Cm

Witam,pomoze mi ktos ulozyc plan treningowy ? Mam 180 cm wztostu 86kg wagi zaczynam dopiero cwiczyc. Dostep do lawki ze skosem tylko do gory, gryf prosty, lamany, hantelki i 110 kg obciazenia z gory wielkie dzieki

Witam , mam prawie 17 lat , 170 cm wzrostu i wage około 66 KG i teraz takie pytanie , chciałem zacząć trening z Jack3D + jakieś białko czy to dobry pomysł?

Przy wzroscie 180 cm waze 7 kg wiec pewna nadwaga jest:/ Mam zamiar kupic sobie przyrzad o nazwie Orbitrek:) I tu pytanie czy codziennie cwiczyc na nim np 2 godz na sam wieczor czy rozlozyc to jakąś??

Witam, chciałbym mieć troche więcej miecha na klacie, ćwiczę już pare miechów z dietą lecz moje mięśnie na klacie są wypukłe chyba na 1 cm ... i chciałbym trochę więcej dołożyć.. więc jak to zrobić?

witam mam 17 lat mam 190 cm wzrostu waze tylko 70 kg chciałbym przytyc bo strasznie wyglądam oczywiscie zaczoł bym chodzic na siłownie czy ten gainer jest dobry? http://allegro.pl/new-mass-mutation-mutant-gainer-2270g-shaker-i2413136334.html

Witam, trenuje siatkówkę mam 193 cm wzrostu ważę 70kg. Jestem bardzo szczupłą osoba i chciałem się zbudować i zwiększyć skoczność. Mogę trenować 3 razy w tygodniu czasami 2 To zależy wszystko od terminarzy meczy. Pomógłby mi ktoś z planem treningowym?

Cześć, chciałbym się zapytać czy jest osoba, która potrafiłaby stworzyć grafik ćwiczeń dla mnie. Chodzi głównie o mięśnie ramion. 14 lat 173 cm wzrostu 57 kg Z góry dzięki!

Witajcie ! Potrzebuje planu treningowego w domowych warunkach lecz potrzebowałbym kogoś pomocy do jego ułożenia. Wiek : 15 lat. Wzrost : 178 cm. Waga : 58.4 KG Sprzęt do dyspozycji? - Hantle 5 kg oraz drążek. Nie stosuje żadnej diety.

Witam mam pytanie jaki zacisk polecacie do sztangi prostej 180 cm sprezynowy czy gwintowany

Mam 15 lat ważę około 55 kg mam 170 cm trenuje sport piłke nożna wiadomo że piłkarz nie moze wygladac jak patyk i mam takie pytanei czy białko by w czyms pomogło czy moge je normalnie stosować po treningu i na noc ? prosze o pomoc

Witam , mam pytanie jak sie odżywiać żeby nabrać masy mieśniowej chodząc na siłownie ? Chodzi mi głównie o pomoc w ułożeniu diety , ponieważ kompletnie się na tym nie znam , proszę o pomoc . Mam 17 lat , 75kg wagi i 184 cm wzrostu.

Skończyłem cykl na testosteronie długi estr trwał 7 miesięcy oststni miesiąc leciał jeszcze hormon wzrostu mk677 teraz oststni miesiąc cyklu wale turę i mam zamiar po skończeniu tury brać HCG pytanie czy 1 cm HCG co 4 dni 3 strzały plus clomid wystarczy

Potrzebuję pomocy przy ułożeniu planu ćwiczeń na siłowni! Mam 163 cm wzrostu waze 46 kg ! chcialbym troche przytyc wiec potrzebuje treningu na mase ! wiec ktos mi moze pomorze w napisaniu tego planu? z GÓRY WIELKIE DZIEKI

Dieta do oceny. Wiek: 22 lata Waga wyjściowa: 112 kg Cel: 95 kg Wzrost: 199 cm Siłownia 4 razy w tygodniu po 1,5 h średnio. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ac026eb75db492ca7ddac6b609e7770.jpg

Mam 14 lat 165 cm wzrostu 50 kg do dyspozycji mam tylko drazek i sztangielki. Oprócz tego ćwicze na silowni - mam dostep bo chodze na wioslarstwo. Ale wole cwiczyc w domu prosze o plan. ...HMMM...PAKER!!!

mam 16 lat siatkowke trenuje od 2 lat tzn gram tylko w skzoel raz lub dwa razy w tygodniu, ,mam 171 ale niestety bardzo słaby wyskok ok 40 cm , czy można to jakoś poprawić w warunkach domowych?? pozdrawiam

Witam. Mam 14 lat, 171 cm wzrostu i waże tylko 56,2 kg ;/ może mi ktoś doradzić jaka diete stosować powinienem lub podać link do jakiegoś posta? Z góry dziękuje. ELO.

Chcialem was spytac o propozycje pory i dawkowania takiego cyklu : Amino-Primal EAA -primaFORCE Tri-Glutamine Complex - Precision Pro-longatum - Biogenix Mono - Universal No-Shotgun Nitrix - BSN 20 lat 81 kg 175 cm

Jestem strasznie chudy a chce strasznie przybrać na masie mam 15 lat ważę 57 kg a mój wzrost to 177 cm chodzę na siłownie od 2 tygodni, biorę garniera i nie mogę przybrać na masie . co jest nie tak? pomóżcie :)

Witam chcial bym uzyskac odpowiedzi czy jak bede w mojej pracy chodzil przez 6-8 godzin praktycznie bez przerw to czy jestem w stanie utrzymac moja mase? mam 187 cm i waze 91 kg i czy jestem w stanie jeszcze wypracowac wiecej?