TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Wada pojawiła się w przeciągu chyba mniej niż pól roku, przyczyna oczywiście już wyeliminowana. Hmm no ale skoro mówisz, że to nie takie proste to udam się do tego lekarza (ciekawe ile będę czekał w kolejce). Dzięki za pomoc

nie jest wyeliminowana bo gdyby była to nie byłbyś w stanie jej zauważyć. Jesteś na dobrej drodze żeby ją zminimalizować , pogadaj z fizjo jakie mięśnie trzeba wzmocnić, które rozciągać i przede wszystkim sam się weź za siebie

Nie wystarczy ćwiczyć i liczyć, ze samo się naprawi podstawa to codzienna pozycja techniczna podczas siedzenia, spacerowania itd z czasem organizm tak się do niej przyzwyczai że z automatu będzie ją przyjmował

pisałem o tym, iż przyczyna jest wyeliminowana, nie wada - mam nadzieję, że ta sama się nie powiększy (ofc przy zachowywaniu prawidłowej postawy ciała)

ważne że coś z tym robisz a nie bagatelizujesz problemu

Hej, Czy to normalne, że podczas wiosłowania, po skończonej serii, bolą mnie barki, mam namyśli taki ból jak przy push press : ) Dzięki za odp.

nie wiedziałem gdzie o to zapytać. Czy od ćwiczeń siłowych powiększa się owłosienie ciała? Mam na myśli głównie zarost na twarzy lub też klatce. Testosteron wydzielany podczas treningu teoretycznie powinien, a jak to ma się w praktyce?

prod

Hej, Czy to normalne, że podczas wiosłowania, po skończonej serii, bolą mnie barki, mam namyśli taki ból jak przy push press : ) Dzięki za odp.

to nie jest normalne błąd w technice zapewne

Peos. Genetyka przede wszystkim.

Zacząłem ćwiczyć na siłowni planem FBW, 4x12 powtórzeń ze stopniowo zwiększanym obciążeniem. Co robić jeśli jestem taki cienki, że w praktyce już po kilku pierwszych razach nogi się pode mną uginają a sama sztanga zaczyna bujać mną na boki. Robić mniej powtórzeń i na minimalnym obciążeniu cały czas, czy jakieś zamienniki ćwiczeń ze sztangą na maszynach? Po prostu na początek muszę złapać jakoś więcej siły żebym mógł poprawnie technicznie ćwiczyć.

zmniejsz zakres powtórzeń, początek jest najtrudniejszy zobaczysz, że mięśnie szybko się wzmocnią i będzie coraz lepiej