Cm

yhyhyyhheheh :).......thx :)...milo mi :).... :) jesli chodzi o mnie to dosc duzo experymentowalem..... i to co robilem dalo mi dosc duze efekty ale teraz mam juz 5 cm doslownie 5 cm od szpagatu i dalej ani rusz.... ostatnio zaczalem dosc porzadnie dociskac.... zawsze wydawalo mi sie ze ta metoda "na chama" nic nie da... ale musze [...]

przy 1 cyklu jadłem tak jakby wszystkoo;) gdy mam czas staram sie jesc zdrowo itp ale tak w szkole ( kanapki, mleko) obiad domowy jakis kotlet, rybka a gdy na miescie jestem nie pozostaje nic innego jak kebab ;> ale jadlem tak przy cyklu z kreatyna i uroslo ;)) 2,5 cm bic, klatka 9 cm wiec nie było źle :) oczywiscie z prawidlowwa dietka pewnie [...]

To, że zapakowałeś na 300 cm przy tym zasięgu i wyskoku dosiężnym to nic dziwnego. Liczy się jeszcze wyskok z rozbiegu (a tak pewnie pakowałeś?). Wtedy wyżej skaczesz, dlatego zmierz też wyskok z dwutaktu i naskoku, które są również ważne. Błąd też może być w technice wyskoku. Jak grasz dużo w kosza (a najlepiej w klubie) to za jakiś czas nie [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 70 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: 81 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,2 - 2,5 -węglowodany:4,5 - 5,0 -tłuszcz: 0,8 - 1,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Masowy 4/5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

bajorko jako takie owszem kajaki są :) a jaka moda będzie w 2006 nie wiem nie jestem kreatorem :):):) Co do osiągów to od wakacji przytyłem 10 kg w czerwcu ważyłem 78kg/176cm a osiągi to 145kg na ławce jeśli można nazwać to jakimkolwiek osiągiem :):):):) klatka cieniutko - obecnie 112 cm, biceps już lepiej 44 cm To na tyle pzdr

maca.... obecnie mam 44 cm w bicu po tzw "napompowaniu" po treningu, na fotce z wakacji mam jakieś 40 cm

Qazar ta dieta na redukcję już jest nieaktualna. Ten mój spory brzuch to chyba nie jest z tłuszczu. Zawsze miałem wystający brzuch, nawet jak miałem 171 cm. i ważyłem 50 kg. Byłem wtedy chudy jak patyk, a brzuch był spory. Teraz mam o ponad 20 kg i kilka cm więcej więcej, ale nadal ogólnie jestem szczupły, ale brzuch nadal mam. Wszystko jedno, czy [...]

Jeśli doznałeś jakiegoś urazu (skoro jest osłabienie siły mięśniowej, to może być coś więcej niż tylko przeciążenie), szybkie USG łydki powinno sprawę wyjaśnić. Bardzo długo grałem w kosza i przy wzroście 178 cm, nie miałem problemów z wsadami (wiem jako to zajawka). Przy wyskoku ciało zachowuje się jak zgięta na pół sprężyna, więc to nie same [...]

witam mam kilka próśb .... 1) zamówiłem u was gryf 213 cm ... no okazał się troche za szeroki , można było by wymienić go za 180 cm ?? 2) w wakacje zamawiałem zestaw HH II i niestety gwarancja gdzieś sie poszła ***** ;/ czy można było by odzyskać gwarancje albo fakture? 3 pytanie o gryf czy jeżeli mam chwytne a ja złape tam gdzie niebieskie [...]

z mojej obserwacji tam gdzie posiadam najmniej tkanki tłuszczowej a najbardziej widoczny jest mięsień czyli biceps oraz łydka czy przed ramie jest to utrata 1 cm przez 10 tyg. A tam gdzie było go najwięcej czyli brzuch poszło 14 cm. Więc wg tego co widzi lustro idzie to w dobrym kierunku. Duży spadek wagi ze wzgledu na pracę fizyczną która jest [...]

na wyskok cwiczenia bez obciazenia ;) rob po 20 wyskokow z pelnego przysiadu jak najwyzej i po 20 z polprzysiadu tak 20 cm nad ziemie. Rob takze wstepowanie na jakis wyzszy stopien np lawka badz krzeslo tez w tych granicach powtorzen. wspiecia na palce i ogolnie cos na lydki ale nie silowo tylko zeby dynamika byla a lydka jest ostatecznym miesniem [...]

Stad ze jak mialem diete zbilansowana i jadlem 4000 kcal i nie mogkem wiecej ryzu wepchnac, dietetycy z forum zaproponowali smialo wrzucenie tlustego miesa na podbicie kalorii nawet po treningu. A insulinoodpornosc mi neiziemsko rosnie od ok 85 cm w pasie, nei wiem czemu. Od tylu cm mnie już tylko zalewa, dlategi musze skakac w granicach [...]

pierwsza sprawa to wiek: trening siłowy w wieku 14 lat to najszybsza możliwość aby rozyebać sobie stawy na całe życie, a ty jak piszesz ćwiczysz 2 lata druga sprawa to zażywanie kreatyny (pominę sprawę wieku) ale branie jej gdy nie ma się wagi równej dwóm ostatnim cyfrom w wzroście tzn przy 170 cm ok. wagi 70 kg jest błędem ponieważ nie [...]

Dokładnie czytałem w gazecie...ze poprawne podniesienie sztangi na klate jest takie ze dotykasz lekko sztanga na wysokosći 1 cm nad sutkami..i podnosiszaz do zablakowania łokci....niektórzy sobie podnosza do połowy gdzies 10 cm nad klata i mówia ze to ich rekord...a to wcalnie nie jest zaliczone<lol>

jezeli startowal z 32 cm to jest mozliwe co z tego jak po cyklu zostanie z 1 gora 2 cm. 91 to twoj rocznik?

B dziękuje za odpowiedz. Reactora niezalenie brać od cm 3? czy jak sie skonczy jedno zacząć dużo bo z cm 3 kupilem specjalnie by rpzeluzyc suplementacje jabłczanem. Tom a co myślicz oo podanych przezemnie suplementach. Chodzi mi o jakość w stosunku do ceny. Może ty możesz mi cos zaproponowac w porzedzialem 500 zl.

Zajkosz, nie rozumiem cie, chłopak pyta o odżywki to odpowiadam mu co może sobie wrzucic. Niestety ale twoja odpowiedź mu nie pomogła, pozatym MONO i tak może wrzucic spokojnie, fajnie efekt mu pójdzie i siła do góry bo trzyma diete a mono to dobije. mi obecnie na mono weszło 1 cm w bicku o sile nie wspomne, a jestem w 4 tygodniu MONO diete [...]

To on ma 38 cm w łapie? Kurcze, jeszcze 3 cm i mnie dogoni...

no tak... marbo jednak raczej odpada..zmierzylem wysokosc pomieszczenia i wyszlo ~ 217 cm a ich wyciag ma ok 213 jednak wole nie ryzykować..keltona widze ma 205 cm cena znow 280 zl prawie + uchwyty itd..ten z allegro mowisz ze kłopoty byly..a co powiesz o firmie masiv ? np ten z siedziskiem [...]

Nie straszcie :D zdjęcia może nie oddają przyrostu wagi. Plecy i nogi poszły mi najbardziej do przodu, mam całe pośladki i uda w rozstępach, tak samo plecy. W ogóle, nogi dominują u mnie, ćwiczę je co drugi trening a i tak rosną najlepiej. Klatka strasznie topornie mi idzie, to moja najsłabsza partia, mimo że 2 ćwiczenia jej daje w trakcie jednego [...]