Cm

Mam mały dylemat bo nie mam za duzo funduszy jak narazie i nie wiem co pierwsze kupić Gainera czy Kretke. Jeśli możecie to pomóżcie bo słysze różne opinie na te tematy i co lepiej mi pomoże nabrac masy. Waże 76 kg przy wzroście 191 cm z góry thx

siema mam problem bo chciałbym troche przybrac na wadze mam 180 cm wzrostu i waze 62 kg, chciałbym spróbowac viromone ale moze poradzilibyćie mi cos lepszego dawniej brałem odżywki chyba tribusterol i jakies tam jeszce ale nie miałem żadnych efektów.co mi radzicie

chcem zlapac okolo 10 kg masy w tym 5kg miesniowej waze 63kg 174 cm i mam 21 lat trening planuje 2 x w tygodniu czy ktos moze mi podrzucic jakas diete ?:> mam zamiar tez kupic jakas masowke czy cos w tym stylu prosze o podpowiedzi z gory wielkie dzieki !!

Witam , chciałem żeby mi ktoś pomógł ułożyć diete na mase , a więc mam 17 lat , wzrost 172 cm , i ważę 73 kg . ćw. juz pół roku na sucho i miałem już taki jakiś cykl , ale bez diety i wszystko szybko spadło ^^ i oczywiścię w miare tanią ; )) , z góry dziękuje .

witam :D mam pytanie ;p czy połączenie monohydratu kreatyny (vitalmax- zielone opakowanie) z ryboza (olimp) to dobra mieszanka?? czy moze strata pieniedzy ? ;p mam 187 cm wzrostu i 85/86 kg wagi i cwicze 8 miesiecy... chcialbym zacząc cykl od stycznia... odzywki ktore brałem: -nitroprogen

Witam, mam 15 lat, waze 62 kilo, mam okolo 175 cm wzrostu, potrzebuje aby ktos ulozyl mi plan cwiczen do wykonania w warunkach domowych. Jedyna zecz jaka posiadam są to gumy do rozciagania. Z gory dziekuje ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bb5cd029ab04ac3851af371c69949b4.jpg

Witam ,mam 16 lat , 186 cm wzrostu i 78 kg wagi chciałbym wybrać się na siłownię lecz nie wiem jaką dietę mam zastosować jestem bardziej za tym by spalić nadmierną tkankę tłuszczową i gdyby była taka możliwość to też próbować uformować mieśnie (głownie na brzuchu ) proszę o poradę i pozdrawiam ;)

Witam. Chcialbym sie zapytac czy takie polaczenie supili jest dobre czy lepiej zjesc pierwsze bialko pozniej kreatyne lub na odwut ??Celem moim jest osiagniecie masy (180 cm 62kg ekto staz:6 miesiecy dieta:od poniedzialku) prosze o opinie z gory dzieki pozdro.

Siema szukam osoby z Białegostoku, która myśli o zapisaniu się na kick-boxing , muay thai , k1 (żadne mma,bjj,karate). Razem zawsze raźniej łatwiej zacząć, wspólna motywacja zdziała więcej najlepiej jakbyśmy mieli podobny wzrost i wiek :) się, wiek ok. 17-18 , 175-185 cm wzrost. Pozdrawiam :]

Mam 15 lat 177 cm i ważę 74 kg Natchwytem podciągam się 11 razy a podchwytem 12 , czy to dobry wynik ? I jeszcze mam pytanie dotyczące muscle upa , jaka trzeba bazę żeby mi wyszedł , z góry dzieki :)

Generalnie mam 15 lat 183 cm wzrostu Waga wacha mi się pomiędzy 56-60 Jak wejsc na masę jakieś suplementy ? oczywiście zdrowe w tym wieku Mam 9 treningów tygodniowo 6 sporty walki 3 siłownia Nie liczę kalorii ale jem 2000+ Biorę samo białko Chciałbym przytyć nie ulewajac się Główny cel 62-64 kg

Znacie może jakis dobry trening na mase bez ćwiczeń na nogi??Mam 17 lat , 165 cm wzrostu,58 kg.Mam zamiar chodzić 5-4 razy w tygodniu na siłownie. Ćwiczę już rok. Przez ten czas już zdobylem troche masy. Prosze o pomoc.

Ważę 47 kilogramów,a mam 153 cm wzrostu. Czy jestem za gruba? Jeśli tak,to o ile?Jak mogłabym schudnąć?Niestety jestem prawie uzależniona od słodyczy.Błagam o pomoc.Bardzo źle czuje się ze swoim ciałem.Co zrobić? Jestem mocno zbudowana,ale teraz mam dużo cellulitu i tłuszczu

Witam, proszę o ocene mojej diety. Mam 16 lat, warze 74 kg przy 167 cm wzrostu. Chciałbym zgubić zbędną tkanke tłuszczową. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd68e9f56db94adc8788d28febdbaddc.jpg

witam all !! mam problem , mam 170 cm wzrostu i waze 55 kg :/ co zrobic zeby stac sie klocem i przytyc do 70 kg i nabrac na masie miesniowej po prostu tak zebym wyglondal porzadnie jak "pakero" poczebuje diety i jak cwiczyc :D mam nadzieje ze ktos mi poda jakos good diete

WITAM MAM ZAMIAR ZRRZUCIC PARE KILO:d WAZE 110 KG I MAM 183 CM WZROSTU CHCE ZAKUPIC Clenburexin cla perfect whey protein z treca czy pomoze mi to w zrzuceniu wagi no i oczywiscie jakas dieta ?? czy moglby ktos uloyc razem ze mno diete bo ja zabardzo z ty se nieradze z gory dziekuje

Hej. Przy wzroście 171 cm waga 58 kg. Trochę chcę przybrać masy bo wyglądam za "chudo" szczególnie na twarzy. Jak to zrobić aby "nie poszło w pas".

Siemka wszystkim.Mam 17 lat 177 cm wzrostu i waze 65kg.Mam bardzo szybka przemiane materii i ciezko mi trzymac diete.Chce kupic taki zestawik:Super mass+amino nabol...dodac do tego jeszcze glutaforce??Pomozcie mi w wyborze i cos doradcie.Dzieki wielkie.Pozdrawiam!

Siema obecnie jestem na cyklu Prop+Meta Prop 50mg e2d 1-6 meta 1-4 20mg ed Jaki Odblok po tym zalecacie ?? Mójtyp to 1-2 100mg clomu 3-14 50mg clomu. A mam 19 lat 186 cm 92 wagi staż z saa to 1 cykl Dieta jest Na dodatnim bilansie kalorycznym Cel cyklu masaa !! jak najlepszej jakości

Witam Chciałbym abyście mi ułożyli dietę na masę ważę 40 kg..... 149 cm wzrost 15 lat ;/ 7.00 - Śniadanie 10.00 - Drugie śniadanie - w szkole 13.00 - Obiad 16.00 - Posiłek przed treningowy / kolacja 1 19.00 - Posiłek po treningowy / kolacja 2 22.00 - Posiłek białkowy