SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Cm

  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio internet nie działał, więc dopiero teraz tą dietę ułożyłem. Wyszło mi, że dotychczas było w dt z 4100-4200 kcal, a w dnt z 3500, ale nie wliczałem śmieciowego żarcia. Ostatnie 2-3 tyg jakiś słabszy apetyt miałem i dieta słabo trzymana, więc ciężko obliczyc, ale coś w okolicach 3500 było i pas cały czas rósł. Teraz w dt będzie 3400 a w [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-05 10:31:20 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Pas na czczo 82,5cm a waga 80kg. Jestem w miare zadowolony, bo w niecałe 2 tyg zleciało 2-3cm z pasa i 2-3 z wagi (z tego akurat mniej zadowolony %-)). Cel to 80 cm w pasie. Myślę, że coś koło 2 tyg mi to zajmie. Później zaczynam zwiększac kalorie, bo nic ze mnie nie zostanie. Teraz widac, że jestem typowy ekto, bo jade na bilansie 0 i waga leci [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 20:02:28 Liczba szacunów: 0
  • No ładnie ...... Liczę Astry , że przynajmniej Ty dojdziesz do zwiększenia ramion o 3 cm ....... bo jak widać reszta konkurentów nie popisała się zbytnio ...... ;-)

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 12:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Astry wymiatasz taki przyrost to do lata 40 cm będzie ,chyba zaczne na rowerze śmigać :-) Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2013-02-02 22:46:50

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 22:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Czas kolejnego konkursu ("Krata do lata") w którym brałem udział - dobiegł końca. Efekt jest taki, że straciłem więcej kilogramów niż zakładałem na początku, no trudno, będzie co nadrabiać :) Nie jest źle, obecna waga to 68 kg. Dokładnie tyle samo miałem rozpoczynając start w poprzednim konkursie ("Biceps i triceps"). Natomiast przy tej samej [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 19:48:04 Liczba szacunów: 0
  • Hej:) dziś się ważyłam i mierzyłam - generalnie mnie trochę przybyło wagowo (+1,8kg) i centymetrowo niestety (tak po 0,5 cm na każdą partię). Wydaje mi się, że po pewnym czasie głodowego odżywiania organizm musi się nauczyć "nowego" metabolizmu... więc się nie przejmuję. poza tym nawet mój małż zauważył, że mam jędrniejsze ciało i generalnie [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 12450 Data: 2013-06-08 09:38:33 Liczba szacunów: 0
  • 10.02.2014 Dzień 19/Tydzień 3 Miska:http://potreningu.pl/profil/megan713# /date/2014-02-10 1650 kcal: B-112g W-146g T-67g Warzywa: papryka, sałata lodowa, cebula, kapusta kiszona Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DNT - Callanetics Zwiększyłam porcję śniadaniowej kaszy gryczanej do 50g ale i tak jak patrzę [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 12450 Data: 2014-02-12 09:31:55 Liczba szacunów: 0
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    no wlasnie tak Obli, pamietam jak polecilas mi mierzyc faldy i powiedzialas wtedy, ze mam taka figure jak Twoja, bo chodzi o to w ktorych miejscach nam najciezej zrzucic. a ze to wlasnie sa biodra, uda - kwalifikujemy sie do gruszek. Przy czym rzecz jasna gora jest drobna, swojego czasu i kosci wychodzily. no i po to tu jestem zeby z gruszki [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 09:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Smutna historia... ;(

    Post
    Galeria Zdjęć

    dieta, terening, regeneracja, po 2 jezeli jest w wieku 17 lat to nie odrazu bedzie mial 40 cm w grabie , mozliwe ze dorasta pozniej od innych ale to normalne kazdy jest inny, jego hormony narazie działaja na wzrost a nie na rozrost :P niech nie filozofuje tylko pojdzie na konkretna silownie z trenerem a on juz sie nim zajmie , niech idzie do [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-25 14:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Smutna historia... ;(

    Post
    Galeria Zdjęć

    Szczerze mówiąc, nie chce mi się rozpisywac jego planu cwiczeń. Nie sądze, żeby w tym tkwił problem. Podobno konsultował to z trenerem w siłowni i wszystko było OK. Jak już powiedziałem, skoro chłopak praktycznie nie zmienił się od wieku 12 lat (dziwny zbieg okoliczności, że wtedy zaczął cwiczyc, co nie?), nie urósł i (NIE ROŚNIE) o więcej, niż 2 [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-25 18:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Smutna historia... ;(

    Post
    Galeria Zdjęć

    CO TO KURVA ZA KOT A tak na serio - zamiast mięśni i EWENTUALNIE tłuszczu idzie mu TYLKO tłuszcz. To nie jest tak, że proporcje są np. 20-80, tylko samo otłuszczenie (no i siła). Brzuch cwiczy ,ale o kratę ciężko (nawet w swym najlepszym okresie jej nie miał) - mięśnie brzucha podczas napinki ma jednak twarde jak skała. Mówie Wam, szkoda chłopna [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-25 21:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Smutna historia... ;(

    Post
    Galeria Zdjęć

    Kościec mam chyba w miare normalny no i jestem wyższy o 10 cm. No nic, trzeba próbować dalej. Ja teraz mam zamiar zrzucić sporą ilość fatu i nieważne czy siła mocno poleci czy nie. Później to i tak sie nadrobi. Jak sie ma niskie BF to mięsnie rosną, a jak sie ma wysokie BF to niestety wszystko idzie w tłuszcz. Może niech Twój kumpel spróbuje sie [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-25 21:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Smutna historia... ;(

    Post
    Galeria Zdjęć

    Oles z mycia luster nie dorobisz sie 110 kg na płaskiej... Zrozum, że skoro ten jego kolega ma taką siłę, to musiał ostro na to pracować. I zgrywasz takiego twardziela a sam wyciskasz ledwie 85 kg na płaskiej w pasie masz 90 cm. Widać, że chyba sam dłubiesz w nosie na wyciągu, bo nie masz ani masy, ani siły, brzuch masz na wyciągnięcie ręki. [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-05 13:25:11 Liczba szacunów: 0
  • Smutna historia... ;(

    Post
    Galeria Zdjęć

    cos mi sie w tym temacie nie podoba nie mowie, ze prowokacja czy cos, no ale... Jakim cudem mial pociete,wyzylowane 35,5 cm przedramie skoro jak sam piszesz, reszte ciala mial raczej troche otluszczona? To co- mial wyrzezbione tylko przedramie? Poza tym wydaje mi sie, ze twoj kumpel od urodzenia mial nieproporcjonalna budowe, a nieprawidlowe [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-05 15:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Smutna historia... ;(

    Post
    Galeria Zdjęć

    Siemanko - panowie co tam wzrost liczy sie checi mi bozia dala wzrost i nie mowie o tym zeby wyciac wszystkich nizszych odemnie bo bym musial wyciac 90% populacji. Ja cwicze dla swojej satysfakcji a nie po to zeby zostac Mr.Olimpia . Byly tez chwile zwatpienia ale niepoddawalem sie i cwicze dalej.Gigas wiec nie pozbawiaj mnie glowy !!! Konto jest [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-12 21:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Edit..te 10 to od 7 nasypalo ..łącznie od wczoraj to z%-) 25 cm dowalilo %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 11:21:03 Liczba szacunów: 0
  • Saida dzięki. Na zgagę podobno pomaga też spanie na siedząco :-) Pobiorę tydzień leki i przejdzie, a jak nie, to do lekarza. Trening poszedł dzisiaj ciężko. Raz że 1 dzień @ i musiałam od rana brać Ibuprom, a dwa że zakwasy jeszcze mi nie zeszły i nie miałam zbyt dużo siły. Ale to tylko marne wymówki i jestem na siebie trochę zła, że nie zrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 10818 Data: 2014-04-05 16:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Za nisko schodzisz w GM.Gołym okiem widać że łapiesz kota w odcinku lędźwiowym. Przyjmij pozycję techniczną i schodź do momentu w którym zachowujesz naturalną krzywiznę kręgosłupa.Negatyw 4 sekundy. Z czasem możesz minimalnie pogłębiać ruch,chociaż o ten cm.Nie ma pośpiechu:-)

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-11 20:19:51 Liczba szacunów: 0
  • ---MR.OLYMPIA 2014---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ale mi narobil ochoty na pizze hut, kurrrrwwwaaaa :D No to jedziesz ... dwie opony 50 cm . Mnie zemdliło przed żeberkami ... To skrzydełka są ... jeden ciul . Ma gość spust...

    Odpowiedzi: 1560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-06 19:37:21 Liczba szacunów: 0
  • ---MR.OLYMPIA 2014---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    6 dni! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89e62d4059684c14b0911fae8eed88c1.jpg ile on ma wzrostu 130cm? Baito ma 163 cm Dennis Wolf - plecy - 2 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=KEX_XY8QIqw Juan Morel - czwórki - 13 dni przed https://www.youtube.com/watch?v=LIhZNBbTrcw Steve Kuclo - nogi - 11 dni przed [...]

    Odpowiedzi: 1560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 19:34:43 Liczba szacunów: 0