Cm

Czy warto? Mam 17 lat 69 kg 180 cm, uprawialem wczesniej sporty silowe i walki. Czekam na wasze opinie.

Witam. Czy mógłby mi ktoś ułożyć trening na masę ? Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią... Mam 17 lat, 185 cm wzrostu i 74kg wagi. No i oczywiście odpowiednią dietę.

Witam, poprosiłbym o ocenę diety. Mam 18 lat, 83 kg wagi, 193 cm wzrostu. Moim celem jest budowanie masy. Czy coś zmienić? Poprawić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b89f3298c6d4495e950a8864e4a25cf4.png

15 lat staż 7 miesięcy 68 kg 180 cm ocencie trening

Mam lat 15 wzrostu około 175. Mój tata ma 183,Mama 173,a bracia 185 i 190. Czy sądzicie że urosnę do 180? W ciągu roku urosłam właśnie około 5 cm.

Witam mam 184 cm waga 95 kg i ćwiczę 4 razy w tyg i 2 razy bieg 5 km. Czy może ktoś podać przykłady diety dla mnie dziekuje z góry

Witam Mam następujące pytanie chcę urosnąć 5-15 cm, czy suplement ActivLab - Hgh Day będzie odpowiedni na mój wiek. Gdyby ta informacja się przydała jestem mezomorfikiem.

prosze o ułożenie diety, waze 51 kg przy 167 cm wzrostu i chciałbym przytyc tylko potrzebuje pozadnej diety prosze o pomoc a do cwiczen posiadam tylko ławeczke.

Siemka, mam 14 lat, waże 82kg, 183 cm, nie mam jeszcze ustalonej Diety. Prosiłbym o ułożenie planu ćwiczeń. Dysponuję dwoma hantlami i sztangą. Niestety nie mam ławeczki. Pozdrawiam. ;)

Mam 17 lat! Cwicze pol roku mam 172 cm wzrostu i 72kg wagi. Bardziej zalezy mi na sile niz na wygldzie!!!! Chcilbym wziasc jakis suplement ale nie wiem co bedzie najlepsze????

chce zwiększyć masę mięśniową, mam 16 lat, 170 cm wzrostu i zamiar brania Gainer 737, czy to dobry pomysł??? chodzę na basen, siłownie itp.

Witam planuje zacząć trening na mase. Mam 15 lat, 182 cm,waga 61 kg.Obecnie dostępny sprzęt to hantelki, sztangi i ławka.Proszę o pomoc w utworzeniu diety i jakiegoś planu trenigów.Z góry dzięki.

Mam pytanie, co mam mniej więcej jeść aby dużo spalać i ile powinnam jeść kalorii w ciągu dnia przy wzroście 167 cm i wadze 61 kg, ćwiczę treningi typu cardio, tabata itp.

Mam do was małe pytanko. Czy przyrost o 0,5 cm w biecpsie po każdym treningu bicepsa to wystarczająco dużo?

mam 155 cm wzrostu i waże prawie 44 kilo . ! co mam zrobić ? nie mam aż takiego dużego brzucha ale mam taki chudy i później wypuklony..Wiem , nie konkretne słówko.Co mam zrobić ? Chce sama schudnąć wkońcu !

takie 2 problemy Czy jest to normalne ze prawa reka jest około 1 cm mniejsza od lewej ?? JAk pozbyć sie bulów nadgarstków

Za miesiąc kończę 17lat a mam 161cm wzrostu. Od jakiegoś roku, półtora nie urosłem ani cm. Co robić?

Mam 13 lat , ważę 56 kg przy wzroście 165 cm. Wiem że mam odpowiednią wagę ale moja figura jest okropna, grube udai brzuch . Chcę mieć piękną sylwetkę i nie wstydzić się jej .Pomóżcie.!

]Witam. Chciałbym dowiedzieć się jaką dietę stosować przy wzroście 172 cm i wadze 62.5 kg (Wiek 17 lat). I jakich do tego mógłbym stosować Białek na masę? Proszę o dobrą radę.

Witam, mam 16 lat, ważę 62 kg, mam 173 cm wzrostu, chodzę na siłownie 5 miesięcy, chciałbym zakupić jakiś suplement na masę. Możecie mi coś doradzić ?