczną, a o rodzaj pokarmu. na ropdzaj pokarmu składają się: pochodzenie, skład, sposób przetworzenia [...]
Zmiana hasla i po problemie? Nie rozumiem w czym problem lifter.. Nie wierze, ze to byl haker. Moze po prostu Twoje haslo bylo na tyle proste, ze zgadl je ktorys z Twoich "kolegow", czy wrogow i nabrzudzil.. Zobacz czy nie masz jakiegos trojana na kompie, bo to tez moze byc przyczyna tego, ze ktos znal Twoje haslo.
skoro wypełniałeś już to ktos ci już doradził jeszcze jedna porada? jeszcze jedna ankieta proste no chyba że myślisz że ktos bedzie szukał w twoich tematach ankiety żeby ci specjalnie doradzić i może jeszcze kure z ryżem ci zamówić żeby ci dobrze cykl wszedł? to raz a dwa gdzie ty znalazłeś LL ? toć to lamus już był lata temu.. .. no chyba że się [...]
Postaraj sie chociaż stopniowo wdrążyć te zasady w swoje życie może z czasem przejdziesz an porządne diete :) : "Pełnowartościowe białko powinno znajdować się w każdym posiłku. Do każdego posiłku poza około treningowymi dodajemy warzywa. Jak źródło tłuszczu uznajemy oliwę z oliwek, tran, olej lniany oraz orzechy, nasiona. Węglowodany proste [...]
Jak nie lubisz to nie pij - proste jak 2+2. Napewno lepszym wyborem będzie jak zjesz całego pomidora niż picie przetworzonego, gotowego produktu. W tym zdrowym odżywianiu chodzi głównie oto aby korzystać z produktów jak najmniej przetworzonych, tzw „bez składu”. Czyli jak masz do wyboru sos pomidorowy jakieś tam marki do makaronu w którym masz [...]
Przedmówców popieram. Lepiej rozejrzyj się za jakimiś gumami do ćwiczeń, jeśli cały zestaw będzie zbyt dużym wydatkiem to pojedyńczo kupuj. Dość młoda jesteś więc trening z masą Twojego ciała też nie będzie złym rozwiązaniem, nawet jak podstawowe ćwiczenia będą zbyt proste to pamiętaj że możesz spróbować albo cięższych zamienników albo utrudnić [...]
"słyszałem że mleko w proszku (odtłuszczone) zawiera duzo więcej białka i mniej tłuszczy" ale pozostają jeszcze ww proste - laktoza czyli na jedno wychodzi jednym słowem-odposc sobie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko [...]
