Proste

Panie Janie sporo osób potrafi latać na takie odległości, widziałam filmiki z treningów z tego placu ;-) Nawet na większe latają. Szajba w teorii to jest proste. Oglądam różne filmiki w zwolnionym tempie, wiem jak to powinno wyglądać. Niestety jak na początek dla mnie ta odległośc jest za duża :-( Przydałoby się miejsce gdzie są bliżej drązki i [...]

Viki, Twoje opisy wciągają. Aż sama mam ochotę spróbować tego latania :-) na filmach tak lekko to wygląda, ale czuję, że w rzeczywistości to nie takie proste.

Mistrzu wiem, ale to nie takie proste :-( Jak zamach jest mały, to biodro idzie w przód ale brakuje dynamiki żeby doleciec do drążka. Jak zamach duży, to często nie zdążę biodra wyrzucić, a nawet jak się uda to nie umiem jeszcze złożyć się w powietrzu żeby rękami dotknąć drążka, zamiast zgiac się w brzuchu do przodu to lecę na tylek i plecy. [...]

Mieszasz strasznie. Zanim Viki będzie potrzebna znajomość łańcucha oddechowego. To powinna znać proste prawidła treningowe np. LT, MLSS. i co to jest IMP i ile leczy się przetrenowanie przywspółczulnego. A może się mylę i ROS załatwi sprawę mądrego treningu. A może to ketony załatwią ? Sam nie wiem. możemy sobie pogdybać, tylko ona zna siebie [...]

Panie Janie dziękuje :-) Z tym startem to nie takie proste - logistycznie. Zawody są w Siedlcach, kawał drogi. Trzeba by ogarnąć nocleg i pewnie transport jakiś. Zobaczymy.

[...] i mężczyzn. Zasadnicze. Facet żyjący w związku, posiadający przy tym liczne partnerki, w moim środowisku będzie postrzegany jako dziwkarz, z kolei kobieta jako dziwka. Proste i przejrzyste. Jednak osoby będące poza związkiem, w moim środowisku oczywiście, szukające wrażeń z partnerami również stanu wolnego, będą postrzegane jako osoby [...]

6.03 środa Kiepska i krótka noc. Wstałam zmęczona, nogi dojechane schodami, łapy bez odpoczynku. Najpierw ścianka i tu lipa. Jedna część była zamknięta, więc nie poćwiczyłam przeskoków. Do tego brak siły. Zrobiłam przejścia po 2 minuty i ledwo dałam radę, a myslałam że zwiększe czas do 2:15. Później bieganie. Muszę przyznać, że polar flow to [...]

Ok, nie zrozumieliśmy sie :-) "osobny tor" - nie chodzi o inną trasę, bo to bez sensu i organizacyjnie chyba nie do wykonania :-) Chodzi o przeszkody. Każda przeszkoda ma zwykle 4 tory (czasem tylko 2), tak żeby jednocześnie kilku zawodników mogło ją pokonać i żeby zapobiegać kolejkom. Jeśli mamy 4 tory to jeden można zrobić łatwiejszy właśnie [...]

To oczywiste, ciągle się porównuję ze zdrowymi, traktuję to podświadomie, jak współzawodnictwo. Np. leniwy człowiek dziennie pokonuje 3000 metrów, na razie tego nie potrafię, ale wciąż mam to przed oczami. w głowie mam tego znacznie więcej. Czy to cię razi, nudzi, drażni? Czy coś w tym jest złego, że pamiętam dni swojej świetności, a teraz mnie to [...]

Paawo, Brann, Szajba dzięki :-) Nie mam niestety pełnego zapisu z zegarka. Nadal czekam na szkiełko ochronne plus obudowę do V800, więc zabrałam starego m200 który najpierw długo nie łapał gps a później się rozładował, bo bateria trzyma tylko 2,5h. I pokazał, że było płasko %-) Wrzucam kilka fotek. Najpierw zdjęcia z biegu, na którym byłam 2 [...]

Paatik skoro potrafisz świecę bez pomocy rąk to nie ma się co dziwić że to dla Ciebie nic trudnego. Ja ledwo świecę z podparciem robię i ciężko mi utrzymać proste nogi w górze ;-) Jak uginam to ok, a później wyprostować do pionu trzymając pozycję znowu ciężko. Hmm... chyba mam pomysł na nowy konkurs w dziale %-) Czołgu to wcale zabawne nie było. [...]

Hej ho pora na podsumowanie dzisiejszego dnia Nogi: 1. Przysiad przedni 5x5 5x13kg,5x18kg, 5x23kg,4x28kg śmiech na sali, ale dawno nie robiłam i czułam plecy poza tym lipa bo stojak usunęli i więcej nie wiem jak wrzucić na bary, muszę popracować nad stojakami innymi, coś wykombinuję 2. Przysiad bułgarski 4x6-8 8x5kg, 8x6kg, 8x8kg, 6x9kg 3. [...]

Dzisiejsza spowiedź: DIETA Warzywka - brokuł - pomidor - ogórek - cukinia Suple - omega - spalacz TRENIO rozciąganie, HIM i HAM itp.8 min orbi 15 min orbi, rozciąganie Zestaw na kręgosłup nr.2 1. plank 3x30sek 2. brzuszki na piłce 3x20 3. leżenie z brzuchem na piłce, ciało podniesione, proste od szyi po piety przytrzymanie tej pozycji przez [...]

DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67d9e2f0a5f34c6a8d6dde324ed47a9d.png Suplementy - omega 3 2000 mg Warzywa - ogórek - brokuł - papryka - pomidor TRENIO DNT - 70 x przysiad - 10 x pompka - 5 x spadanie (drążek) Zestaw na kręgosłup nr.2 1. plank 3x30sek ( za trzecim razem dupa mi opadac zaczeła, więc nei było 30 sek) 2. brzuszki na piłce 3x20 [...]

3. leżenie z brzuchem na piłce, ciało podniesione, proste od szyi po piety przytrzymanie tej pozycji przez 3x30sek ( chyba nigdy nie utrzymam równowagi na tej cholernej pilce ) Czy tutaj tylko brzuch dotyka pilki a reszta jest w górze czy stopy dotykają ziemi i to jest taki zatrzymany wznos z opadu? Jak tylko brzuch opiera się na piłce to mi się [...]

DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57dbd83f221e41bd8697a6b9032cb5f7.png Suplementy - omega - magnez - B6 - cynk - rutinoscorbin - multiwitamina Obli co myślisz o tym, żeby dorzucić CLA green tea, który został mi z konkursu?czy jeszcze sobie poczekać z tym? Napoje - kawa - zielona herbata - woooooody duuuuużo - multiwitamina - melisy duuuuużo [...]

3. leżenie z brzuchem na piłce, ciało podniesione, proste od szyi po piety przytrzymanie tej pozycji przez 3x30sek no kurna nei zrobię tego, ni cholery nie idzie, śmiać się ze mnie na siłce zaczeli, że bawię się jak dziecko U mnie raz próbowali ze mną ;) To była jazda.

odsyłam do wyszukiwarki, temat poruszany był już kilkadziesiąt jeżeli nie więcej razy. Tam znajdziesz wszystko czego będziesz potrzebował. Tutaj masz skrótowo to co napisał, a raczej przepisał bo coś nowego na temat spożywania kreatyny trudno wymyślić użytkownik Damixxx: "Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w [...]

Raczej nie bije się trzech ciosów prostych pod rząd. Kurcze co za czasy. Do tej pory myślałem, że bije się głównie ciosy proste... to jak 3 proste nie na jedną płaszczyzne to wychodzi tylko podwojny lewy i prawy na dół uczą też lewy góra prawy dół lewy góra ale to jest dopiero bez sensu - prawy dół - lewy góra - prawy góra - lewy dół - prawy [...]

A ja mam takie pytanie: czemu dżemy nie? Przecież autor postu napisał, że chodzi o dżemy 100% :-) Według mnie na spokojnie można zamienić część ww złożonych na proste (ale właśnie na te zdrowe ww proste jak owoce, dżemy 100%) i nie powinno się to odbić negatywnie na sylwetce (oczywiście jeżeli dalej utrzymujesz swój bilans kaloryczny)