Cm

każdemu się od czasu do czasu ulewa, większość przykłada wacik i nawet nie patrzy. Gdyby się tak przyglądać to w 2 na 5 strzałów się poleje ( ja wstrzykuję 3 cm w pośladek). Gdy wstrzykiwałem 5 centymetrów soku nigdy nie udało mi się zrobić tak żeby coś tam nie wyleciało po prostu 5 cm nie mieści się i szuka ujścia. Robiłem kiedyś koledze [...]

tak jest, Heavy jest spawany ale tylko boczne ścianki o wymiarze około 200 cm x 120 cm ale o grubości 5 cm bo profil więc teraz zależy ile masz miejsca i pieniędzy

RONNIE: No artykuł ok,ale ten pas w treningu typowo siłowym jest trochę potrzebny. Odciąża w jakimś stopniu stabilizatory,podniesiesz więcej-tak? Więc dla osoby-gdzie główny priorytet-to podnieść jak najwięcej-na zawodach się przyda.Więc nie wykluczał bym go na starcie. PAS potrzebny do bicia ... REKORDÓW 90-100% CM. A już niekoniecznie do [...]

Tymczasem Knife napisał: Podsumowując: NIE UŻYWAJ PASA do 80-85% CM. Jeśli masz rekord 200 kg w przysiadzie mnożysz 0,8*200 kg = 160 kg, 0,85 * 200 = 170 kg. Czyli do ciężaru 170 kg włącznie powinieneś robić przysiady BEZ PASA. Moje niedopatrzenie.Nie czytałem całego na bf. PAS potrzebny do bicia ... REKORDÓW 90-100% CM. A już niekoniecznie do [...]

31.10 PLECY -MC 4x8 -{+ 4kg} poszło -wiosłowanie hantlą w opadzie 4x8 - ok -przyciąganie drążka wyciągu grn do klatki 4x8 - {+ 1 kg} -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x8 {+1.kg} ok 01.11 BARKI -wyciskanie sztangi stojąc 12/10/8/8 - jest progres ciężaru - wyciskanie sztangielek 4x8 - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie [...]

Witam po przerwie wyjazdowej. Rozpoczynam 5 tygodniowy cykl na siłę Przez umysł do mięśni Trening 5x5x5 opierać się będzie na 5 podstawowych ćwiczeniach złożonych. Wykonywany będzie 5 razy w tygodniu, po zaledwie 5 powtórzeń każdego ćwiczenia. ćwiczenia mają być wykonywane do bólu perfekcyjnie. Wybrałem 5 takich ćwiczeń, oraz na początku [...]

moje wymiary : talia :69 cm brzuch : 83 ;/ biodrA : 90 cm Miska : musze cos pokombinowac zeby do tego jajka dodac. :) moze jakies weglowodany albo orzechy? jest tu ktos ? /SFD/Images/2015/11/24/40d8c768fc3e4c8796b5ae2c505768aa.jpg Zmieniony przez - RatherBe w dniu 2015-11-24 11:55:26

dodam jeszcze ze te kanapki maja wymaiary 8 cm x 8 cm i grubosc chyba 1 cm

fan CM to będzie zapewne Ciężar Max %-) Te poszedłem w tym kierunku %-) ale bez dopisania czy to na 1,2,5czy10 nie bardzo wiadomo max czego? Chyba kolega nie oczekuje zrobić 10 repsów z 90% 1RM(czy tam CM) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-03-26 20:29:25

Swego czasu to przetłumaczyłem. Bez cenzury. Dave Tate - wywiad "Zdałem sobie sprawę, że moje pytania nie mają znaczenia. On miał tak dużo do powiedzenia..." - napisał we wstępie wywiadu Nate Green. Zostałem skurczybykiem z którym nie chciałbyś mieć do czynienia Miałem przypiętą etykietę dzieciaka, które ma problemy w nauce i miało do czynienia z [...]

Powiedzialem.. Abstrachując od kwestii wymiarów, wagi i szeregu innych zmierzalnych parametrów, bo można mieć 155 cm wzrostu i wtedy te 38 cm to juz całkiem sporo.. to NIE MOŻLIWE jest zrobienie 3 cm mięśnia w 2 tygodnie... za wyjątkiem implantów... można oczywiscie poprawic sobie zamopoczucie i mierzyć tuz po trningu bica i wtedy moze tyle wyjść

A wiec pora na wielkie podsumowanie **Dane** - Wzrost: 185cm - Waga: ~ 84,5kg (+4.5kg) - Wymiary: Biceps: lewy ~36.5cm (+1.5cm) , prawy ~35.5cm (+1.5cm) Klatka: ~108 cm (+3cm) Udo: ~61.5cm (+1.5cm) (mierzone w najszerszym miejscu) Lydka: ~41cm (+1cm) Przedramie: ~29cm (+1cm) Pas: ~91 cm (+1cm ) - Maxy: MC- 138kg (+16kg) Filmik - [...]

z katowników to słabo, do tego potrzebne są C-owniki, rury, płaskownik, deska, gąbka i jakieś płótno na obicie. C-ownik tniesz na kawałki 8 o tej samej długości ok 50-60 cm oraz jeden o długości ok 120 cm z nich wykonujesz podstawy pod stojaki i ławeczkę, będą miały kształt zbliżony do litery H. Pamiętaj łączenie spawami łączenia śrubowe nie [...]

Ja mam wprawdzie 184 cm, ale co tam Mój palec wskazujący wynosi 7,5 cm Natomiast faker - 8,5 cm

Małe podsumowanie walki z fatem bez spalaczy. przed: po: Jeśli chodzi o KG, to słabo to wypadło, jednak CM w pasie jest 8 mniej. Teraz zaczyna się zabawa z klockami. Plan jest taki, żeby spaść poniżej 100 KG. Aero w planach: - brzuszki ile tylko się da - orbitrek - interwały na rowerach - może zacznę biegać (boję się o nogę - jak pobiegałem [...]

Witam, robiłem sobie ostatnio badania, gdyż zawsze na redukcji mam problemy z docięciem dołu brzucha i pleców z tyłu na dole. Oproćz tego często czułem się przemęczony więc chciałem zrobić sobie generalne badania. Mam też kłopot ze zrobieniem mięsa na masie (bardziej idzie mi w tłuszcz, nawet jak się kontroluję) Z darmowych w szpitalu, których [...]

Kobieta - 26 lat 178 cm 70 kg trenuje siłowo Proszę o interpretację, wg. lekarki - wszystko ok., oprócz za wysokiego cholesterolu. Badania zrobiłam na NFZ, podejrzewałam niedoczynność tarczycy - po ostatniej redukcji (zakończonej jo-jo) nie mogę zrzucić paru cm. Czy mogę wykluczyć problemy z tarczycą, czy zrobić jeszcze FT3? Z góry dzięki za [...]

Witam, Już od dłuższego czasu podejrzewałem u siebie ginekomastie, natomiast nic z tym nie robiłem bo nie była mocno widoczna. Od Ok 2 miesiecy odczuwam jednak większy dyskomfort z tym związany- w koszulkach w których jeszcze 2 miesiące temu czułem się dobrze teraz czuje się źle i widać sterczące suty (głównie jak jest ciepło, jak jest zimno [...]

Długosc : 106 cm Luz w pasie: 35 cm Max w pasie: 50 cm

PODAJĘ WYMIARY : WYSOKOŚĆ 1,85 CM. DLUGOSĆ - 2.43 CM. , SZEROKOŚĆ - 55 CM