To był maks wcześniej , co do pasków to kwestia sporna bo jeśli komuś zależy na sile chwytu czy TS jak kolega wcześniej napisał to rozumiem ale jak komuś nie zależy na tym to może stosować imo . baranek_ - respect Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-07 09:36:34
imo zadne amino nie sa Ci potrzebne ale jak sie uprzesz i bez wzgledu na to co napiszemy i tak je kupisz to wybierz np. cos z tego http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
Przyczyn może być wiele, ale najbardziej prawdopodobna to imo zaburzona flora bakteryjna, kup linex forte, jak nie przejdzie po 2 dniach to lekarz i profesjonalna pomoc.
qse jest pycha :D a pzoatym to IMO wszytskie odzywki sa smieciow jezeli chodzi o te ktore maja zastepowac pozywienie. Nigdy nie bedzie sie na nich mialo takich efektow jak bysmy nie zastapili obiadku gainerem, czy jakbysmy zjedli twarozej na sen zamiast pro longatum itp itd, odzywki nie doruwanja raczje nigdy jedzeniu, ale wiadomka, wygoda, czas, [...]
Posiłki 4 imo wystarczą, jak dla mnie za mało kcal - szybko polecisz i nie będzie postępu. Ja przy 106 kg i 187 cm czyli dosyć podobnie jem na redukcji 1 kg mięsa ed.
ALT i AST wzrastają w przypadku uszkodzenia mięśni szkieletowych - intensywny trening siłowy. Nie podejrzewam byś miał martwicę wątroby i to też IMO nie jest zasługa biłka. Ja mam stłuszczoną wątrobe i mam trochę podwyższony ALT. Póki nie masz 5xULN ALT i/lub AST jest OK.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przede wsyzstkim odpowiednia dieta bez tego moze i zrzucisz poczatkowo pare kg, ale mala czesc z tego to ebdzie tluszcz, ostre cwiczenie brzucha tez tu specjalnie nie pomoze, imo silownia by sie przydala chyba ze chcesz sie odchudzic i wygladac jak wieszak %-)
wycisk na płaskiej- 4 serie wycisk z głową w dół- 2 serie wycisk z głową w górę- 2 serie linki- 2 serie rozpiętki- 3 serie jeśli już musisz mieć tyle ćw. chociaż imo lepiej by było: płaska- 4s skos w dół- 3 s skos w górę- 3 s rozpiętki- 4 s.
Brałem Life Energgy i jestem w miarę zadowolony. Brałem 3 tabsy rano i 3 przed treningiem. Lekkie pobudzenie było. Stosowałem też kofeinę w tabsach (Activita Caffeine Power) + taurynę. Tu było fajnie z tym iż piłem do tego kawę. IMO Life Energyy może być choć są lepsze preparaty
4 razy to imo za często,mięśnie muszą się zregenerować,3 razy w tygodniu to trening jeśli chcesz wyszczuplić nogi czy pośladki,tutaj radziłabym 1 raz plus ćwiczenia siłowe na resztę sylwetki na pozostałych dwóch treningach i oczywiscie odpowiednie odżywianie,bo inaczej nic z tego nie będzie.
[...] odpowiednia ilosc bialka w diecie. Zbilansowany posilek nie moze sie skladac z samego bialka, bo co to za bilans Doczytaj o posilkach przed- i potreningowych. Co do pory to IMO w zasadzie dowolna, chociaz teoretycznie organizm jest najlepiej przygotowany do wysilku w okolicach godz. 17, a o swicie kosci i stawy sa zesztywniale i wymagaja [...]
mój kolega robi 100 pompek a nie podniesie 40kg 8-) A ile waży? Pompki bardziej nastawione są na dynamikę (względnie), a wyciskanie (jednorazowe) na siłę chwilową maksymalną IMO
Bones vs O'Brien było i Daley Kampmann. Całkiem fajne. Nie wiem co to za gość komentuje sam, ale IMO dużo bardziej znośne niż brygada JJ. Dobre posunięcie.
