Cm

Zastanawiam sie nad kupnem odżywki mutant mass i chciałbym się dowiedzieć czy dobry to produkt jeśli chodzi o nabranie masy? Wspomne ze jestem dość szczupłej budowy ciała 175 cm wzrostu i 65kg A może może na rynek weszła jakas nowa fajna odżywka która warto by było spróbować?

Cześć mam jakies 165-170 cm wzostu waze okolo 60kg i pomyslalem sobie ze zaczne cwiczyc 3 razy w tygodniu i zrobilem sobie taki maly rozklad zajęc. Ile bym musial cwiczyc jezeli bym robil 3 raz w tygodniu po jakies 60-80 pompek 100 przysiadow, 100 brzuszków zeby byly jakies efekty? Licze na szybką odpowiedz

Witam . Mam na imię Krzysiek i chodzę do 3 klasy gimnazjum . Mam problem z masą , mianowicie przy 165 cm wzrostu ważę zaledwie 43 kg . Nie mam problemów z jedzeniem więc nie wiem co jest przyczyną tak małej masy . Proszę o dietę , posiłki , rady i produkty które mam jeść i co robić . Dziękuję za pomoc .

Siema wszystkim, mam 19 lat 186 cm wzrostu waga 75, chciałbym sie dowiedzieć czy ćwiczyć na mase fbw sposobem 15-10-5 czy robić od 8-12 powtórzeń

ćwiczę na silowni już od pewnego czasu... chyba 8 miesięcy... mam już prawie 18 lat, 176 cm wzrostu, waże 72 kg. mój problem polega na tym że wogóle nie idzie mi siła... mój rekord na klatke to 75 kg chce cos z tym zrobic tylko nie wiem jak!!! chce wyciskać znacznie więcej! pomóżcie mi prosze!!!!

Mam 17.5 roku. Cwiczylem okol8 misiecy z przerwami. Jednak przez okolo 6 michow nie cwiczylem wogole. Mam 175 cm wzrotu wazylem 75 kg a teraz waze z 65. Podnosilem ponad 90 kg. Teraz pewnie z 10 kg mniej. Korzystalem z rozpisek z internetu. Pomogby mi ktos zrobic rozpiske. z gory dziekowa

Witam. Mam 16 no i postanowiłem wziąć się za siebie :) Nie jestem chudzielcem - mam 180 cm i 75 kg. W poniedziałek wybieram sie na siłkę 1szy raz - chciałbym rady, od czego zacząć, jak ćwiczyć. Głównie chcę wyćwiczyć bice i brzuch. Siłkę mam 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam i licze na odpowiedzi :)

Mam 13 lat gram w pilke nozna cwicze w domu pompki , brzuszki ,przysiady,podciąganie na drazku, ekspander. mam 164 cm 55 kg czy moge cwiczyć 6 Weidera ?? czy nie ma skotkow ubocznych w mlodym wieku ? pozdro cichy96; D

Witam mam 16 lat 82 kg 190 cm Chce zbic do lata wage do 77 kg. Trenuje 2x w tyg obwody silowe pod mma,5 x mma,2x bieg 6,5 km + sprinty pod gorke. Bcaa bede stosowac po i przed mma Oto dieta : http://zapodaj.net/3b74a65eb1f9.png.html Z GORY Dzieki!

Witam mam 15 lat 160,5 cm wzrostu waże 44,5 kg i chcę sobie zrobić mięsnie klate plecy muskuły no ogólnie chce dobrze wyglądać i mieć siły dużo jestem niski kiedyś chcę iść do wojska fizycznie jestem dobry 6 z wf zawody itp chodze do 2 gim szukam kogoś kto mi podpowie co i jak robić jakie ćwiczenia warunki domowe.

Witam serdecznie ! mam pytanie odnośnie mety z firmy euro pharmacies ,mam 200 tab i planuje 6 tygodniowy cykl , chcialbym żebyście podpowiedzieli mi co nie co bo nie znam sie znam a jak wspominalem to mój debiut . Staż na silowni to 3,5 roku , waze 96 kg mam 181 cm , i jak z odblokiem bo zamierzam brać 3 tab. Dziennie.

No więc od w sumie zawsze mam problem z potówkami na nogach i plecach, nie są spowodowane brakiem higieny itd, czy znacie jakieś metody na nie? Dodam, że po sudocremie wydaje się, że ich nie ma, ale po wysliłku znowu się pojawiają, jeśli ma to jakikolwiek wpływ to w udzie mam 73,5 cm

Bardzo mnie ciekawi niektorzy na forum pisza ze nie robie mc poniewaz chca jeszcze urosnac?? Czy to wiczenie ma wplyw na kregoslup?? Mi osobiscie juz na wzroscie nie zalezy gdyz mam 188 cm i wiecej mi nie trzeba

Witam! Ćwicze 2 lata mam 180 cm i 75 kg wagi (na rzeźbie) i chciałbym sie poradzić czy warto i jakie efekty są przy zarzyciu Createstonu ! Nie jest on tani jak na moje fundusze i chciałbym się upewnić czy warto i jakie efekty !

Witam. Planuję robić trening MMA pon,sro BJJ wto,czw Siłownia pt i sob / sama sobota Jakieś odżywki do suplementacji? regeneracji? Siłownia pod sporty walki typowo. Staż na siłce 6 miesięcy. Nic nigdy nie brałem wiek: 18 wzrost 179 cm waga 90 kg

Mam taki problem mam 13 lat i tylko 145 cm wzrostu !! Nie wiem co mam zrobić każdy , no prawie każdy jest odemnie wyższy ! Zle się z tym czuje !! Może wiecie co mam spożywać co robić żeby urosnąć ?? proszę o pomoc :)

Witam Wszystkich Chciałbym zeby ktoś mi ulożył trening mam 165 cm waze 55kg do dyspozycj mam: -lawke pod sztange z motylkami -wyciag -modlitewnik -sztange -drazek -worek bokserski -hantle Każda propozycja treningu mile widziana

Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 185 cm Trening 3x w tygodniu Co myślicie o tej diecie , co poprawić ?? Posiłḱi w godzinach 7,10,13,16,19,21. Trening pomiędzy 4 a 5 posiłkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e018c772c5304af8a7f7b78826b695b5.jpg Zmieniony przez - Pezzonovante w dniu 2013-10-19 23:29:22

Witam jestem nowy mam 19 lat waga ok 55 kg wysokość ok 175 cm chciał bym zacząć ćwiczyć typu pompki brzuszki przysiady itp czyli bez używania sprzętu. sprzęt będę kupował za kilka miesięcy . jak zacząć ćwiczyć co jeść ? jak przybrać na wadzę w dobrym czasie ? Będę bardzo wdzięczny za wskazówki Pozdrawiam :-)

16 lat 74 kg 192 cm zapotrzebowanie mam 3300 kcal. /SFD/Images/2015/12/16/178288d54b0847a4b58192c7a2a24b4e.jpg