prod

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

529

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2012 (19:09)

Data rejestracji 19.11.2011 (16:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Na masę do oceny, 62 kg witam serdecznie. proszę o ocenę/poprawę "diety", którą sobie ułożyłem. dzięki wszystkim z góry za odpowiedzi i podpowiedzi :) pozdrawiam. posiłek 1. godzina 7.00 - 1 jajo kurze - mleko 2% (200 ml) - płatki owsiane górskie (100 g) -	13	2012-02-03 10:58
Inne dyscypliny	Ocena buty do biegania/na siłownie witam wszystkich. mam zamiar sprawić sobie buty, jak na razie przede wszystkim na siłownię ale na wiosnę zapewne wyjdę pobiegać na dwór. w moim małym mieście jest parę modeli, ale najbardziej spodobał mi się	3	2012-02-14 17:47
Trening dla początkujących	Trening FBW porady witam wszystkich serdecznie : ) od następnego tygodnia zaczynam chodzić na siłkę 3 razy w tygodniu. staż na siłowni jest prawie zerowy, prawie bo przez 5 lat uprawiałem inny sport, i tam ćwiczyliśmy w zimę na siłowni ale z tego co się dowiedziałem	3	2011-11-19 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan HST do sprawdzenia/uwagi	2012-04-16 21:25
Trening dla początkujących	Poltora roku cwiczen i.... prawie nic.	2012-04-16 21:20
Trening dla początkujących	Czy jest sens takiej zamiany ?	2012-04-16 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wspomagająca budowe rzeźby	2012-04-16 16:43
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć ! 18 lat, początkujący	2012-04-15 17:23
Trening dla początkujących	Trening dla poczatkujacego na mase	2012-04-15 16:42
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE!!	2012-04-15 16:27
Trening dla początkujących	Starting Strenght 3x5 - ciężki progres	2012-04-12 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-04-11 18:45
Trening dla początkujących	Odżywki na początek	2012-04-10 17:38
Trening dla początkujących	Starting Strenght 3x5 - ciężki progres	2012-04-10 17:10
Trening dla początkujących	17 latek brak efektow :( .	2012-04-10 14:56
Trening dla początkujących	17 latek brak efektow :( .	2012-04-09 22:11
Trening dla początkujących	kiepski powrót na siłownie (spadki) może lepiej zacząć od FBT?	2012-04-09 21:42
Trening dla początkujących	Starting Strenght 3x5 - ciężki progres	2012-04-07 15:01
Trening dla początkujących	Starting Strenght 3x5 - ciężki progres	2012-04-07 14:06
Trening dla początkujących	Starting Strenght 3x5 - ciężki progres	2012-04-07 13:26
Trening dla początkujących	Starting Strenght 3x5 - ciężki progres	2012-04-06 22:40
Trening dla początkujących	Starting Strenght 3x5 - ciężki progres	2012-04-06 12:36
Trening dla początkujących	Starting Strenght 3x5 - ciężki progres	2012-04-06 10:06
Trening dla początkujących	Starting Strenght 3x5 - ciężki progres	2012-04-04 17:55
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-03-27 17:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-03-17 14:50
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-03-17 13:36
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-03-16 20:53
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-03-12 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/Wytrzymałość / ładny brzuszek	2012-03-11 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, prosze o pomoc	2012-03-11 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/Wytrzymałość / ładny brzuszek	2012-03-11 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie na kalorie	2012-03-11 17:54