Cm

192 cm. wzrostu 90 kg. - i Ty nazywasz się ektomorfikiem Ja mam 185 cm. i ważę 74 kg., a są tu na forum osoby które mają mój wzrost i ważą po 60 - 65 kg. Masz dobrą wagę.

Nie mam pojecia ale chyba nieduzo , teraz mam 72-3 w pasie 108-9 w klacie 37,5 w lapie i waze jakies 75 kg (bardzo duze wachania nawet do 2-3 kg w ciagu dnia) przy wzroscie 183,5 . Moze to malo , ale przy moim kosccu i odtluszczeniu to jest sporo (17 cm w nadgarstku 31,5 w przedramieniu , 21 nad kostka w najcienszym miejscu i prawie 40 w lydce - [...]

29.06.2014r. DZIEŃ NIETRENINGOWY ŻARCIE: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b25cdf78e6ff48a4bc8da164269eaabd.jpg WAGA 08.06.2014r. - 88,5 kg 15.06.2014r. - 88,8 kg 22.06.2014r. - 88,9 kg 29.06.2014r. - 88,9 kg Ciekawa sprawa z tą wagą :-) Po spodniach czuję, że z pasa uciekło 1-2 cm. No nic, zobaczymy. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-06-29 21:57:21

Dzięki za dokładną analizę. W sumie nie była chyba trudna bo błędy są ewidentne i aż żal patrzeć. Jutro mam trening B ale popróbuję ustawienia łokci ze sztangą. Mam nadzieję, że uda mi się to naprawić. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale odkąd pamiętam (od wf w podstawówce) nigdy np. nie potrafiłem dotknąć dłonią do barku (robiło się takie [...]

Ja tylko zauważę, że między filmikami jest kolosalna różnica i nie mam tu na myśli tylko 14 dni odstępu czasowego. Na drugim filmiku masz cały czas luźne plecy i garb jest w całym ekscentryku- mniejszy na górze, ale z każdym cm w dół się powiększa. Po prostu przez ten odpoczynek wyszedłeś trochę z formy i podszedłeś do serii na za dużym luzie. [...]

Nie zdążyłem edytować. WSZYSCY CI, KTÓRZY NA PIERWSZYCH DWÓCH STRONACH PISALI MI ŻE MIĘŚNI MAM MAŁO A TŁUSZCZU DUŻO MIELI CAŁKOWITĄ RACJĘ. Teraz wygląda to słabo: nie ma ani masy, ani mięśni, a jest za to 90 cm w pasie. W ubraniu to w ogóle pewnie nie widać żebym cokolwiek ćwiczył. Za chwilę wrzucę zaległe wypiski. p.s. z tych badań co podałeś nie [...]

Tzn ja akurat teraz ćwiczę razem z zawodowcami, bo na jednym planie się przygotowujemy do Mistrzostw Polski, ale doceniam kreatywną próbę zmiany tematu rozmowy. Tygryssek- dołóż sobie kcal, może spadnie Ci 0,5-1 kg tłuszczu, ale nadal będziesz stał w miejscu, jeśli nie zaczniesz ciężej ćwiczyć. Pisałem kilka miesięcy (czy prawie kilka miesięcy [...]

W weekend próbowałem jeszcze kilku ćwiczeń, których nie robiłem nigdy lub bardzo dawno. Na tej podstawie ułożyłem sobie taki oto plan (może ulec zmianie jeśli po 1 tygodniu się okaże, że coś w nim nie gra): 1. Plecy 2. Klatka + biceps (może być biceps dzień po plecach ?) 3. wolne 4. wolne 5. Barki + triceps 6. Nogi 7. Wolne Tym razem nie [...]

Nie ograniczam ilości treningów, nadal co drugi dzień. Natomiast chyba nie podpasował mi push/pull z racji tego, że angażowane są te same grupy mięśni i np. w dzień push nie miałem siły na porządne ćwiczenie barków, itp. Ilość powtórzeń też nie sprzyjała częstemu progresowi ciężarów. Dziwi mnie, ze jest spor chłopaków, wyglądających gorzej ode [...]

Teraz zmierzyłem przedramie i w tym najgrubszym miejscu, przed łokciem mam 35,5cm. Jak, nie jest źle? %-) o japyerdolee, zazdroszczę ci, ja to teraz po mojej ostrej redukcji masy to max 30 cm mam w szczycie formy chyba z 31 xd, polecasz jakieś cwiczenie na przedramie? oprócz onanizacji oczywiscie xDD jeżeli masz jakiś magiczny sposób na łydki to [...]

10 cm w łydce w ciągu pół roku nie robi się przypadkiem}:-(. Jak Shitmana dobrze wytrenujesz, to ludzie będą do Ciebie lgnąć jak do Wodyna\-)

Zrobiłem dzisiaj łydki odwrotnie, tak jak radził Cokta. I tak ciężko i tak %-) Ale coś tam ruszyła łyda, dzisiaj z rana 42 cm :-) Od następnego tygodnia dodaję aero, narazie 2x w tygodniu po 20 min, i obetnę tłuszczy. Redukszyn czas zacząć %-)

Ale łyda 88-O Dobra, śmieję się a sam mam 30 cm w obwodzie };-)

22.11.2013 TRENING Jeszcze po ostatnim ledwo chodzę a tu już następny %-) ale fajnie było :-)) A Rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4559a2fd65da40ba97f192041830e016.JPG Rozciąganie ad. 6 - ekspander jednak zamieniony, nie leżało mi jakoś ćwiczenie z nim, to zdecydowanie lepsze MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/964b80d7bb534b4780f8293b5d9f7e40.png [...]

Wrzucam relację z wczoraj, bo dzień był strasznie zabiegany. Dzisiejszą dorzucę później :-) Robiłam dziś kontrolnie pomiary, w cm wszystko bez zmian - dla przypomnienia napiszę, że ostatnie dokładne zestawienie zamieściłam tutaj, waga lekko idzie w górę, stan na dziś: 59,7kg. 13.12.2013 DNT MICHA [...]

Dzięki Wam dziewczyny za miłe słowa };-) Wieem wiem, że światło inne i przeszkadza w porównaniu no ale tak wyszło że początkowe zdjęcia były zrobione telefonem tak ooo a te aparatem z prawdziwego zdarzenia... delfinka jak tu się wagą przejmować skoro cm pokazują, że poszło w cycki :-D przynajmniej po części %-) A regeneracja przebiega sobie [...]

Dobre podejscie Kleju :) Ja mam rozstepy szerokosci prawie jednego cm i dlugosci 10-15 cm!!!! (od barkow do klaty) Mam to gdzies jak wygladaja, przyzwyczailem sie. Tylko trzeba uwazac przy opalaniu, sa bardziej wrazliwe na promienie sloneczne. Niektorym laskom sie to nie podoba - ale ja mam piękną żonę, a ona to toleruje w 100% :))))

Witam. Mam podobny problem z chol... TWKL-em. Pokonałem prawie 200 innych kandydatów na zawodowych - na pierwszym odsiewie, na 2 odsiewie przeszedłem z około 50 kandydatami po chorych 740 pytań z psychologi zostało na 13 z bdb wynikiem, badania medyczne równiez na dbd poziomie a przyczepili się do tego zę jestem o 3 cm za wysoki niż specyfika [...]

Dzień bez treningu, może jakiś spacer trochę później. Organizm się przyzwyczaja do zmian, już nie jestem ani głodna, ani przejedzona. Norma. Bolą mnie łokcie, szczególnie lewy. Wyczuwam tam niewielkie kuliste zgrubienia. Ktoś gdzieś żalił się na bóle pięt – jeśli tu trafi, to rada pierwsza: nawet w domu chodzić w obuwiu z obcasem 3-5 cm (klapki). [...]

Mam 15 lat , wzrost 183 cm a dosiężny mam 75 cm . Żyje bardzo aktywnie.