Cm

Nie wiem czy mam się martwić ale z łapy zleciało mi już 2.5 cm... Pamiętam, że jak 3 lata temu robiłem redukcję to zostało mi jakieś 37 cm przy wadze 73 kg. Teraz ważę 85 kg i w łapie mam już 39 cm... Co jest grane?? Jeszcze jakieś tydzień temu miałem 40 cm w łapie....

waga 97 kg wzrost 194 cm wiek 22 lata staz 1 rok suplementacja gainer,kreatyna,glutamina,bialko wyciskanie 100 kg 3x przysiad 120 kg 1x cel masa,potem rzezba klatka 115 cm biceps 44 cm udo 65 cm trening 4x w tyg teraz,ok?

Witam! zastanawiam się nad kupnem ławki Avenger i czytam w opisie ławki: podstawa ławki to 45 cm x 103 cm oparcie regulowane w 7 płaszczyznach siedzisko regulowane w 3 płaszczyznach ujemny skos całość spawana z pełnym przetopem (MIG/300A) 3 cm pianka wtórnie pieniona o optymalnie dobranej gęstości Tak sobie pomyślałem, że ujemny skos to [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 66 kg. 3 .WZROST: 182 cm. 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 cm. -Klata: 98 cm. -Udo: nie mierzone (nie ćwiczę nóg) -Talia: 82 cm. 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

ja jak zaczynałem przygode z siłka wazył3m 61 kg 27 cm bic i jakies 177 cm wzrostu po wszamaniu 100 metki ruskiej po 3 mce poszło niezle ale jeszce było mało potem pare supli i tak 78 kg spuchłem i po 8 mce kolejny cyklon 10 amp prtolo i 50 metki tajlandzkiej i teraz po roku waze 83 łapa 37 cm jest git troche byłem niecierpliwy ale tyle shotow [...]

Witam, Więcej niżej :D Wiek : 14 lat Waga : 78 kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy: 7n lat pływam i 4 lata fram w piłkę wodną Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 64 cm Obwód uda: 61 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka wodna, pływanie, bieganie, 4-2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan [...]

Witam ponownie po 2 tygodniach , waga 70 kg na czczo ale coraz ciężej przybierać mi na wadze i mam pytanie - czy podbijać je z węgli czy z tłuszczu ? Dodam ze tłuszczy przyjmuje już 1g na kgmc. Sylwetka jak na zdjęciu , klatka wydaje mi się być bardziej zarysowana , uda +3 cm ale narazie wstrzymam się z ich zdjęciem ponieważ nigdy nie wyglądały [...]

urosłem, albo wyprostowało moją sylwetkę, mój wzrost 180,5 cm waga 79 kg w czasie nieobecności w dzienniku ćwiczyłem czwartym poziomem bez ciężarów, zdarzało się ze tydzień ćwiczyłem tydzień nie, ale ważne ze sylwetka utrzymuje się w nie najgorszym stanie, obecnie wykonałem 5 treningów na 6 poziomie i rozpocząłem 7 poziom z ciężarami i mam zamiar [...]

CM Cm`em ale ja już czekam na FM5 , a CM na razie na półkę, choć pewnie wrocę za jakiś m-c bo tak to już jest najpierw się wk.... na tą grę i zarzekamy się że już nie zagramy a po m-cu wracamy .

Ja nic nie ważne, nic nie licze...a cm lecą, w pasie oczywiście . W ciągu 8 tygodni poleciało mi 7cm ale to dlatego że ostatnio zjadłem 2 kg pierogów <Wstydnis> hehe. Normalnie mi leciało 1cm na tydzień.Ale w tej chwili dalej trzymam swoją dietke i nadal cm lecą...wiadomo ze coraz wolniej,ale nawet widać doskonale po brzuchu efekty mojej [...]

Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 171 Waga (kg) 72 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) 85 Wyciskanie leżąc (kg) 110 Wyciskanie na barki (kg) ? Przysiad (kg) 110 Dieta nie najlepsza ale jest Zmieniony przez - piastoholik w dniu 2012-03-21 23:26:41

Staż treningowy (lata) 4 Wzrost (cm) 176 Waga (kg) 90 Obwód Bicepsa (cm) 43 Obwód Klatki (cm) 118 Obwód Pasa (cm) 95 Wyciskanie leżąc (kg) 110 Wyciskanie na barki (kg) 80 Przysiad (kg) nie pamiętam cel: pozbycie się tkanki tłuszczowej

Podsumowanie Tygodnia Wzrost: 178cm Waga: 82,5kg na czczo. (+1,4kg) Klatka 109,5 (+0,5cm) Ramie: 38,5 Pas (pepek): 94 (+1) Przedramie: 30 (+0,5 cm ) [...]

Wzrost 180 cm. waga 130 kg. On wygral w 2012 Mr.Universe NABBA w klasie powyzej 179 cm. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-03-18 19:24:22

Spróbuje go namówić na założenie koszulki SFD XXL-zobaczymy ,jak się w niej zmieści-rekawki na luzie maja 46 cm obwodu.Jak ma ok 52-54 cm obwodu ramienia w napieciu-koszulka będzie ciasna na luzie...:)

Dzięki panowie. No przestalp tp isc w dobra stronę w dwa tyg przyszlo 2 cm w pasie i w talii a lacznie od poczatku masy po 4 cm. Takze bylo juz widac ze starczy. I jaka dwojka nagle duza %-) <3 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-16 10:19:14

Tak Przemek zgadzam sie. Uwazam ze plecy najslabsza partia. Ale jest priorytet i sie mimo wzzystko poprawily. Nog nie cwocze wcale i... +2.5 cm na masie xD Wgl... w sensie 2 cw na tydzien mam. Suwnics i zuraw. W tym ze suwnica to jakbym kolana mie bolaly to bym jedns noga tym ciezarem robil. Tu z wczoraj po oststnim posilku No i na plecach 5 cm [...]

Na zimno: Ja robię w blaszce o średnicy 24 cm. Papier na spod i pamem psikasz mało tylko na spod. 80g płatków owsianych błyskawicznych zalać odrobina wrzątku +10 rozpuszczonych słodzików w wrzątku+ 3 ubite białka. Mieszasz i pieczesz aż będziesz widział ze upieczone czyli z góry złote . (Ja robię w mikserze) Ser do sernika president do miski 1kg+ [...]

.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Moje papu na dzień dzisiejszy wyglądało następująco. Śniadanko: jajeczka kurze płatki owsiane otręby pszenne warzywka omega-3 daily formula zen szen Sniadanko 2 porcja wrzywek piers z indyczka ryzyk brazowiasty polany oliweczka z oliweczek Obiadek a zaraz przedtreningowy piersiczka z kurczaczka ryzyk paraboiled Potreningowy ziemniaczki makrelka [...]