SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Cm

  • Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moim problemem jest duza nadwaga mam 18 lat waze 120 kg i mam 184 cm wzrostu. Juz nie moge na siebie patrzec chce cos ze soba zrobic zmienic swoj tryb zycia mam nadzieje ze ktos mi w tym pomoze z gory dzieki .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2010-07-05 14:27:13 Liczba szacunów: 0
  • rzezba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 180 cm wzrostu i waże 76 kg czy moge juz zaczoc rzezbic to mase ??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2007-02-12 18:04:51 Liczba szacunów: 0
  • problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam taki problem ze mam brzuch jak kobiety po ciąży . normalnie wisi mi skora. co z tym robic "? wymiary: bic:35 pas:98 klata:108 jestem na diecie redukcyjnej poszlo mi juz 5 cm w dol w pasie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2010-04-04 08:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Tętno podczas biegania.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 15 lat, 171 cm wzrostu, 74 kg wagi i nie wiem jaką granicę dolną i górną tętna ustawić sobie w pulsometrze. Dodam, że biegam długie dystanse. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2013-06-12 12:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam 16 lat 183 cm wzrostu i waże 70 kg .Chcialbym zacząć cwiczyc ;) Interesują mnie głownie cwiczenia ,które zwiekszają sile .Zaproponujecie cos biorąc pod uwage :moj wiek,budowe ciala .Wielkie dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2013-06-30 17:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chciałbym sie dowiedzieć jakie partie ze soba łączyć .Do tej pory sport który trenowałem nakazywał mi robić wszystko siłownie robie od 5 lat ale teraz chce robic partiami .Co mi polecicie.Mam 19 lat 181 cm wzrostu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2013-07-06 12:46:56 Liczba szacunów: 0
  • ja schudnąć?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 14 lat 172 cm i waga 58 kg... Chciałabym trochę schudnąć.. Nie mam zamiaru stosować diety (chyba że słodycze) bo nie mogę przez problemy zdrowotne. Znacie może jakieś dobre/skuteczne ćwiczenia? proszę o pomoc! ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2010-06-20 13:47:52 Liczba szacunów: 5
  • Dieta do 6 Weidera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zacząłem ćwiczyć 6 Weidera. Ile węglowodanów, białka i tłuszczy na kg powinienem spożywać by utrzymać dotychczasową masę ? Wiek: 22 waga: 70 kg wzrost: 174 cm Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2012-02-14 19:12:11 Liczba szacunów: 0
  • Gainer

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 16 lat Wzrost : 177 cm Waga : 55 kg / Cel : 65 kg Szukam sposobow na domowego gainera z ktorego moglbym wrzucic 400-500 kcal. Gdzies wyczytalem ze ryż + mleko , jakies inne pomysly?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2014-12-01 15:00:10 Liczba szacunów: 0
  • Białko czy spalacz?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zacząłem swoją przygodę z siłownia 2 tygodnie temu. Mam 162 cm wzrostu i 66 kg i sie zastanawiam co na początek kupic. Spalacz czy białko ? chcialbym zarówno zrzucić kilogramy jak i zbudować mięśnie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2016-12-01 00:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Ile wam podskoczy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli chcecie to mozecie napisac jaka macie róznice w łapie gdy jest ona rozluzniona a napięta. U mnie ta róznica wynosi 3 cm.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2004-06-11 10:27:10 Liczba szacunów: 0
  • PMÓŻCIE UŁOŻYĆ W MIARE NORMALNĄ DIETE NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 16 lat, 178 cm i waze tylko 55kg, cwicze na silowni ok. 3 tyg. pomóżcie mi ułożyć w miarę normalną dietę czyli żeby np. w szkole nie jeść ryżu czy kurczaka, z góry thx

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2006-12-18 18:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Rower stacjonarny 1500 calorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy samo cwiczenie na rowerku ( 1200-1500 cal dziennie) pomoze mi schudnac do konca wakacji ~~10 kg? 190 cm 90 kg. I czy jesli nie te 10 kg to czy w ogole cos schudne? Nie jem slodyczy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2011-06-28 00:37:12 Liczba szacunów: 0
  • prawy większy od lewego

    Temat
    Trening w domu

    Mój problem polega na tym iż mam prawy biceps 39 cm a lewy 37,5 (jestem prawo ręczny) jest to normalne czy muszę lewą bardziej ćwiczyć ?? Teraz ćwiczę 12 powtórzeń prawa 13-14 lewa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2012-07-06 19:57:04 Liczba szacunów: 0
  • apetyt

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz straszny apetyt i boje się zę prztyje ostatnio i tak przytyłem ale a 3 cm w brzuchu mi poszło czy wy tesz macie taki duży apetyt

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2003-06-10 20:31:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 45kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bo ostatnio mi trochę brzuszek urusł, waże 45kg mam 14lat 154 cm wzrostu. Polecicie mi jakiś jadłospis żebym nie tył? Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2012-05-03 15:18:15 Liczba szacunów: 0
  • co na pierwszy raz??????:->

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mama 170 cm wzrostu waze 69 kg chodze na silownie i chcialbym wziasc jakies odzywki co proponujecie na poczatek

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2006-08-27 17:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Deca - prosto z mostu

    Temat
    Doping

    Czesc, napiszcie odrazu bez lania wody, dokladnie... gdzie wibjac dece, niepodawajcie mi linkow, poprostu... dokladnie gdzie i ile cm wbic te igle

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2008-07-16 23:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Jaki booster

    Temat
    Odżywki i suplementy

    poszukuje boostera, który mocno pobudza moja waga to 105kg wzrost 176 cm, dodam że do kofeiny sie przyzwyczaiłem na tyle że prawie nie czuje kawy, aktualnie upatrzylem asp mesomorph

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2012-04-10 22:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam prowadze pierwsza redukcje mam 18 lat 88 kg 170 cm Moje zapotrzebowanie na utrzymanie wyszlo mi okolo 2700 kcal obcialem do 2400 kcal 220-230g B 260-270g W 30-50g T . Moje pytanie czy makro moga takie byc ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2014-04-23 10:53:35 Liczba szacunów: 0