Cm

Witam mam ogromna prosbe chcial bym przyspieszyc przyrost mojej sily i masy !! Prosil bym o odpowiednia diete , odzywki dla mnie oraz tryb treningu ktory byl by dla mnie najlepszy. Mam 173 cm wzrostu waze 64kg obwod bicepsu 31cm obwod klatki 96 cm Dzieki i Pozdro

Mam do zaoferowania nowy t-shirt PSG Nike zakupiony w Paryżu. Sportowy t-shirt posiada komplet metek,wszystkie farbryczne loga/napisy itp. Jest on z serii Nike Dry Fit. sezon 2009/2010 rozmiar- L gługośc 74-76 cm szerokosc 51-53 cm

Mam 21 lat 182 cm wzrostu waga 90 kg i okolo 30 procent tkanki tluszczowej. W "łapie" 36 cm. Jak sądzicie robić masę czy starać się najpierw stracić nieco z tkanki tluszczowej. Slyszalem ze jesli bede robil mase obtluszcze sie jeszcze bardziej.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Matasek PŁEĆ:M WIEK:20 lat WZROST:180 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 kg-82 wha sie OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nie mierzylem OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD [...]

Samir Bannout Mr. Olympia 1983 roku, zdradza sekrety treningu grzbietu. Samir Bannout Wzrost: 170 cm Waga poza sezonem startowym: 99 kg Waga startowa: 89 kg ROZKŁAD TRENINGÓW SAMIRA BANNOUT Dzień 1 Klatka, tricepsy Dzień 2 Grzbiet, bicepsy Dzień 3 Barki Dzień 4 Odpoczynek Dzień 5 Nogi http://www.youtube.com/watch?v=wvJwDBkPNkI Trening [...]

Witam Kupiłem ostatnio dłuższą sztangę 180 cm i siła na wyciskaniu na płaskiej na klatę spadła mi o około 5 kg, przy szerszym chwytaniu gryfu, ćwiczę odwróconą piramidę, wcześniej używałęm gryfu 140 cm, jak radzicie czy wrócić do krótszej sztangi, czy ćwiczyć 180? Za rady z góry dziękuję.

Czesc mam pytanko mam 14 lat wzrostu 174cm obwod klatki piersiowej 104 cm biceps nie miezylem ale w wakacje mialem 34 cm o wlasnie jakie ciezary na biceps mam hantle 17 kg x1 na 1 reke 5 seri a puzniej druga czy 7kg 20 na 1 reke Prosze o odpowiedz czym cwiczyc i czy mam dobre wymiaey w klatce piersiowej nie jestem za bardzo chudy waze 80 kg [...]

siema chce zrobic : 1-4 meta 30 mg ED i zastanawiam sie jak dalej pojechac mam propa 10 cm eurochemu i mysle czy dac go na sam koniec na 3 tyg czy dokupic kolejne 10 cm i dac na 1-6 i i tak zakonczyc czy dolozyc do tego wszystkiego omki na 8 tyg co myslicie?

mam 186 cm wzrostu , i waga cos kolo 89 kg =] moim problemem jest to ze mam bardzo duzo uda ;/ obwod kolo 63 cm ;/ teraz pytanie ... jakie cwiczenia na zrzucenie tego tluszczu , rowerek w domu mam , od jutra zaczynam ostro jezdzic , sam rowerek cos da? moze jakies inny pomysly ... HELP

Witam serdecznie. Zanim przejdę do rzeczy, tj. diety, chciałem napisać, że przeczytałem kilka podwieszonych tematów diet dotyczących i starałem do rad tam zawartych zastosować. Pomimo tego zdaję sobie sprawę, że rozpisana przeze mnie dieta bliska ideału nie jest - po pierwsze primo dlatego, że brak mi doświadczenia, po drugie primo dlatego że [...]

Witam Wszystkich :) Po zachęcie ze strony mojego mężczyzny postanowiłam w końcu się odważyć i założyć dziennik treningowy. Mimo, że ćwiczę już od około 3 lat to czuje, że wciąż popełniam błędy, a w szczególności w diecie. Nieregularne posiłki i przymykanie oka na drobne ustępstwa nie pozwalały mi doprowadzić diety do końca. Liczę na to, że [...]

MAm do zjedzenia 600 gram kretayny Vital maxa i 1 KG Dextrosy PowderActivity pytanie jak to zjesc zeby dąło jak nejleszpe efekty nie jest to moj pierwszy cykl a ktorys z koleji czy z faza nasycenia czy bez bo ju zsie gubie mam 38 cm w bicu 112 cm w klatce biore na klate 110 kg i waze około 80 kg mam 20 lat

mam 15 lat i postanowiłem chodzić na silke i juz duzo słyszałem ze mozna stanąć z wzrostem. gdy poszedłem na siłke to wiele osób było mojego wzrostu(165 cm) chociaż miało 50 cm w bicepsie. a więc powiedzcie mi jak wpływają ćwiczenia na wzrost????

Witam. Przymierzam się do kupna tej koszulki ale niepokoją mnie jej rozmiary. Przykładowo: L: wzrost 182 cm obwód klatki piersiowej 102 cm To mało trochę...Ale czytałem że one są jakoś tak zaprojektowane że to więcej jest w tym obwodzie klatki niż jest napisane. Mógłby ktoś dokładnie napisać jak to jest?

Witam Przedmiotem aukcji są dwa gryfy: - długi, prosty 180 cm - mocno łamany 120 cm Oba oczywiście z nakrętkami Średnica 28 mm Odbiór osobisty w Krakowie http://i.imgur.com/hL2XxjWs.jpg Zmieniony przez - a96499 w dniu 2013-03-27 20:56:27

ogladalem drazki i planuje zakup ineresuje mnie drazek na ktorym mogl bym podciagac sie do karku i nie wiem jaki wymiar mam wziazc ten ktory chcialbym kupic ma 101 cm dlugosci ale mysle ze moze to byc za malo bo na wyciagu wykonuje to cwiczenie i tam podlaczam drazek o dlugosci 130 cm czy dlugosc ma jakies znaczenie?

POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 300g B: 10,5 / T: 1,5 / W: 15,3 /Kcal: 117 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 5. 2 Jajka ok. 100g [...]

Witam. Wróciłem na siłownię po kolejnej długiej przerwie -2 lata- Miałem mały wypadek i ukręciłem dosłownie sobie kolano w wyniku czego zerwałem wszystkie wiązadła i uszkodziłem bardzo chrząstkę stawową i zostałem unieruchomiony(usztywniona noga) na rok i wiadomo jak można się zapuścić z około 90 kg na 107,wiadomo opona i td.W końcu nauczyłem się [...]

Witam. Potrzebuje diety na mase, był bym bardzo wdzieczny zeby ktos mi cos doradził jakie jedzenie, w jakich godzinach itp. Wzrost: 183 Waga: 71 kg Nwm czy to istotne wgl, ale podam Klata: 100 cm Biceps: 34 cm Na klate aby 77 kg Martwy ciąg: nie wiem trzeba cos wiecej to pisac, podam;d Pozdrawiam. [...]

Najwyższej jakości plakat . Wymiary: 38 cm x 45 cm, papier kreda 300g powlekany laminatem. http://allegro.pl/item104098876_3_najlepsze_plakaty_kulturystyczne_promocja.html