POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Moze troche przymulic Cie przed treningiem. Z drugiej strony jezeli jestes zmeczony a nie masz inne mozliwosci to ok.

Hej, mam parę pytań, mniej lub bardziej związanych z tym działem. Dzięki z góry za odpowiedzi : )

1. Trochę głupie ale jestem ciekawy. Mam wagę, która razem z wagą pokazuje procentową zawartość tłuszczy oraz mięśni w organizmie, mam dietę i trening nastawiony na wzrost masy mięśniowej, chodzi o to, że gdy się ważę, wraz z wagą rośnie tkanka tłuszczowa a procentowa masa mięśniowa maleje. Czy to normalne ? :)
2. Ostatnio szukałem suplementów z Omega 3, Pani w aptece poleciła mi kapsułki " Iskial ", no i kupiłem, dobry wybór, czy następnym razem kupić coś innego ?
3. Niedługo jadę na wycieczkę(4dni), wiadomo tam raczej nie zdołam utrzymać dobrej diety, oczywiście nie będę jadł słodyczy ani fast foodów, macie może jeszcze jakieś rady żeby przetrwać? :D
4. Możecie mi polecić jakąś konkretną( lub po prostu jaki typ wybierać) wodę, jaką pić podczas treningu i ogólnie na co dzień ?

Pozdrawiam


Zmieniony przez - prod w dniu 2012-04-11 18:46:03

witam ja mam krótkie pytanie czy na low carb można budować siłę ? ( właściwie chodzi mi o to czy da sie uniknąć spadków) chcę się zorientować bo niedługo ruszam z lc, słyszałem o jakimś ciekawym arcie na sfd ale za nic w swiecie nie mogę go znaleźć byłbym wdzieczny za udzielenie odp badz podrzucenie linka

Jaros_2016 dużo osób odnotowuje wzrosy siły na low-carbie, jak bedzies ztrzymał miche to spadków na pewno nie bedzie a nawet do przodu pojdzie :)

prod pomiar na wadze czesto jest niedokładny, nie można się na tym opierac bo bywają duże rozbieżności pomiedzy rzeczywistym BF a tym jaki pokazuje waga. CO do tego czy przybywa Ci tłuszczu wszystko zależy od diety :)
2. Najlepiej wychodzi Gold Omega-3 Olimpy 120 kapsów 30zl
3 Jesc jak najmniej smieci i korzystać w pełni z wycieczki (kązdy rozumie to na swój sposób )
4 Warto włączyc do diety wody wysokozmineralizowane

Mam x2 boks w tyg i kończę go ok 20, 20:30 i moje pytanie jest takie jaki posiłek zjeść po treningu boksu o takiej porze? Normalny kurak+ryż/kasza/ziemniaki czy może serek biały+oliwa, a może coś innego? Następnego dnia muszę wstać o 6, więc spać by wypadało ok 23, północy. Dodam, że jestem ekto jeśli to coś pomoże w wyborze trafnego posiłku.



Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-11 20:45:44

Normalny posiłek potreningowy kurak+ryz/kasza/ziemniaki

proponował bym ziemniaki i mięso lub rybę i porcje gotowanych warzyw

Obawiam się jak to strawie na noc, a ten serek biały bd zły ? Bo to jednak samo białko


*Chciałbym utrzymać wagę(póki co), więc węgle na noc nie zaszkodzą ekto?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-11 20:56:11

Po treningu nie powinno podlac szczegolnie ekto

Mógłby ktoś napisać jakie posiłki jeszcze mógłbym jeść na noc(po treningu)?
jaja?
twaróg?
ryba?
kurak?

Pytam dlatego, bo nie codziennie robię zakupy, więc jak czegoś zabraknie muszę drugim zastąpić