Cm

dostałem 6 z podciągania dziś w szkole, wczoraj 36.5 cm w łapie na pompie tylko coś mi siła nie idzie ostatnio na klate, a chciałbym juz do 100 dobić

Dzięuję Oveja;-) Dzięki Sylka;-) Dzięuję Krewetko;-) Dzięi Karola;-) ze szczęścia się tak zakręciłam;-) Tak 29;-) Dzięki Anister! Wymieniałam tydzień temu baterię, więc powinna działać;-) Dzisiaj pożyczę od koleżanki i sprawdzę, czy moja się w czary nie bawi;-) Dzięki Obli, dzisiaj mierzyłam i z brzucha 2 cm spadło;-) więc chyba zleciało;-) [...]

Też latem widziałem gościa, który mia około 175-178 cm wzrostu i waga około 65-70 kg a łapy trzymał tak szeroko, jak najlepsi kulturyści. Jak by nosił dwa telewizory. Że nu ła Powiem nawet dosadniej. Ja nawet rozumie pozerke (choć nadal to smieszne) jak by ktoś miał 90 kg. Ale jak 65-70 kg? W tym momecie wyglądął, jak by koles miał jakis problem [...]

dobra waskularyzacja i gdzie wy widzicie duze rozstepy? normalne ma, jak wiekszosc pro , popatrzcie na wolfa ja mam cale ramiona od wewnetrznej strony w dlugich na 10cm paskach...tyle ze juz ich tak nie widac bo maja kilka lat i ramie mniejsze o pare cm a tamte w okolicach przyczepu piersiowego to taki standard - 60% cwiczacych ma Zmieniony przez [...]

31 marca trening silowo- wytrzymalosciowy masakra o bedzie trzeba to powtorzyc 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem 2x5kg 9 swing 20kg (2 talerze po 10kg) 8 burpees`ow 7 wskoków na stepa ok 10cm (zamiast 40) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg 2 przednie [...]

Super sylwetka, musi dodać kilogramów i zobaczymy jak wtedy to będzie wyglądać. Ile ma cm dokładnie ???

Praktycznie caly cykl wzrostu czlowieka jest zaprogramowany genetycznie.chociaz wydaje mi sie ze dobre odzywianie i zdrowy tryb zycia prowadza do wiekszej ilosci wydzielanego hormonu wzrostu.jest jeszcze witamina D jezeli sie nie myle,chodzi mi o tran.ona raczej tylko przyspiesza wzrost niz go wspomaga.rozciaganie na drazku nie pomoze urosnac ale [...]

Mi takze sie wydaje,ze nie ma cwiczen na zachamowanie wzrostu. Ja chodz jestem niski kolo 170 +/- 2cm. . Trenuje od 15 roku zycia i stweirdzilem,ze dobrze wykonywane cwiczenia takie jak MC czy przysiady jedynie pomagaja w uzyskaniu jeszcze kilki mm badz cm (jak kto ma genetycznie). Co do zachamowania wzrostu jesli jestes b. zdesperowany polecam [...]

Głupia sprawa z tymi genami ;( Mama ma 165,a stary z 172 a ja z 170 i liczyłem na 175 chociaż specjalnie na siłowni nie robiłem MC, przysiadów. Więc nie ma żadnych witamin, które wspomogą wyciągnąć się te 3,4 cm ? Drążek za dużo nie dał.

Mc robie i rosne wiec chyba nie musisz sie go bac. Co do wzrostu to jesli masz 16-17 lat to jeszcze masz duze szanse urosnac te 3-4 cm. Dobre odzywianie tez wpływa w malym stopniu na to.

Witam. Za pol roku koncze 18 lat i mam tylko 166cm wzrostu. Jakis czas temu lekarz rodzinny powiedzial mi ze jezeli przeroslem swoich dziadkow (niestety tak) to nie ma wiekszych szans na jakikolwiek wzrost... Zastanawiam sie ile w tym prawdy i czy łudzic sie ze jeszcze urosne. Do ojca brakuje mi ok 10cm ale czy jest sens w staraniach sie o pare cm [...]

ja mam 15 lat i 190 cm i od jutra zaczynam ćwiczyć :P

Witam .. mam 14 lat , 161 cm Kupiłem sobie ławeczkę do ćwiczeń no i mam tam 17 kg :P Czy wykonywanie tych ćwiczeń mogło by jakoś zahamować wzrost? ..

Ooo jednak się jeszcze ostały jakieś znajome 'twarze' ;-) };-) Wkleję może nową ankietę, chociaż aż tak wiele się nie zmieniło, tylko lat przybyło :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lorane WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwą pod koniec i po ciąży ****PARAMTERY [...]

ja j**ie jakie udo, ile cm siedzi ?

72-73 cm w udzie miałem w szczycie masy, ale nie było tej jakości jak u ciebie. Widzę muszę się wziąć do roboty bo mi konkrecja rośnie :P

zaczął pewnie je trenować :D toś mi pocisnął :D rozwinę pytanie : chodziło mi dokładnie o to czy wprowadził jakiś system bardziej objętościowy trening 3xweek czy też coś w stylu PHAT czy może tylko siady siady siady i na dobicie siady + delikatnie MCNPN :D, pytam ponieważ mam wyzwanie w postaci kilkunastu cm na udach zobaczyć za jakiś czas :D

Rion nawet przy mniejszej aktywności to była głodówka i samopoczucie kiepskie. Madzia to było parę lat temu, ale od temtej pory nie udało się nóg ruszyć a jadłam różnie, były okresy w okolicy 2000 kcal a było też dużo więcej. U mnie te nogi od zawsze są bardzo problematyczne. Jak brałam udział w teście spalacza tu na forum to z brzucha poleciało [...]

Ja i tak nie zejde na mniej niz 90cm w pasie. Po prostu mam taka budowe. 6 cm dla mnie to pikus, bo zrzucanie przy moim metabolizmie to zaden problem. Mimo tego, ze mam 96 w pasie, to jest jeszcze zarys kaloryfera, wiec naprawde nie ma sensu. Taekwondo WTF to w 90% nogi. Rece to maly dodatek. W przeciwienstwie do np kickboxingu, karate i innych [...]

Ventura 3 dni 200kcal mnie na zmiane z tym co teraz :-)) po diecie niespodziance Te 200kcal mniej w DNT? Uciąć równo, czy np. tylko z węgli/tłuszczy? 28.04.2014 TRENING 1. wyciskanie leżąc 5x5: 25 / 30 / 35 / 40 / 3x42 25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5 25 / 30 / 35 / 38 / 3x40 23 / 28 / 33 / 35.5 / 38 20 / 25 / 30 / 32.5 / 35 2. podciąganie 5x5 [...]