Cm

2 cm w miesiac w to raczej nikt nie uwierzy...chyba ze koles dopiero co zaczyna cwiczyc...moze ma dobra diete a moze bierze kretke a moze saa...ale napewno dzieki samemu hmb nie poszlo mu 2 cm... <<<Champions are Made Not Born>>>

Aktualna waga to 56kg . :) Wzrost: 165 cm Coraz ładniejsze pogoda , dorzucam rowerek w dni nietreningowe. Co sądzicie o sylwetce ? Zdjęcia z początku ćwiczeń str.2. Zdjęcia aktualne : Aktualna waga to 56kg . :) Wzrost: 165 cm Coraz ładniejsze pogoda , dorzucam rowerek w dni nietreningowe. Co sądzicie o sylwetce ? Zdjęcia z początku ćwiczeń [...]

fles tutaj nie chodzi tylko o redukcje fatu ( bo to skutek uboczny) ale bardziej mi zalezy na redukcji kortyzolu oraz na poprawie samopoczucia i nabraniu motywacji do treningow bo czesto PCT mnie bardzo zamula i nie ma ochoty na nic ,a po tym suplu wyraznie idzie odczuc podniesiona motywacje i wzrost energii - wiec dla mnie "jak [...]

No to ja jeszcze raz napiszę co mam : ławeczka jak w 2 linku w 1 poście ławeczka do brzuszków 2 hantle po 8 kg 1 hantla 14 kg 2 gryfy proste jeden 180 cm a drugi 150 cm drążek ok 120 kg obciążenia . Zmieniony przez - szybki5151 w dniu 2012-08-17 13:15:40

Rewolucja w przepisach sędziowskich IPF Co cztery lata kongres IPF poświęcony jest dużym zmianom przepisów sędziowania i organizacji zawodów. W tym roku nastąpiła komasacja uwag do poprzednich, restrykcyjnych zmian przepisów, do którego to zbioru doszło dziewięć propozycji Kolegium Sędziów PZKFiTS. Podstawową zmianą o dużych konsekwencjach jest [...]

tak, tak o to mi chodzi właśnie, te 15 podałem przykładowo, chodziło mi o to że dobicie do tych naturalnych granic za pomocą dopingu te 10 lat znaczenie by skróciło a chyba łatwiej jest utrzymać 90 kg 180 cm 10% bf ( to już bardzo ładnie wygląda, nie każdy chce bokiem przez drzwi przechodzić ) niż 110 kg 180 cm 10% bf

Właściwie, to problem mnie też dotyczy, ale postaram się odpowiedzieć na postawione pytania i wyjaśnić, co jestem w stanie: 1) Na pierwsze pytanie nie odpowiem konkretnie, ale uzupełnię to, co przez 5 stron mówią pozostali Forumowicze. Jeśli chcesz się dostać do drużyny grającej w lidze, to musisz zdobyć do danej drużyny namiary, następnie albo [...]

1 - 8 tydzien po 1 cm prop w 9 tygodniu po 0,5 cm a Anavar 2 - 7 tydzien po 40 mg bedzie ok ?

Mam nadzieję aparat zadziała, ładuję baterie może się uda. Na telefonie nie dam rady bo znowu kabla do laptopa nie mam, ale coś wymyślę. Biust na wdechu: 84 cm.

ANia, ale po co zmiany? Nic się nie dzieje, jest ok. Jesteś szczupła, cm nie będą spadały. Czego oczekujesz od swojego ciała? Jeżeli czujesz się zmęczona, to po prostu rób przerwę :-))

oj potrzebne potrzebne...mi jest potrzebna dobra dieta..ale ja nie umiem jej ułozyc...próbowałem już...niedawno próbowałem z dziennikiem darthona..i też jakoś cienko to wyszło..nikt mi nie chce pomóc zbytnio...moje odżywianie jest tak cinkie że kot już lepiej je...duzo czasu pochałania mi komp i dziewczyna tak jak mówiłem...ale teraz chce wszystko [...]

polskie sylwetki rugby; Imię: Kacper Nazwisko: Ławski Pozycja: II linia młyna-wspieracz Klub: Blachy Pruszyński Budowlani Łódź Wiek: 20 lat Data urodzenia: 11.05.1985r Miejsce urodzenia: Łódź Wzrost:192 cm Waga: 107 kg Międzynarodowy debiut: październik 2002 w reprezentacji U-18 podczas meczu towarzyskiego z reprezentacja Czech U-19 Kacper Ławski [...]

Co do pena - od SAA zanikaja jadra. Stad nie mozna byc caly czas ON i trzeba sie odblokowac. No i pozostaje tez kwestia proporcji, standartowy pen ma we wzwodzie okolo 15 cm. I teraz wyobraz sobie porzadne udo, duza klate, lape i te 15 cm. Poprostu ****a nie widac. Bo reszta jest ogromna.

13. Oparte o ściane: 2 gryfy łamane + sztanga 213 cm + założona na ławeczce sztanga 180 cm. Zmieniony przez - MileK8 w dniu 2008-10-19 18:30:43

Na klatę piłuj technikę i zmień ćwiczenia, jeżeli już długo na jednym planie lecisz. Moją najsłabsza stroną też jest klata, więc wiem z doświadczenia, że nie łatwo ją ruszyć. Tu masz coś o technice rozpiętek: http://www.sfd.pl/ROZPI%C4%98TKI_-_co%C5%9B_wi%C4%99cej-t22045.html PRAWIDŁOWA TECHNIKA ĆWICZEŃ NA KLATKĘ Tyle razy przewinęła się już [...]

Chodzi o to, ze ostatnio (3 miesiace temu przestalem kombinowac a zaczalem cwiczyc) Najprostsze rozwiazania sa na ogol najlepszymi. Zaczałem trzymac sie skrupulatnie diety 3 gramy weglowodanow, 2 gramy bialka, 1 gram tłuszczu (białko wiadomo mozna zwiekszyc wraz ze wzrostem intensywnosci i czasu trwania areobow) Do tego duzo wody. Roznica w [...]

mały up, nie wiem czy ktoś to czyta, ale..:) 3 tydzien w trakcie. Suple działąją już pełną "gębą" waga 88,5kg, obwody : ramienia od początku około 0,5cm w góre udo 1 cm, klatka 2cm,pas plus 2 cm(nie ma jeszcze tragedii bo nie dobiłem do 80,ale nie chce przebić 85 a jeszcze trochę cyklu zostało. zwiększyłęm kcal o 150 już podchodzi pod [...]

Jak tam sprawują ci się stojaki? wyglądają solidnie. Nie chyboczą się podczas odstawiania sztangi? Ja kupiłem wolnostojące MS-S008 a teraz żałuję że nie zamówiłem łączonych MS-S004 Stojaki MS-S004 Chcialem stabilne, ciezkie, szerokie stojaki i takie dostalem. Zero rozczarowania. Choc w sumie moglyby byc ze 2-3 oczka wyzsze to by sie lepiej [...]

Stojaki MS-S004 Chcialem stabilne, ciezkie, szerokie stojaki i takie dostalem. Zero rozczarowania. Choc w sumie moglyby byc ze 2-3 oczka wyzsze to by sie lepiej robilo podciaganie na sztandze jako drazku :) Jesli chodzi o spawy to wszystko jest ok, z 4 stron sa spawy na laczeniach profili co widac na jednym ze zdjec. Stojaki mozna dociazyc [...]

A więc nadeszła chwila prawdy.. Test kończymy po 4 tygodniach, a nie po 6, tak jak planowaliśmy na początku, ponieważ pokończyły nam się SUPLE L Za te, które dostaliśmy i wykorzystaliśmy bardzo dziękujemy naszemu sponsorowi &#8211; firmie ACTIVLAB. Swoje podsumowanie zacznę od oceny supli, których używałam w swoim Teście ACTIVLAB: THERMO [...]