ja tez jade to z propem 1 cm ripa i 1 cm propa zobaczymy dzisiaj drugi strzalpoleci jak bedzie napierdzielac to mam pare starego prolo malo mg wiec powinno pomoc;-);-)
Jeszcze mialem dopisac odnosnie propa zapalenie zrobilo sie z duzej ilosci benzylalkoholu . Probka byla brana z flakona 1 cm i wyszlo tak ze sam doktor powiedzial ze za duza ilosc tego byla w tym 1 cm I dla tego takie cos sie przytrafilo . Nie podal dokladnych danych w % Tego wlasnie propa leci kolega ktory startuje za kilka miesiecy na pudlo [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:73,2 kg 3. WZROST:175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 105 cm -udo: 56cm -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Redukcja 1900-2000kcal -białko: 140 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 55 7. ILE JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING: PUSH / PULL 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. ...5s po4 nie bardzo mi pasuje..dla wiekszosci ludzi lepiej w "silowce" sprawdzaja sie piramidy ciezaru, bo w 5x4pow dla wielu dopiero 1-2ostatnie serie [...]
1. WIEK:21 2. WAGA: 76 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 cm -klatka:110 cm -udo: 53 cm -talia: 81 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykl . cypio test + naposim 8 tygodni ostatni 8. TRENING: 4 razy tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Pytałem chirurga o kamizelke powiedział ze to nie jest mi na nic potrzebne, wiec nie nosze. A co do odsysania tluszczu to chyba dobrze bo jestem troche tłusty wiec kiepsko by to wygladalo gdyby został mi sam brzuch. Jeśli chodzi o cięcie to chirurg mówił ze tak będzie lepiej, ciesze sie ze pozbylem sie tego swinstwa. Zreszta po zabiegu okazało się [...]
Witam, jestem równiez po pomiarach, tylko nie mam wagi, z reszta juz od jakiegos czasu sie nie waze, tylko patrze w lustro i na cm. Wymiary 08.03.10 Udo 62 Biceps 37 Klatka 105,5 Łydka 38 Pas 82,5 Barki 122,8 16.03.08 Udo 61,5 Biceps 37,3 Klatka 104 Łydka 37,6 Pas 81,5 Barki 122,5 w pasie ok - 1 cm, ale w klatce spadło 1,5 cm, coś jest [...]
dzieki za odpowedz w moim poscie mowisz jak mam pytania to mam napisac tak wiec pisze powedz mi do jakich posiłkow mam dodac jeszcze te wazywa bo wszedzie napisals mi ze jest ok albo dobrze wiec mysle ze jest ok a jelsi hcodzi o obiad ot oprucz brokułow wiem ze moge zjesc jeszcze kalafior ,czerwo papryka , bocwina tylko jaka w wiurkach tarte czy w [...]
Podaje moje wymiary oczywiście tylko tych partii co ćwiczę. Przydadzą się one do porówniania dizałania kreatyn. Oto one: Biceps: P-38,5 L-37,5 cm. Klata: 100 cm. Talia(pępek): 93 cm. Pozdr.
hahaha....przyznaleś sie ze jesteś sezonowiec Podaje moje wymiary oczywiście tylko tych partii co ćwiczę. Przydadzą się one do porówniania dizałania kreatyn. Oto one: Biceps: P-38,5 L-37,5 cm. Klata: 100 cm. Talia(pępek): 93 cm.
Ja mam koleę który ma 197 cm. Wazy 130 kg (chudnie) codziennie chleje tyle wódy ze jak by chciał zabrac butelki z tygodnia to by w dużą reklamówke nie zabrał. w łapie ma 42 cm, w klacie koło 120-130 cm. w pasie koło 110. klocek. Nigdy nie miał w ręcę sztangi. A jak walnał (po pijanemu) chłopakowi z otwartej to połamał mu szczękę w 2 miejscach. [...]
To ze zadawalem kiedys pytania o diete trening itp , nie znaczy ze nie mam pojecia o tym . Trenuje juz ponad 4 lata , dbam o diete , wiem sporo o suplementach ( a ze pytam ktore z poszczegolnej grupy sa lepsze to chyba nic dziwnego, bo wiadomo ze kazdy chce to najlepsze ). O SSA mam pojecia tyle ile wyczytalem na sfd , to i tak chyba lepiej niz [...]
w kwesti: - zakwasow ..juz jest troche lepiej - pasa - zakupie bo jest w komplecie z pilka tyle ze pilka ma 65 cm a ja pownam mic 55? wielki problem? czy moze byc o te 10 cm za duzo ? - skory na brzuchu nie licze na cuda ale chcialabym zminimaizowac efekty na brzuchu.... z odkrytym pepkiem raczej chadzac nie bede - masc bedaca mixem speparuje a [...]
Martucca, obliques,Fela_72, sie wzruszylam waszasza elite ladies wizytacja shrimp dalam czadu ..sama jestem w szoku piep..szyc wagę oj juz jakis czas sie waga nie przejmuje a traktuje ja jedynie jako wskaznik progresu , element statystyczny ponizej dowod ...porownanie z inna jakze mloda laskz co ciekawe 2 cm roznicy we wzoscie .... 20 [...]
pięknie 4 cm w pepku bossssssssssssze czastka ty sie tak nie zachwycaj ....ja mam z czego gubic (83 - 68= jakies 15 ....docelowo na minusie ) 64-68.....raczej 68 w pasie bo tak przez mlodzymi dzieckami mialam :-D to moj cel ....a ty chudzino |-) dobrze, dobrze leah pilnuj mnie, bo ja siem potrafie zniechecic niepowodzeniem :-) kazda z nas [...]
W fitness sylwetkowym ustalono limity wagi zawodników w stosunku do wzrostu. EBFF uznała, że fitness sylwetkowe powinno być ulokowane pomiędzy fitness gimnastycznym a kulturystyką, toteż dopuszczalne limity wagi ciała zawodników będą wyższe. Waga będzie limitowana w trzech grupach wzrostowych: Wzrost zawodnika Dopuszczalna waga ciała do [...]
wiek: 15 lat biceps : 34 , 35 po treningu klatka: 104 napiety , po treningu 106 przedramie: 29 , po treningu ok.30 waga: 67,5 kg wzrost: 173 cm max na klate: 75 kg Nie biorę ani nie bralem zadnych odzywek, nie stosuje zadnej konkretnej diety bo itak bym tego nie przestrzegal. Cwicze od 4 miesiecy. Wzrost sily i masy byl bardzo szybki gdzyz w [...]
Sobota / Niedziela W sobotę cardio na czczo 30' , 22tys kroków Dziś brak cardio , kroki tyle co po domu gdyby nie sprzątanie i odsuwanie szafy i łóżek żeby zmienić dywan przed przeprowadzka w końcu bym odpoczęła po tym intensywnym tygodniu . Zmiany w makro . Wcześniej był zastój a dziś różnica w cm w tali i brzuchu to +2cm mimo trzymanej [...]
Treningi mam różnie ale najczęściej wtorek czwartek, Prosze pomóżcie mi rozpisać trening. do dyspozycji mam taki sprzęt: http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-kulturystyczna-thorn-lb7810-i1557013680.html Gryf prosty 180 cm, gryf łamany 120 cm 2 gryfiki 35 cm 55 kg obciążeń żeliwnych 2x10kg 4x5kg 4x2,5 4x1,25g
CYBER Laboratories (temat zbiorczy)
