Cm

Witam wszystkich mam problem i chcem go jakoś rozwiązać a mianowicie. Od dłuższego czasu ćwicze u kumpla ale sprzęt na którym ćwiczymy jest jakiegoś gościa,który kumplowi go pożyczył.A teraz chce zabrać ławke, sztangi i wszystko co tam jest.Jestem w kropce ale chcem sobie coś skombinować.Problem jest taki że nie mam miejsca na silke i musiałbym [...]

Witam A wiec tak zaczne od tego,że moja waga to 84-85 wzrost około 173 staż to ponad około 2 lat systematycznych przemyślanych treningów.Supli nabrałem sie dość dużo.Pojecie Dieta też rozumiem:) Chciałbym zrobić sobie kuracje taką: 10 cm deca duranbolin ( 5 strzałów ) 10 strzałów omandrenu 250 200 Metanabolu ruskiego Poradźcie coś co tu zmienić [...]

Witam, chcialbym abyscie pomogli mi z przykladowa dieta dla kumpla, no to tak kumpel jest endo wiec musi rczej troszke uwazac na jedzonko,ma 185 cm wzrosty wazy 88kg i ma 40 w lapie . Od poniedzialku bedzie lecial ze stormem i shockiem i tu tez pytanko jak najlepiej brac aby skomponowac to dobrze z dieta? Na cyklonie interesuje go glownie jakies 5 [...]

Witam,waze 71kg natomiast wzrostu mam 185 cm mam 16 lat.Mieszkam na wsi totez mam nieograniczony dostep do mleka serow i roznych produktow mlecznych,dodatkowo hodujemy kury a wiec sa i jajka a i drob i oto moje pytanie czy moja dieta moze opierac sie na przetworach mlecznych i drobiu? oczywiscie nie jem samego mleka tylko z platkami owsianymi itp

Jestem po dłużej diecie i treningach, których celem było odchudzenie się. Efekt z 68 na 61 kg przy wzroście 168 cm, 21 lat. Waga spadła, tłuszczu trochę z brzucha może też, jednakże wciąż jest go dużo, za dużo. Dodatkowo mam lordozę pogłębioną, co nie pomaga sprawie. Chciałbym kupić jakiś spalacz tłuszczu ? Tu pojawia się pytanie jaki ? Mógłby [...]

Witam! Chciałbym zacząć treningi na domowej siłowni. Do tej pory nie trenowałem systematycznie. Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ok.70 kg wagi. Mam do dyspozycji ławeczkę prostą i skośną, gryf prosty, gryf łamany, dwia hantelki i obciążenie. Chciałbym rozbudować i wyrzeźbić moje mięśnie. Fajnie by było jakbyście pomogli mi dobrać mniej więcej plan [...]

Witam. Ćwiczę już z 4 miesiące, zmieniam plan na nowy i planuje zakupic odżywki. Wsunąłem już 1kg Mass XXL i planuje kupic teraz drugie kilo i 400 kaps kreatyny TREC ;] Chciałbym już jakoś wygladac we wrześniu bo ide do liceum ;D Doradźcie coś. Dodam, że mam na odżywki tylko 100 zł ;] 184 cm, 65 kg, 16 lat Zmieniony przez - jareck93 w dniu [...]

Witam.! Ułożyłem sobie dietę, chciałbym zgubić kilka kilogramów do wakacji.! Nie znam się na dietach i chciałbym prosić o pomoc trochę bardziej doświadczonych kolegów z forum. Wiek: 20 lat Wzrost: 173 cm Waga: 80 kg (+-2kg) Dodaje dietę którą sam ułożyłem proszę o porady.! Pozdrawiam :) Zapotrzebowanie – 2550 kcal Zapotrzebowanie – Białko 175g [...]

Witam , mam pytanie mam 17% bf 182 cm 75 kg , ćwicze FBW 2 miesiące , i ciągle demotywuje się czytająć w internecie różne rzeczy... Więc pytanie robić mase? Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-08-28 16:11:18 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bf942b6ca4b4affb45ab23464b14267.jpg Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-08-28 16:12:23

mam 177 -180 cm wzrostu , ważę ok 60kg. chciałbym przytyć.... dziennie jem 3 - 4 posiłki, mam zbyt dobrą przemianę materii ;P zamierzam kupić jakąś odżywkę na masę.. tylko jaką dodaje że nie będę ćwiczył czy jest to możliwe ?:)

Witam panowie wlanie jade sobie cyklik bialko ostrowia kreatyna mega cabs 360 hmb jestem juz na 3 tygodniu na kreatynie i powiem że konkretnie kopie w bicu 1 cm poszlo wytrzymalosc i sila też idą pierwsze 2 tygodnie jechalem po 4 kapsółki dziennie teraz doszlem do 8 w dni treningowe a nie treningowe 4 pytanie moje jest takie kiedy bym móg przerwac [...]

Witam Chce wrócić na siłownie po kilku miesiącach przerwy (ćwiczyłem 6 miechów) mam 22 lata 185 cm wzrostu około 90 kg +- przytyłem trochę i zastanawiam się czy opłaca się robić masę patrząc na wagę czy na porę roku :> i jeżeli już np będę robił masę to w jaki sposób ogarnąć sobie cel do ilu tą masę robić. Jeżeli jest coś na forach to proszę o [...]

Witam. Mam pytanie w imieniu kolegi. Otoz: Moj kumpel wazy 100 kg przy 190 cm wzrostu i ma 15 lat. Cwiczy rzem ze mna na silowni. Chcialby sobie kupic jakis spalacz tluszczu, np. L-karnityne lub jakiegos Fat Burnera? Co byscie mu polecali oprocz diety? Jakeie tabletki lub jakie preparaty na spalenie tluszczu byscie polecili?

Witam, Po dzisiejszym treningu(barki+brzuch) zauważyłem u siebie bardzo cieniutkie paski w okolicach barków i klatki piersiowej. Kilkadziesiąt minut po treningu paski praktycznie zniknęły. Przerażony przeczytałem tematy o rozstępach i obejrzałem przykładowe zdjęcia rozstępów na klatce i na ramionach i muszę przyznać że w ogóle nie przypominają [...]

SZEROKOŚĆ OD PACHY DO PACHY 58 CM. BRAK PAPIEROWEJ METKI. Nie sprzedaje podrobionego gowna jak 90% allegro. http://imageshack.us/a/img3/5637/23529953.jpg http://imageshack.us/a/img10/9051/37696265.jpg http://imageshack.us/a/img440/6016/62751093.jpg http://imageshack.us/a/img15/8673/47727104.jpg http://imageshack.us/a/img140/2651/80629635.jpg [...]

Witam wszystkich. Chciałbym abyście mi pomogli. Chcę zacząć ćwiczyć na masę aby móc później robić rzeźbę, ale bez diety ani rusz ( przynajmniej tak wyczytałem ). A więc w co powinna taka dieta zawierać więcej białka, tłuszczu idt, nie proszę o ułożenie mi diety, Dodam że ważę około 85kg wzrost 183 cm nie mam tendencji do tycia, mój organizm ma [...]

Cześć. Zacząlem trenować mięśnie brzucha. Tutaj nasuwa się pytanie, co ile mogę je trenować? Mam 16 lat, ważę ok. 67 kg wzrost ok. 180 cm Na trening brzucha wybrałem ćwiczenia ABS 2 po 50 powtórzeń każde ćwiczenie. Do tego codziennie jeżdżę rowerem po minimum 5 kilometrów. Mogę robić to codziennie czy z lekkim odstępem czasowym?

Witam. Za parę dni planuję coś zakupić. Chcę, żeby przybyło mi masy (jakieś 2 cm :) ), ale tylko mięśniowej, żadnego tłuszczu a także żeby moje mięsnie były ładnie wyrzeźbione. 2 lata temu ćwiczyłem przez 7 misięcy i raz w tamtym czasie wziąłem monohydrat kreatyny. Potem miałem półtoraroczną przerwę, aktualnie ćwiczę od lutego, nie brałem żadnych [...]

Witam! Mam pytanie, czy ACTIVLAB HGH Night daje jakiś efekt w płaszczyźnie wzrostu? Czy po dłuższym braniu tego specyfiku zauważę jaki kolwiek efekt w postaci zwiększonego wzrostu? Jeżeli nie, to czy znacie jakiś inny suplement, który daje taki efekt. Jestem dość niski,170cm w wieku 19 lat, a uprawiam koszykówkę i traktuję ją bardzo poważnie, [...]

Witam chciałbym się spytać jak można wyrobić kaloryfer w nie strasznie długim okresie. Jak narazie mam tylko mocne mieśnie brzucha i troche tłuszczyku. Moj wiek to 15 lat mam około 175 cm wzrostu i waże koło 65-70kg. Głównie wykonuje około 100 brzuszków seriami rano po szkole i wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcc861e474824a8b887540e5498ee01f.jpg