Proste

Lekcja Pierwsza Niezmiernie istotną sprawą w dążeniu do osiągnięcia sukcesów w sporcie, jest właściwa i odpowiednio silna motywacja. Dotyczy to zarówno formy czysto rekreacyjnej, jak i wyczynowej (tej w szczególności). Musimy kontynuować treningi w atmosferze satysfakcji i zadowolenia ze swoich poczynań. Tylko wtedy będziemy przystępować do [...]

Między dniami treningów robił bym brzuch? jakie ćwiczenia robić? Wystarczy tylko 0-100 brzuszków ten program? Czy coś jeszcze? jakie przerwy między seriami? minuta? I jeszcze paru zagadnień nie rozumiem. Uginanie ze sztangą tz jak dokładnie? Uginanie hantli chwyt młotkowy to tak? http://www.kuzniaformy.pl/data/excercises/424/424_mfp2.png [...]

gumbas 79 i nie truje dupy tylko pytam nie chcesz nie wypowiadaj sie proste!

Przez okres redukcji wagi ciała wspomagałem się suplementami wiodącej na rynku firmy Trec. A oto moja dzienna suplementacja: na czczo aminokwasy BCAA + HMB przed treningiem i po treningu aminokwasy BCAA + HMB przed każym posiłkiem aminokwasy proste co pewien okres stosowałem termogeniki plus odpowiednio zbilansowana dieta w 2010 roku dała mi [...]

ktoś tam wcześniej pisał o jakiś arnoldkach. żadne arnoldki. takie komentarze w nawiasach mają dawać informację o wykonaniu. Dlaczego nie prostować??? Proste, jak zablokujesz rękę w stawie łokociowym to staw ten będzie zablokowany, a co za tym idzie, obciążony. Ponad to pamiętajcie, że praca w stawie łokociowym nic nie wnosi do treningu mięśni [...]

Krótkie wakacje w Sokolej Kuźnicy… W dniach 20-27.08.2010 wyjechaaliśmy na tygodniowy pobyt w Borach Tucholskich nad Zalew Koronowski. Oczywiście nie obyło sie bez licznych atrakcji: ryby , kąpiele w lodowatej wodzie, spacery po ogromnym lesie i co najważniejsze codzienne treningi. Zabrałem ze sobą niezbędny sprzęt treningowy :hantle , [...]

erniii prawie dobrze. ale przed sniadaniem bcaa aminokwasy proste przed posiłkami carbo jest niezbedne ja jestem na tzw redukcji i zawsze po treningu siłowym pije carbo do tego bcaa ja mam jeszcze hmb i wskakuje na godzinne aeroby rowerem stacjonarnym.

[...] zaliczył KO. A skoro Hoost ma dobrą technikę i uderzenie - to dlaczego Sapp'a od razu na deski nie posłał? CROCOP NIE SZEDŁ NA WYMIANĘ Z SAPP'em. HOOST NIE SZEDŁ NA WYMIANĘ ->>> WNIOSEK: SAPP MA CIOS I SIĘ OBAWIALI TEGO CIOSU. Proste... Dupa nie zawodnik - ale masa robi swoje... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-28 14:48:52

_dont_, przecież to prostę - chłopak (?) chce soga. I dostał.

[...] z czasem doszedlem do prawie perfekcji i ostatni miesiac swoje redukcji trzymalem w 100% i w nim chyba poszlo kolo 4-5kg PS: nie kupuj w sklepach produktow "fit" i "light" najgorsze co moze byc %-) Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-04 21:17:07 Nie ma takiego czegoś jak dieta dopięta w 70% - albo dieta jest albo jej nie ma. Proste.

Czytałem też że te interwały to w ok 20min spalają tyle tkanki tłuszczowej co aeroby 60 min, z tym że nie trzeba się martwić o mięśnie, czy to prawda? Wydaje się to byc w miare proste ale o aerobach też tak mówiłem ale zmieniłem szybko zdanie ;D Więc czy nie bardziej się opłaca to robić 4x w tygodniu zamiast aerobów? Pytam bo ty doświadczony:)

Taki przyklad :D moj kolega mial taki progres po miechu lipnych cwiczen w domu hantelkami jak ja po 3miechach w miare dopracowanego FBW z dieta +aero :D ale on ogolnie wysportowany jest ten miech to byla jego jedyna stycznosc z silowymi treningami a do dzis mu sie zarysy miesni zachowaly - figura w ksztalcie litery V szerokie bary ,proste [...]

Z cholesterolem jest taki kłopot, że za wysoki poziom "złego" cholesterolu to jest raczej objaw stanu zapalnego organizmu niż przyczyna problemu. Mam wątpliwości czy proste "zbijanie" cholesterolu jest warte ryzyka - te proszki są mocno nieobojętne dla wątroby...

No proste :) Tak musi byc ;)

Coraz lepiej ;) a co na odblok weźmiesz? Obblok ? A po co mi to ? Przybije hcg za 3-4 tygi lece dalej ... Wchodzac na to nie masz odwrotu..albo bijesz albo sie za to nie lapiesz proste .

TWARÓG Z RYŻEM NA SŁODKO Potrzebne produkty : -50g ryżu ( ja używam parabolicznego mniej się lepi ) -250g twarogu chudego lub półtustego -20g rodzynek -banan -cynamon - około 50g dżemu niskosłodzonego lub takiego bez cukru - około 100ml wody lub mleka Sposób przygotowania : 1. Wkładamy 200g twarogu do naczynia najlepiej jakieś dość dużej [...]

Cała gala zapowiada się naprawdę mega W walce wieczoru najpewniej Ali poradzi sobie z Werdumem, ale coś mi mówi że nie będzie to takie proste jak się większości wydaje. Barnett mimo sporej przerwy jest dla mnie zdecydowanym faworytem w starciu z Rogersem. Nawet trudno mi jakoś sobie wyobrazić ciężkie KO na Joshu w jego wykonaniu, a im dłużej [...]

Puar to co zrobił overeem to w pełni obronione obalenie. Co z tego że upadli we dwóch na moment na ziemie jeśli duffe nie był w stanie utrzymać go nawet na 2 sekundy na ziemi? To nie jest obalenie i nie zgodzę się że duffee sprawił mu jakiekolwiek problemy. Mnogość Twoich bezsensownych i zawierających idiotyczne treści wypowiedzi utwierdza mnie w [...]

trening masowy miedzy innymi o to chcialem sie zapytac narazie robie 4 serie po 10 powtorzen, chyba ze nie wychodzi to wtedy 10-10-8-8, oprocz brzucha gdzie robie 4 serie po 40 a pytalem czy takie wykonanie ma sens ? PONIEDZIALEK - KLATKA I BRZUCH leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę leżąc na ławce poziomej wyciskanie [...]

BYłem spokojny zazwyczaj do nikogo nie srałem się, miałem szacunek w gimnazjum tak było a teraz lipa;/ najgorsze jest to, że nigdy w życiu się nie biłem, obecnie ćwiczę na siłowni i boks, ale boks ćwiczę domowo, worek, rękawice skakanka itp. myslę że bym ich pokonał, ale nigdy się nie byłem więc, wątpię ;/ czasami widzę jak się biją niektórzy, na [...]