Proste

kompletnie nie przekonują mnie teksty tupu masz musisz zdecydowanie nie możesz podobnie jak w tematach na t-nation masa wartościowych informacji - przeplatana z 'zasadami/nakazami czy ich suplementami jako te naj'. w 90% sie zgadzam ze wszystkim - ale w tym przypadku - dlaczego tylko shake po treningu i tylko do 30minut? jeśli 35 czy 49min i [...]

A co jecie po treningu na CBL , właściwie ciężko znaleźć coś co będzie zawierało węgle proste i nie będzie śmieciowym jedzeniem albo słodyczami, dodatkowo z małą ilością tłuszczu. I nie bezie zawierało syropu glukozowo fruktozowego :). Macie jakieś pomysły. Kilka ostatnich moich posiłków : pączki marmolada, crossaint z czeko, żelik, chleb z [...]

Ja po treningu na CBL piję shake (mleko 0,5%, banan, glukoza spożywcza, twaróg/białko jaja) a później zwykle ryż biały/kasza + pierś z kurczaka. Nie muszą być węgle proste po treningu tylko szybko przyswajalne.

witam czy taki schemat bedzie ok w dt: godz 12: b+t godz 15: b+t godz 16 tr godz 17: szejk carb+bialko na mleku godz 17.30 same WW 50%proste 50złożone(lody,żelki, ryż+owoce)ok 250g czy w tym posiłku musi znajdować się białko? bo nie mam co wcisnąć a mam juz 240g białka... 19-20: B+T+malo W

Pytanie co do CARB NITE: "2) Wieczorem 10 dnia , począwszy od około godziny siedemnastej , zacznij jeść węglowodany: makaron, pizza, frytki, lody lub inne produkty węglowodanowe na które masz ochotę. " wiem, że przy CBL, w dzień wyżerki najlepiej ograniczyć tłuszcze do 50 gram a reszta węgle. Jak to wygląda przy CN? Takie lody np. pizza maja [...]

Ja niestety wymiękam - jestem dobrym przykładem, że CN nie jest dla wszystkich (przynajmniej na ten moment). Przez miesiąc próbowałem, niestety to nie na moją psychikę. Błędy które u mnie się pojawiły: - wzrost chęci na niezdrowe żarcie - chęć robienia cheat day częściej (jestem uzależniony od lodów, 2 razy w ciągu miesiąca wpadło pudełko bez [...]

IMO złożone na cbl po treningu to zły pomysł, ja bym(i tak robie)tylko proste dawał.

Po treningu wpadają 2 posiłki - może zrobię 60% węgli proste (ok. 100 gram) jako po treningowy i reszta w ostatnim posiłku ok. 60-80 gram złożone. edit: pytanie do CBL - w dzień DT również utrzymać białko na standardowym poziomie (np. 200 gram) czy jeżeli jest spory + kaloryczny oraz dużo węgli (np. 400 gram) to moze być mniej białka (np. 100-150 [...]

1. Robię reverse. Z tym że CN zamienia się na CBL. Zaczynam od ok 100g ww dodając co 14dni te 25-50 w każdy Dt. Zawsze dodaje! Tj.Jak idzie fest to 30-50% z tego co planowałem. Jak nie idzie to wsio. Ale zawsze zmieniam. Masa czy redu. Organizm nie może się zaadaptować. 2. Zalanie istnieje zawsze. Jest fajny temat tutaj w dziale. [...]

1-B+T 2-trening 3-po treningu B+owoc 4-B+W 5-B+W 6-B+W 7-B+T 8-B+T doszedlem do momentu w ktorym pisales zeby ciąc węglowodany czyli w posilku nr.6 i dac w zamian za to B+T...waga zleciala w dol ,pojawiły sie zyly ale nie moge dociac ud i dupska bo widze ze siedzi tam troche tego jeszcze i duzo wody...do tej pory mialem w tych 3-ech [...]

obawiasz sie, bo nikłe wartości odżywcze, czy cukry proste? ładuj śmiało.

Siema, dluga deka Alpha Zeneca, ktoś testował? Jakies opinie? Próbowałem z tego labu tylko suste i smigala elegancko :) Jak działa to się trzymaj tego labu. Proste ;-)

W obu labach jest to co ma być. Proste :-)

Wiecie, ze wszystkim tak jest. Na konkurencyjnym forum 7 tyg temu wystawiłem zapytanie o propa z bionicha. Wszyscy mnie zrypali co ja kupiłem... Po 6 tyg zrobiłem badania(dla niedowiarków mogę podesłać) wynik bardzo dobry. I tego się trzymaj, bo Bioniche & BM to pewniak. Pimków olej. Proste ;-)

tez wzialem propa z dna za dwa tygodnie zaczynam, ale wydaje mi sie ze takie proste srodki to powinny byc ok. Co do androchemu tez bilem testa, mixa trena, suste i wszystko bylo ok z tym ze np zmienilem suste na inna i czulem roznice na niekorzyść andro niestety. To samo stanozolol po andro weszlo royal pharma i niestety ziemia i niebo znowu na [...]

Niektórzy tu śmieją się ze niektórzy poznają nawet stężenie po odczuciach. Ja taki dobry nie jestem. Ja nie poznam czy tam jest 50 mg trena czy 100mg albinoską inna mieszanka. Tak samo kilka innych środków. I wydaje mi się ze jak taki „handlowiec” wpuszcza to do obrotu i są spore tego ilości i nie bada? Bazuje tylko na odczuciach użytkowników? Z [...]

Jak się pije to się nie wchodzi na publik. Proste %-)

No i super bo na proste pytanie nie umiesz odpowiedzieć.

Na początku swojej przygody z ssa mialem 4 lata czytania o ssa na koncie. I chkopakowi wczesniej dalem po prostu dobra rade, zeby szukal kogos ogsrnietego a nie marnowal czasu jak wiekszosc ludzi bo z forum to sie gowno dowiesz niestety. Sam sie tego nauczylem ze trzeba ostro filtrować bo sie przejechalem nie raz. A Co do Kreaxa proste pytanie o [...]

Paweł 82 Jak twoje opinie mogą być wiarygodne , jak ty bijesz cztery laby na raz .......?????? Dla mnie to ty jesteś zwykły pompuś 4 labow i tyle , a z kat to wiem ?? Z kryształowej kuli i tyko tu się nie myliłeś Umiesz czytać ze zrozumieniem...? Nie wydaje mi się...widzę że wróżbita Maciej przy tobie pikuś... Chwalę to co bije i to co działa , [...]