Cm

Waga 94,9 kg Pas 94cm Klatka 111cm Udo 63 cm Ramię 39,5cm Kark 40 cm :D

Wczoraj boksik+brzuch 3 rundy x3min walki z cieniem Interwały na worku 10x1min na 1min przerwy 6x15s na 15s przerwy 3 rundy x3min skakanki wznosy nóg 1x30 crunch punch 1x30 russian twist 1x40 ab bicycycle 2x25 plank 2x70s Pallow press hold (dla odmiany na czas minute na strone) Wymiary przez 18 dni Waga 93,5 kg (-1,4kg) Pas 92cm (-2cm) Klatka [...]

No i po wakacjach czas bardzo aktywnie chodzone po 15-20 tys kroków praktycznie codziennie pływanie rekreacyjnie, 3 razy udało mi się zrobic trening siłowo-wytrzymałosciowy z gumą i pompkami na skakanke czy bieganie temperatury były dla mnie za wysokie w nocy nawet po 26-28* Wymiary przez 10 dni Waga 94,1 kg (+0,6kg) Pas 92cm (+1cm) Klatka 108cm [...]

Waga przed swietami 87kg Pas 87 cm Udo 61 cm Trening przed swietami :D 1x20 banded glute bridge 1x40 banded side clam 1x40 banded lateral walk 1x20 Cossack squat 1x20 przysiad z piłka 5kg i czerwona guma 1x40 wykroki w tył z piłka 5kg 1x20 Nordic curl z czarną gumą (do połowy) xD mega pali dwójki 1x20 hamstring curl z slidereami 1x20 RDL z Kettlem [...]

Małe podsumowanie i aktualizacja Waga 84,5kg Pas 84cm Klatka 106 cm Rączka już nie łapa 38 cm Noga 60cm Zostały 3 tygodnie do końca redukcji i 4 tygodniowej przerwy w "delegacji" boks puki co dalej na drugim planie /SFD/2024/1/28/a18a6956e0b14ed5bbf3f600a11fb787.jpg /SFD/2024/1/28/c8671c26ab44498994ef44798a0780c0.jpg Zmieniony przez - Kury w [...]

Ogólnie to ciężko jest zrobić więcej w łapie przy niskiej wadze. Kiedyś sprawdzałem w książce lekarskiej do wzrostu jaka waga powinna być i jakie wymiary są maksymalne i tam z tego co pamiętam na 184 cm czyli moim wzroście dla masywnej budowy ciała maksymalnie podawali 40 czy 41 cm maks. Z resztą można poszukać na necie i sprawdzić jakie powinny [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wrzucę jak zrobię sobie foto Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2 tygodnie :P Obwód pasa :85 cm Obwód klaty: 80 cm Obwód uda: 53 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia poniedziałek/środa/piątek,wtorek/czwartek/sobota z kolegą sobie boksujemy Ograniczenia [...]

Kwalifikuje Cię to do grupy początkujących.. Trening jaki rozpisałes jest w/g mnie do bańki 2 razy w tyg klata i tric to mega lipa w Twoim przypadku.. tym bardziej ze jest tam sporo innych błedów np. MC 2 x tyg Podam Ci planik z którego ja jestem zadowolony szła masa i kg na sztandze tez szły. Pon. Klata + Tric KLATKA Wyciskanie leżąc na [...]

Bardzo fajna impreza, jeszcze lepiej poprowadzona niż rok temu, a do tego zawodnicy tym razem dopisali i było ich naprawde sporo! Kto miał być, a nie był - niech żałuje. Fajna "zabawa", bez ciśnień itd. do tego próbki, shoty Napalmu i upominki, aminokwasy do picia itd ogólnie nagrody za 4-10 miejsce jak podsumowac wszystko to lepsze niż [...]

witajcie drogie wesolki;) chodze sobie po tym forum i chodze. wiem juz wiecej niz wiedzialam tydzien temu...hihi ale im wiecej czytam tym mniej rozumiem... mam nadzieje z e mnei nei wyrzucicie a przygarniecie. uznalam ze tu jakos bardzo swojsko jest i pewnie znajdzie sie jakis DOBRY CZŁOWIEK i zechce mi cos poradzic.. no w kazdym razie do [...]

Zdjęcie sylwetki: Nie mam narazie takiego zdjęcia ale jak bede mial to dodam. Wiek : 17 lat Waga : 74 Wzrost : 178 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 90 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie codziennie po 1 godzine, jazdna na rowerze ok 20 km dziennie, czasami basen i siatka [...]

Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 170 Staż treningowy: pół roku (ćwiczenia na szkolnej siłowni w ramach zajęć, raczej tego "treningiem" nie można nazwać... No ale od ok. pół roku mam do czynienia z siłownią :) ) Obwód pasa 77 cm Obwód klaty: 84 cm Obwód uda: 47 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 4x w tygodniu. Ograniczenia [...]

O tym insuliną to nie słyszałem. Dzięki kolektor za wypowiedź, mam nadzieje że nie ostatnią :) Wieczorem podrzucę wczorajszy i dzisiejszy dzień, Dziś z rana waga wskazała 86,5 kg tyle że mocno ją ostatnio ją wacha, wczoraj wieczorem było koło 87,5 kg,obwód pas przez ostatnie kilka dni skoczył mi o 2,5 cm w dół i ma 93 cm w klacie też ubyło - [...]

Przeglądam foty :) jak tak dalej pójdzie to redukcję skończę do końca miesiąca :) powyżej najbardziej aktualna tylko tu małe sprostowanie co do obwodu w pasie - mieżony rano gdy nie jem - 86 cm, teraz po obiedzie 89 cm :P Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-07-19 15:40:59 Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-07-19 15:50:55

Kuniec redukcji :) obecna waga to około 92 kg i spraw jest ciekawa bo w ubiegłym roku przy wadze 90 kg miałem o 10 cm więcej w pasie, 3 cm mniej w bicepsie i ogólnie grubiej wyglądałem :D Tu małe wnioski które sobie muszę zanotować: Optymalny cykl treningu dla mnie to 6 tygodni, poprzednio 7 i 8 tydzień jakoś mi się dłużyły i generalnie nie było [...]

Mój obwód nadgarstka wynosi 18 cm przy 175 cm wzrostu i wadze 60 kg ....i nie mam pojęcia dlaczego jestem az tak nieproporcjonalny...

Wzrost 193 cm. Waga 88 kg. Nadgarstek 17,5 cm.

18 cm waga 75 wzrost 178 cm

189 cm wzrostu nadgarstek 17 cm waga 100kg

A ja mam: Wzrost: 181 cm Waga: 75 kg Nadgarstki równo obydwa po 18 cm...