Cm

Mam 15 lat waga:56 kg wzrost 171 cm. Proszę o ułożenie dla mnie treningu dzięki któremu zwiększę mase. Najlepiej taki w którym będę mógł wykorzystać hantle :) Zmieniony przez - Loleczeek w dniu 2010-07-17 22:55:57

Na siłowni ćwiczę od przeszło roku, myślę że to już wystarczająco długo aby zacząć jakąś suplementacje. Pytanie, jakie odżywki kupić? Jestem całkowicie zielony w tym temacie. Ważę 69 kg przy 180 cm wzrostu, chcialbym przytyc do 75kg

Witam ; ) moje pytanie brzmi tak ; Czy a6w można robić codziennie ? Mam 16 lat 104 kg wagi i 189 wzrostu biceps 40 cm nie jestem bardzo o tyły tylko jestem jak to sie mówi ''nabity'' taki misiek ; d . I co mam robić aby ładnie sobie wszystko wyrzezbić ??

Witam, mam 15 lat, 183 cm wzrostu i ważę 60kg. Mam lekką niedowagę Czy według Was nie będę wyglądał głupio z mięśniami? Czy jest sens aby trenować? Czy może trochę przytyć? Jeżeli tak to ile przytyć? Z góry dzięki

Witam, mam pytanie do osób doświadczonych. Mam 20 lat, 188 cm wzr, 90 kg. Co wziąć na początek żeby spalić tłuszcz i wyrobić sobie rzeźbę. Chodzi mi tu raczej o dosyć bezpieczne środki :)

witam was koledzy mam pytanko ,waze 94 kg w bicu mam 45 cm cwicze jakies 7 lat kupilem juz towar mam 40 deki 40 sustanolu 100 tabl anapolonu i 200 xanavar ale nie wiem jak ulozyc cykl , mogli byscie mi pomuc z ulozeniem tego cyklu , dzieki z gory

od trzech tygodni wymyslilem sobie diete gdzie mniej wiecej jest okolo 200 białka, 90 tluszcz, i okolo 500 wegla mam 186 cm i teraz jakies mpze 95 kg. wiek 24 cvo z tym zrobic???

Siemano, mam kilka pytań dotyczących układania diety. Raz - którym, kalkulatorem najlepiej obliczyć sobie zapotrzebowanie? Dwa - czy kupić sobie jakieś odżywki? Trzy - ile powinno się pić wody dziennie? Wiek: 16 lat Waga: 47 kg Wzrost: 168 cm

Witam. Mam pytanko co na 2 cykl, jezeli 1 byl na Methanex 10 100 tabs. ok 8 miesiecy temu. Mój wzrost 175 cm waga 74 biceps 38 klatka 104. prosze o szybka odpowiedz Ps. Myslalem nad omka solo.

mój kumpel ma zamiar ćwiczyć ale ma problem nie wie jak, ponieważ jedna rękę w bicepsie ma 30 cm a drugą 27,5 jak ćwiczyć i co robić proszę o wpisy to ważne

Jestem Nowicjuszem i dopiero zaczynam chodzić na siłownie i szukam jakiejś diety białkowej dostosowanej dla mnie i zamieszczam tu potrzebne rzeczy czyli: Wysokość: 177 cm Waga: około 65kg Wiek: 15 lat Jak coś wam jeszcze tam potrzeba to pisać

Witam, mam 15 lat,180 cm, 70 kg, gram w pilke nozna na bramce i chcialbym, aby ktos ulozyl mi tygodniowy plan cwiczen w domu, zeby wzmocnic wszystkie partie miesniowe. Zmieniony przez - tzzz1234 w dniu 2015-02-20 15:39:46

Witam! Interesuje mnie cykl masowo-siłowy. 17 lat, około 1,5 roku systematycznego treningu, 181 cm, 70kg Myslalem o polaczeniu mutant mass , kreatyny ( cm3? ) i co polecilibyscie do tego?

Witam chciałem zapytac jak naljepiej dostarczyc białko do organizmu po ćwizenia.chodzi mi ile mam pić mleka czy jeść serów(chodzi o produkty. domowe) (mam 17 lat waże 64 kg i mam 178 cm wzrostu)Po jakim czasie jest odczuwalny przyrost mieśni?

Jak w temacie. Mam pytanie jak zbudować bardzo widoczne mięśnie brzucha? Bo mam je widoczne ale tylko po napięciu mięśni. Wystarczą jakieś ćwiczenia czy konieczna dieta? Wzrost 180 cm, waga 71 kg.

Witam ! Mam pewien dylemat. Od 6 lat trenuje pilke nożna mam 15 lat, 172 cm wzrostu i ważę 54 kg i mam pytanie czy jak zacznę dużo jeść i cwiczyc ogólnie robic masę mięśniowa to przeszkodzi mi to w piłce np. Stracę na szybkości?

Witam mam 15 lat i trenowałem 5 miesięcy na siłowni i miałem 1 miesiąc przerwy i od poniedziałku chce zacząc mam 183 cm i 80 kg i przetrenowałem już plan na mase i czy mógłbym jeszcze raz go zacząć trenować czy mam zrobić nowy????

siema wstyd sie przyznac ale moze cos poradzicie jednym słowem mam taka jakby niechłopska klate taka jak u baby i takie twarde gruczoły od czego to moze byc ??moze od dojzewania 14 lat 183 cm wzrostu 72kg pzdr

witam .. mam 15 lat i mam kolo 172 cm wzrostu. Chciałbym aby ktoś mi podał jakieś dobre ćwiczenia na triceps i biceps..tylko takie a bym jeszcze rósł, hehe >> będe wdzięczny..;)

witam mam 16 lat, ważę 60 kg przy 175 cm wzrostu i chcę przybrać na masie ponieważ zacząłem ćwiczyć na siłowni. Macie może jakiś pomysł jak nabrać masy? jem dużo itp ale nic nie pomaga...