Cm

Łańcuch - 157.7 gr dł - 60 cm szer 10 mm grubosc 5 mm , bransoleta - 66.5 gr szer 12 mm gr 5 mm dł 21.5 cm ! CZEKAM NA PROPOZYCJE ! DODAM TYLKO ZE ZŁOTNIK CHCE GRUBO PONAD TYSIĄC !

Nie wiem co zrobić żeby mieć lepszy atak... Mam 169 cm i 12 lat (dziewczyna). Gram na wys. siatki 2,30 cm... Dajcie jakieś ilustracje jak poprawnie wykonać mocny atak.. tzw.gwóźdź. z góry bardzo dziękuje :)

Witam, mam 42 lata 125kg wagi, wzrost 186 cm, w pasie 105 cm, trenuję 4 do 5 dni w tygodniu, oczywiście pracuję po 8-9 godzin dziennie. Szukam diety niskowęglowodanowej do 30g dziennie chcę sprubować sposobu Carb Nite . Za odpowiedź bardzo dziękuję.

Mam pytanie. Obwód mojego lewego bicepsa jest o 1,5 cm -2 cm mniejszy od prawego bicepsa. Jak to wyrównać ? Czy jest jakiś sposób? Może na lewą rękę ćwiczyć więcej razy, lub większym ciężarem? Proszę o pomoc.

Siema! Prosze o rade mianowicie: jak sobie rozlozyc dawkowanie i czas cyklu z : 15 cm testosteronu 5 cm omki 200 mietka i czy potrzebne sa jakies osłony lub blokery dzieki pozdrawiam

Siema, mam 178,5 cm wzrostu, ale od ponad roku nie rosnę, chciałbym dobić do 180 cm, podobno jest tutaj na forum jakiś sposób na to, odpowiednia suplementacja i coś jeszcze, taki przepis.

Witam w dzienniku konkursowym. Cel: - większe i jędrniejsze pośladki :-D - przy okazji więcej mięśni w nogach i plecach - dobra zabawa Micha będzie czysta intuicyjna, podliczana pod koniec dnia w miarę możliwości Wymiary początkowe : wzrost około 171 cm, wiek 36 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49408531abff41ae8522dc4fca2fdd99.jpg TRENING Dzień 1 i 3: [...]

witam, chodzę na siłownię od 31.12.2008r. chcę nabrać rzeźby, jak najlepiej ułożyć plan na siłowni ? zażywałem TermoSpeed, jest efekcik, od jutra zaczynam zażywać ClenBuxerin z Treca. MAm 184 cm wzrostu, ważę 86-88 kg, chciałbym zrzucić kilka kilo oraz wyrobić sobie ładną sylwetkę, szczególnie na udach i pośladkach, od razu mowie, że nie mam [...]

Witam to moja pierwsza redukcja mam ok 91cm w pasie przy 180 cm wzrostu chcialbym zrzucic troche fatu z brzucha jakies 7/8 cm zminimalizowac przy tym utrate miesnia. bardzo prosze o pomoc lub skierowanie mnie do jakis podobnych tematow

Witam serdecznie, z góry uprzedzam że nie jestem kobietą. Historia jest długa i pokręcona, dłgo by tu gadać ale ostatnie 2,5 roku przesiedziałem na dupsku, ze wzgledu na pewną dolegliwość. W międzyczasie schudłem. Powiem wam prawdę że mam spore zaległości i każde ćwiczenie sprawia mi problem. Aktualnie i profilaktycznie ćwicze z hantlami(całe 7 [...]

Witam! Interesuje mnie kimono firmy Maturo. Gdzie można je kupić w Krakowie? Mam 173 cm wzrostu, słyszałem, że dobrze przy tym wzroście kupić kimono na 180 cm. Czy to prawda? Pozdrawiam...

Witam! Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i warze 67 kg. Ćwiczę tylko w domu, ponieważ mieszkam na wsi i nie mam dostępu do siłowni, lecz w wakacje to się zmieni, ponieważ zacznę dojeżdżać do szkoły i siłą rzeczy będę chodził na siłownie. Chciałbym, abyście ocenili i skrytykowali (konstruktywnie) mój plan treningowy (ćwiczę tylko w domu, mając do [...]

Witam. Ponieważ to mój pierwszy post, krótko się przedstawię. Wiek: 22 lata Wzrost: 185 cm Waga: 58 - 61 kg Zajęcie: Student medycyny. Miałem już kilkumiesięczne epizody na siłowni, ale może o tym później. Dlaczego z pełną determinacją postanowiłem za wszelką cenę nabrać masy i zbudować nienaganną sylwetkę? Otóż dlatego, że kiedy ostatnio wszedłem [...]

Witam! Jako, że trenuje 3 lata z hakiem mimo młodego wieku postanowiłem rozpocząć przygode z koksem. Trochę o mnie: Mam 19 lat, pracuje rozwożąc papu 10h dziennie. Ze względu na robotę trening mnie coraz bardziej męczył, aż w końcu bałem się przetrenowania mimo dobrej diety. Wystąpił brak apetytu, spadła siła i masa mięśniowa. Zimą przed lekką [...]

jaki środek na masę jest dla mnie najlepszy?Mam 20 lat ćwiczę już od ponad czterech lat,mam 179 cm wzrostu i 70 kg brałem już kreatyne 1250 i knockaut.Nie zależy mi na sile tylko na masie,gdyż na klatkę wyciskam około 110 kg a w bicepsie mam 35 cm

Jak w temacie... Nie wiem nawet jakie info mam podać... Mam 173 cm wzrost, ważę 72 kg, mam 19 lat... Zaczynam trening po 1,5 roku przerwy. Kiedys mialem 39 cm w lapie i ważyłem jakieś 82 kg... Proszę o pomoc w ułożeniu konkretnej diety...

DOSTAŁEM DESKĘ MIAŁEM BUTY JEDNAK WYDAJE MI SIE ŻE BUTY ZA DUŻO WYSTAJĄ NOSKAMI ZA DESKE OK 5 CM I NIE WIEM CZY TO BĘDZIE BARDZO PRZESZKADZAŁO MAM WZROST 187 CM A DESKA 155 I MJEST DESKĄ TWARDĄ PROSZE O PORADE ZA DWA TYGODNIE JADĘ W GÓRY (NA DECHĘ)

witam.pisze po raz pierwszy ale nie poraz pierwszy jestem na forum - wczesniej tylko czytałem posty, teraz sam chce sie poradzić "speców" mam 23 lata 182cm ,trenuje od połowy lipca 2004 z przerwą na grudzień.na początku wiadomo, było wdrożenie na siłowni, poznawanie ćwiczeń i techniki jakieś pierwsze plany treningowe.zaczynająć trening byłem [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy... nie wiem jak uzupełnić te dane o sobie także ich nie uzupełniłem :D Powiedzmy, że trenuję tak mniej więcej 2 lata... Mój trening opierał się jednak głównie na treningu... jeśli chodzi o dietę to tyle się nią zajmowałem żeby unikać produktów tłustych, słodyczy, itd. Ogólnie uczę się w szkole mam 19 lat, ważę 75 [...]

Test kondycji mięśni brzucha Czy nasze mięśnie brzucha są wystarczająco sprawne? Aby to sprawdzić, wykonajmy test, sprawdzający wytrzymałość i stan mięśni brzucha. Test wytrzymałościowy - brzuch wg. IFA (International Fitness Associacion). Leżąc na plecach, uginamy nogi w kolanach pod kątem 45 stopni. Ustawiamy stopy w odległości 25 cm od siebie. [...]