SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Proste

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkim mam podstawowe pytanie na którym będę układał plan treningowy- ćwiczę 2-3 razy w tygodniu Taekwon-do i planuje ćwiczyć 2-3 na siłce więc pytanie jest proste- na siłowni split czy FBW czy co najlepiej się sprawdzi w takim natężeniu treningów ? Chodzi o budowanie masy oczywiście. Biorąc pod uwagę dużą aktywność i fakt, że siłownia [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 07:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam , staż nie całe dwa lata ciągłych treningów . Jestem trochę zlany tłuszczem i nie wiem jak teraz ćwiczyć aby na wakacje uzyskać fajną sylwetkę . - trening jak przy robieniu masy + areo + dieta niskokalotyczna czy trening jak na rzeźbę + dieeta i areoby ? Dodatkowo dwa razy tygodniowo mam zajęcia z krav magi po 1.5h gdzie zostawiam trochę [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 16:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    a jaki jest Twój stan? co chcesz osiągnąć katując brzuch codziennie? http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6b848923ec14eb3b5b3a73f712f0527.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d354646220264f71a9ba13164a775463.jpg Stan jest taki. Co osiągnać, wiem ze musi byc czas na regeneracje, ale po treningu silowym i aerobach czuje napiecie [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 18:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Wada pojawiła się w przeciągu chyba mniej niż pól roku, przyczyna oczywiście już wyeliminowana. Hmm no ale skoro mówisz, że to nie takie proste to udam się do tego lekarza (ciekawe ile będę czekał w kolejce). Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 14:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam raz jeszcze. Diety nie mam ułożonej, staram się jeść 5-6 posiłków dziennie i nie planuje nic zmieniać póki waga będzie szła do przodu, a idzie z tygodnia na tydzień. Zauważyłem też, że robi mi się delikatny brzuch i boczki. I mam kilka pytać w związku z tym: - obwody powoli rosną, czyli nadwyżka kaloryczna jest, nawet aż nad to i odkłada [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 08:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich technikach ręcznych i nożnych), * Mięśnie klatki piersiowej, * Mięśnie pleców, * Mięśnie brzucha, czy ten trening angazuje powyzsze(wszystkie) partie ciała

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-14 21:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    co to znaczy: "nie moge ich zrobic"? zwykle na ziemi sa zbyt proste? ROB JEDNORACZ! push press jesli tylko technika zwyklej wersji nie kuleje-rob! kolejnosc? na Twoim poziomie zaczynaj od przysiadu. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-12 00:44:54

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-12 00:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proste, trener Paweł jest pro !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 15:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leandro nie licze kosztow mieszkania, zarcia, bo wiadomo ze sa wyzsze adekwatnie do zarobkow. podalem proste porownanie pensja/paliwo, spytaj ojca - od dawna jest to pewien wyznacznik. paliwa drozeja, koszty rolnika rosna, koszty transportu rosna, ceny pradu rosna i na koncu koszty zarcia rosna. takze odniesienie do paliw jest bardzo trafne.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 12106 Data: 2009-02-23 18:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja na offie tez htc 49, hmg 17. Podjadalem grejpfruta zanim wszedłem na cykl i udało mi się to zbić do 47 i 15 z hakiem. Wiec grejpfrut na ostro. Jak nie zjem nie ide spać, proste.

    Odpowiedzi: 1551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-26 19:42:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • MISTRZOSTWA ŚWIATA 2006

    Post
    Piłka Nożna

    proste że Janas ma racje, a Niemcy grzmią bo się jush obawaiją Polaków

    Odpowiedzi: 878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-11 16:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MISTRZOSTWA ŚWIATA 2006

    Post
    Piłka Nożna

    body jakby Lewandowski gral na obronie tak jak w klubie to powinen byc pewniakiem w reprezentacji na srodku obrony, bo w sumie Bak juz troche stracil, kiedys byl lepszy, Jop jest moim zdaniem za slaby na kadre, a Klos potrafi dobrze zagrac, ale popelnia proste bledy. Lewandowskiego za duzo nie widzialem jak tam gra na obronie, ale slyszalem, ze [...]

    Odpowiedzi: 878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-22 11:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    W takim razie zwracam honor jeśli chodzi o bułki. ;-) Zdjęcie chętnie wrzucę, ale zobacz sama jakie to proste, zakwas właściwie sam "się robi" :-) http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s5.html. Przepis wrzuciła Oveja, jest prawie na początku strony.

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 01:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    Grał przecież w LM w barwach City, więc nie może grać już w tym sezonie w barwach Milanu, proste jak budowa cepa.

    Odpowiedzi: 2392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 19:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    Ancelotti wybrał się do Barcelony, aby podejrzeć metody treningowe Gerardo Martino. - Jak ty to robisz, że oni tak świetnie grają? - Zadaję im pytanie na myślenie, a to pomaga – mówi Martino, po czym woła do siebie Messiego. - Messi, kto to jest: syn twojego ojca, ale nie twój brat? - Eee, proste! To przecież ja! Ancelotti zastanowił się chwilę i [...]

    Odpowiedzi: 2392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-16 15:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • push and pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień I PUSH siła -Przysiady ze sztangą na karku 5x5 -Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x5 -Wyciskanie żołnierskie 5x5 -Dipsy w wersji na triceps 5x5 - brzuch na mięśnie proste 3x15 Dzień II PULL hipertrofia -Podciąganie na drążku 4x8 -Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x12-8 -Martwy ciąg na prostych nogach 4x12-8 -Uginanie podudzi leżąc 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6564 Data: 2016-12-26 21:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • push and pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień I PUSH siła -Przysiady ze sztangą na karku 5x5 -Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x5 -Wyciskanie żołnierskie 5x5 -Dipsy w wersji na triceps 5x5 - brzuch na mięśnie proste 3x15 Zastanawiam się czy usunąć dipsy w wersji na triceps i tym samym po wyciskaniu sztangi skos dodatni dodać dipsy ale w wersji na klatkę. Dzień II PULL hipertrofia [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6564 Data: 2017-02-16 12:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • push and pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień I PUSH siła -Przysiady ze sztangą na karku 5x5 -Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x5 -Wyciskanie żołnierskie 5x5 -Dipsy w wersji na triceps 5x5 - brzuch na mięśnie proste 3x15 Zastanawiam się czy usunąć dipsy w wersji na triceps i tym samym po wyciskaniu sztangi skos dodatni dodać dipsy ale w wersji na klatkę. Dzień II PULL hipertrofia [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6564 Data: 2017-02-18 14:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • push and pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień I PUSH siła -Przysiady ze sztangą na karku 5x5 -Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x5 -Wyciskanie żołnierskie 5x5 -Dipsy w wersji na klatę 5x5 - brzuch na mięśnie proste 3x15 Dzień II PULL hipertrofia -Podciąganie na drążku chwyt neutralny 4x10 -Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4x 14-8 -Martwy ciąg na prostych nogach 4x12-8 [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6564 Data: 2017-02-20 16:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem wiem, tym bardziej będąc ekto. Ale nie zawsze jest to takie proste. Nie jem i nie pije śmieciowych rzeczy, czasami się tylko zdarzy. Robię sobie koktajle po treningu. Teraz przez weekend, po eksperymentuję z jakimiś na masę.

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 18:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)