z lenistwa omijał ciezki ciagi i wykroki ale myszyne do nog rozebrali chwilowo to sie wykroki smiga maasakra a ciagi kiedys tam zrobiłem to mnie plecy yebały niezle niewiem czy zakwas czy za duzy ciezar i zła technika cza by wrocic do cionguw dac se talerze na 6 cm wysoko zeby sztange nie kłasc na ziemie tylko z 6 cm brac np xD
chodzi o przełamanie stagnacji ramion które zawsze były bardzo oporne jeżeli o wzrost wiec pomyślałem o tym żeby zaatakować je takim mocno różnorodnym i mieszanym treningiem poprzez dodawanie wielu czasem skrajnych bodźców, dodatkowo nie chodzi mi jedynie o ogólne rozminięcie obwodów i masy ramion ale przede wszystkim o równomierne budowanie [...]
Jak nie trenowałem to wymiary były takie: Bic: 29,5 Klata: 97 Udo:52 Przedramiona: 26 cm Pas: 79 cm Waga: 60kg Jak zacząłem ćwiczyć i ustaliłem dietę na 2700 kcal to po 6 miesiącach Biceps: 34 cm Klatka: 105 Pas: 89-90 cm Udo: 56 cm Przedramiona 28,5 cm Waga: 70 kg Białko łącznie jakieś 1,8g/kg Węglowodany około 5-6g reszta tłuszcze. Ale jadłem [...]
Dzięki za wyjaśnienie Ballomus.Z tego co pamiętam to nawet jako młody chłopak byłem chudy, ale w porównaniu do innych chudych zawsze miałem na sobie trochę tego tłuszczu więcej. Przed przerwą, aż tak mi to nie przeszkadzało, co nie znaczy, że tego tłuszczu nie było, ale na pewno było więcej mieśni, np. 2 cm więcej w bicepsie, jakoś 3cm w pasie [...]
Ballomus do lata tego roku kilka m-cy robilem trening na zwiekszenie sily (głównie w wyciskaniu) rozklad byl taki: pon -klatka(trening ciezszy), tric sr-plecy,bic, brzuch pt-barki, klatka (trening lzejszy) sob - nogi zaczynało sie podobnie, w podstawowych cwiczeniach od 70 procent CM ( i tym 4 s po 6powt) i z tyg na tydzien zwiekszalo o 2,5kg. [...]
Dla mnie lata 90te to imo najmocniejsi bokserzy. Wiadomo wszyscy się podniecają bokserami lat 70tych, bo wyszczekany rasista Ali. Ale lata 90te to byli bokserzy kolosy, z o wiele lepszymi warunkami fizycznymi i żelbetonowymi szczękami. Ali - miał 191 cm, Foreman - 191 cm, Frazier 182 cm. Lata 90te: Lewis, Bowe - 196 cm, Gołota 194 cm. Gołota miał [...]
Dla mnie lata 90te to imo najmocniejsi bokserzy. Wiadomo wszyscy się podniecają bokserami lat 70tych, bo wyszczekany rasista Ali. Ale lata 90te to byli bokserzy kolosy, z o wiele lepszymi warunkami fizycznymi i żelbetonowymi szczękami. Ali - miał 191 cm, Foreman - 191 cm, Frazier 182 cm. Lata 90te: Lewis, Bowe - 196 cm, Gołota 194 cm. Gołota miał [...]
Wodyn Wodzu nie wiem gdzie Cię złapać więc zapytam tutaj, PROSZĘ POMÓŻ Poszedłem do ortopedy z 5 prześwietleniami zapytać czy mogę bezpiecznie robić siady i ciągi i po program ćwiczeń na korektę wad postawy. lekarz stwierdził że moja lewa noga jest krótsza o około 2 cm. co ja widzę w lustrze: skolioza - imo niewielka wisi mi choroba scheuermanna - [...]
Mam 17 lat. Ile urosłem przez ostatni rok ? Chyba 1,5 cm napewno niewięcej niż 2cm. To bardzo mało,i jestem troszke załamany. Bo chciałbym mieć 184cm. Jeśli możecie mi pomuc to z gury dzięki.
Ehh.... Tutaj dane z wikipedii Długość podczas erekcji Wykonano kilka naukowych badań pomiaru długości penisa w stanie erekcji u dorosłych mężczyzn. Badania, które opierały się na pomiarach własnych narządów płciowych (włączając w to ankiety internetowe) konsekwentnie dawały większe rozmiary penisa od tych prowadzonych metodą naukową. Następujące [...]
Zgadza się, w wadze ciężkiej czas płynie wolniej, no i Joyce to jest prawdziwy ciężki. 198 cm wzrostu zasięg 203 cm. Żelbetonowy łeb, w który można ładować spora, a i tak po nim to spływa. Ogólnie waga ciężka chyba coś się powoli odradza. Po tym jak Kliczki przez około 10-15 lat dominowali, mamy trochę dużo naturalnych ciężkich, a nie cruiserów, [...]
Dremor moje wymiary bez ćwiczeń to: (zdjęcia nie dam, bo ktoś mmnie pozna :) ) Wzrost (cm) : 185 Aktualna masa ciała (kg): 88 Obwód pasa (cm): 87 :/ Obwód bioder (cm): 94 prawie tyle co modelka Obówd Klatki piersiowej: 114 cm Obwód bicepsa: 35cm hahahahaha
Gdyby dzisiejszy dzień opisać tytułem filmu, to dzień Oskara Deweloperskiego nosiłby tytuł - "Gorączka sobotniej nocy". Ta sobota jak zresztą każda, będzie przebiegać bardzo dynamicznie. Rano siłownia, po południu ONS z Tindera, a wieczorem wyjście do klubu i ONS z randomową klubowiczką poznaną w The View. Gdyby natomiast Twój dzisiejszy dzień [...]
Przykład LeBanner chociażby 189 cm i 120 kg w "zayebistej formie" Albo nawet Pudzi on ma ok 182 185 cm Wand i Hendo także bili się w "ciężkiej " A powyżej 180 raczej nie mają, podobnie Mamed ,Fedor albo Shogun, Murilo czy Arona albo Couture którego te "sherdogowe" 186 cm jest bardzo "dyskusyjne" on ma ok 180 nie więcej @Szk ja poważnie nie chcę [...]
A co to się dzieje na warszawskich ulicach? Protesty? Proteścicki? Młode Juleczki wyszły na ulicę, aby uczestniczyć w spontanicznych protestach. Wiele z nich założyło na siebie eleganckie rajstopki, przykryte teraz przez ciepłe kurteczki i urocze czapeczki z uszkami. Ich młode buzie pokrywają nie tylko kolorowe maseczki, ale także brokat a rzęsy i [...]
Martynian ma 24 lata i jest trenerem personalnym. Mieszka na nowo wybudowanym osiedlu w centrum Warszawy. Znakomite zdolności interpersonalne zapewniły mu wiele klientów (i klientek) wśród zamożnych Warszawiaków, łaknących wysportowanej sylwetki. Sam zainteresowany posiada rzeźbę niczym wyjętą spod dłuta Myrona, 192 cm wzrostu oraz liczne tatuaże. [...]
No w sumie trochę tak, ale zasięg ma zayebisty 85' przy 196 cm. Taki Struve mając 213 cm wzrostu ma 84' https://www.ringtv.com/wp-content/uploads/2017/10/LR_WBSS-FIGHT-NIGHT-AJAGBA-VS-LYONS-TRAPPFOTOS-10212017-0966-770x514.jpg Jon Jones też taki trochę mutant 193 cm, a zasięgu aż 84' [...]
Dziwne to wszystko. Jem około 2400-2500 kcal od dwóch miesięcy, klata skoczyła o 4 cm, łapa o 2, udo 2, ale pas dalej trzyma 89-90 cm chciałbym zjechać do 78-80 czyli z 10 cm w dół ale jednocześnie nabrać trochę masy czyli zrobić tzw rekompozycje. I teraz nie wiem czy obcinać kcal czy dodać coś na brzuch.
[ART] MASA - wersja z roku 2014
