to czy sie przetrenujesz zalezy od wielu czynnikow , czy ten pelny ogien z treningami ma jakis cel ? jakas walka ?zawody? tak czy siak non stop tak nie pojedziesz imo
Imo przyczyną nie jest niedziałanie kreatyny ale 1. przeładowany treningi 2. zbytnia koncentracja na klatce, z czego wynika/może wynikać blok psychiczny Skup się na podstawowych ćwiczeniach na wycisk, ale nei baw się w 5 różnych wycisków na jednym trenningu. Zostawiłbym hantle skos w górę, sztanga skos ujemny. Co do sztangi na poziomej - i tak i [...]
nawet gdyby kreatyna na niego nie działała to przez te cykle, nawet przez samą diete powinno mu skoczyć troche siły 1 cykl z regeneracja trwa około 1.5 miesiąca on zrobił 2 więc przez jakieś 3 miesiące powinno mu skoczyć 5kg na płaskiej Musisz mieć jakiś błąd w diecie co do klaty powtarzasz ćwiczenia 3. klatka na skośnej (16x40kg, 12x45kg, [...]
Jakbym widzial siebie 10 lat temu. Ja w wieku 16 lat tez wazylem 50 kg. Poszedlem na silke (2 lata) i przytylem do 65 kg, ale tylko dzieki temu ze wzialem 4 cykle kreatyny/stacka kreatynowego. Jesli chodzi o diete to watpie zeby mu to cos dalo. Ja mialem taki okres ze jadlem 8 posilkow dziennie, cos jak Overeem, to po prostu kibel 2-3 razy [...]
IMO rób wioslo/MC, ale na ok.60% max. ciężarze, rozgrzej te mięśnie po tej przerwie, a potem jak nic sie nie będzie działo systematycznie wracaj do formy :)
Spróbuj creapure KAIZEN; ultimate nutrition też kiedyś brałem creapure (jak również FITMAXA) - oba dają radę, ale kaizen IMO lepszy. Mono nie równa się mono. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-01 21:43:54
No zakup na pewno zależy od funduszy.Ten wzbogacony na pewno kosztuje trochę więcej. Imo-bierz prosty-bez bajerów,skoro przygoda z tym ćw. dopiero się zaczyna. Poza tym-musi być przymocowany w odpowiedniej odległości od sufitu-żebyś mógł wykonać pełny rom
Imo wiecej krety 500g, carbo zamiast dextrozy i tauryny wiecej najlepiej jakies megacapsy ~100kapsow, no chyba ze nie masz kasy to ten twoj zestaw nie jest taki najgorszy.
kreatyna tez jest antykatabolikiem - ale imo lepiej trzymac ja na okres kiedy widac ze dziala i jak dziala -> masa a nie bawic sie z nia na reudkcji a poznije gdy przyjdzie masowanie zalowac ze nie ma yebniecia kilka kilko w miesiac (bo nie bedzie,bo miesnie juz beda nasycone kretyna!) no chyba ze sie zrobi 4-6tygodni off
[...] kasy za to ,że ją znokautuje czy coś %-) edit. przeczytałem całego newsa koleś ma rekord 0-0 ona ma 0-1 co prawda on trenuje w Nova uniao ale jedyna porażka to przez poddanie ,ona trenuje w Team nogueira i jest niby pro w Judo. IMO jak koleś nie będzie chciał jej rozbić ryja to może to przegrać Zmieniony przez - xper w dniu 2013-12-17 20:31:35
Cody w 155 walczy, pewnie i tak Cat Zingano skasowałaby tego Codiego kolanem na korpus xD nie no on za duży i aż taki słaby nie jest, ale pozatrudniali jakichś nołnejmów do UFC w 135 więc z nich bym się doszukiwał kogoś kogo by Ronda odklepała czy McMann albo Zingano/Cyborgowa by miała szanse w stójce, ale może się mylę no nie wiem.. niektórzy są [...]
