Cm

Chciałbym przybrać na masie mięśniowej , ćwicze na siłce 3 razy w tygodniu ( około ). 65KG i 185 cm wzrostu.

jutro kupuje XPANDA i nie wiem co jeszcze do niego dorzucic mono czy jabczan, myslalem nad CM 3

Mam 13 lat,163 cm i 42 kg. Czy od robienia pompek, podciągnięć i dipów Bandę miał jakieś efekty? Ile dni w tygodniu ćwiczyć? Ile serii wykonywać po ile powtórzeń?

Przy diecie 2500- 3000 kcal jest mozliwe osiagnac biceps od 35 do 38 cm , pas kolo 80 klata 105- 107 udo 60, lydka 40. Mozliwe?

Mam 18 lat i 4 miesiące, na ile cm wzorstu Waszym zdaniem moge miec nadzieje?

j/w 18 lat 174 cm 55,5 kg ektomorfik :)) /SFD/Images/2015/10/3/a9478e78c64e4efd8c2d9919cdff37c0.jpg

Hej,mam 15 lat (prawie 16) 185 cm wzrostu i 71 kg wagi.Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni.Pomożecie dobrać mi jakąś prostą dietę ?

Kupie gryfy krotkie uzywane (w dobrym stanie) badz nowe w dobrej cenie) dwa gryfy krotkie o dlugosci o.50 cm i sredncy ok.47-50 mm. Moj mail [email protected]

Mam 13 lat,163 cm i 42 kg . Czy na początek oplaca się zacząć z programami 100 pompek, 100 dipów, 50 podciągnieć?

Witam Jaki ciężar może podności 14 latek. waga 71 kg 168 cm wzrostu Chodzi poprostu o to by było wiadomo jakie obciąrzenie kupić

Proszę o pomoc. Jestem dziewczyną mam 159 cm wzrostu ważę 52 Kg. jak schudnąć ? co mam jesc a co nie proszę o pomoc.

Hej..prawda jest ze surowe jajko cos daje?? Bo kolega juz od tygodnia je i juz ma podobno cm w lapie wiecej xD

siema mam pytanie czy cwiczac kalistenike street workout majac 15.5 roku majac 161 cm wzrostu moge jakoś zahamować mój wzrost? chcialbym jeszcze urosnąć.

witam mam 14 lat wzrost 175 cm waga 70 kg pomuszcie mi ulozyc trening na rzezbe. z gory dzieki

Witam, mam 177 cm wzrostu i 72 kg wagi. co mam stosować na uzupełnienie diety ? Gainer czy białko ? Co polecacie ? jakie firmy ? jakie rodzaje ?

siemka chce kupic opaski na lokiec iron rebel zna moze ktos rozmiarowke amerykanska tak zeby pasowalo na ok 30 cm w obwodzie

Witam!! Jaki plan mozecie mi zaproponowac ze stazem 8 mies.??? wiek 17 lat waga 73 kg wzrost 185 cm cel masa i rzeźba staz 8 mies.

140 cm czy 170 a moze krotszy 110? Jaki bedzie najlepszy do treningu nadgarstkow?

ja wbijałem 0,5 w udo...ona ma 2.5 cm długości i wbiłęm ja całaa.... czy dobrze zrobiłem??? czy nie czasami za daleko wbiłęm?? pomóżcie prosze :)

179 cm 78 kg 86 w pasie 35 bicek 102 klatka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac996d0c8a90465398809e1dbfe12814.jpg