Cm

Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]

Poniżej wstawiam ankietę: Cel - odchudzenie o 5 kg, zmniejszenie obwody w talii i biodrach o 10 cm Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 61 Wzrost : 168 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 70 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 39 Poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, spacer po pracy, na zakupy, sprzątanie [...]

Anatomia, ćwiczenia i profilaktyka mięśni brzucha. Większość trenerów fitness jest obecnie przekonana, że nie istnieje podział na wyższe i niższe partie mięśni brzucha. Nic bardziej mylnego. Grupa mięśni brzucha biegnie od dołu klatki piersiowej aż do kości miednicy w tym do kości łonowej. Po drodze przyłączają do nich nerwy z poszczególnych [...]

czekam na 50 cm lape ale mam tylko 14 godzin ,na jutro rano musi byc pomozcie

ja to akurat nie mogę ocenić czy jest tam 48 cm odkąd mam nowy 22 calowy monitor każda ręka w pozie bicepsy tyłem wygląda na góra 35 cm ,a w pozach klata bokiem na odwrót

Nie dziw się, że dziewczyny pytają o wagę, bo dla porównania tutaj masz moje zdjęcia, na których akurat ważę 54kg, a mam tylko 4 cm wzrostu więcej: http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Saida%2Fzimowa_masa%3A_-t813401.html Postaraj się przeczytać temat "co jedzą lejdis", ułóż na tej podstawie jadłospis i wrzuć tutaj do oceny. Sprawdzimy i pomożemy [...]

Ja nadal bez wypisek z michy niestety... i przyznaję się do grzeszku w postaci ciasta wczoraj, ale piekłam z mąki razowej, zjadłam mały kawałek a reszta była dla gości ;-) Dzisiejsze pomiary - waga nieco w górę, na szczęście cm w strategicznych dla mnie miejscach idą w dół. Chyba zaraz będę musiała zmienić rozmiar stanika!!! Nie myślałam, że tam [...]

Generalnie waga to dodatek w mojej redu.Na moje to w ogóle nie musi spadać. Pierwszy pomiar pas było - 2 cm i drugi pomiar nad pępkiem było - 1 cm. I od tego tygodnia mierze klatke bo tam sporo siedzi i też słabo schodzi. Tak samo boczki. Slabo bo słabo, ale grunt, że leci.

Zaraz ruszam na trening. Ciężkie FBW. Zrobiłem pomiary i kolejny tydzień progres jest a dodam, że całkowicie uciąłem aktywność poza siłownią. Do rzeczy: PAS - 1cm NAD PĘPKIEM - 0.5 cm KLATKA -1 cm WAGA - 0.8 kg Po siłowni ładowanie :D Udanej niedzieli. Pozdrowionka ;) I na koniec PRZED / DZISIAJ [...]

No ja mam raczej ginekomastie estrogenową (NIGDY NIE BRAŁEM STERYDÓW) ... badania hormonalne wyszły mi podwyższone, natomiast na USG wyszło, że moja ginekomastia ma 6 cm średnicy, a grubośc 1 cm ... CZY TO DUŻO ?

Mam 18 lat, ginekomastie mam praktycznie od urodzenia. Miałem co prawda problemy z otyłością przez całe życie i ważyłem 97 kg przy wzroście 182 cm w gimnazjum. Aktualnie waże 85 kg przy wzroście 185 cm i nadal mam ginekomastie. I co najważniejsze jest to prawdopodobnie problem genetyczny, ponieważ ginekomastie ma mój ojciec i dziadek, zresztą mój [...]

Badanie hormonow ??? O czym wy mowicie. Mi wyszedł nie w normie i lekarka mówiła ze są prawie w normie i nie trzeba nic z tym robic, wiec ja nie wiem jaki musiałby wyjsc zeby wogole to ruszyła. Moj wynik to 19 ng/ml przy normie 15 ng/ml. Kazała mi nie jesc kurczaków i wykonywac pełno aerobow ( zebym wazył 60 kg przy 180 cm wzrostu )... Zamiast [...]

http://allegro.pl/wzmacniany-gryf-prosty-200cm-28-mm-200-cm-i3974437875.html A co myślicie o tej? 130 cm części chwytnej, 10 cm luzu wystarczy czy nie bardzo?

ja aktualnie robie sobie cykl z samego propa (planowalem cos dorzucic ale nie wyszlo z siankiem) efekty mam za***iste. powiem ci tak - bralem rozne rzeczy, ale z tego jestem zadowolony. biore 400mg/tydz i idzie ok. mam 30 ml a wiec 7,5 tyg pojade. jestem w polowie i na lapce 1,5 cm, w klacie 2 cm, brzuch zjechalem o 2 cm wiec chyba dobrze co? [...]

Zobacz przyjacielu jaka jest rozbieznosc w wielkosci meskich jaj i metody pomiaru.Idz spokojnie i bez obaw.Luzik. U zdrowych, dorosłych Europejczyków objętość jąder waha się od około 12 cm³ do 30 cm³, a średnia objętość wynosi 18 cm³. Pomiaru u dorosłych dokonuje się następującymi metodami: (1) porównując jądra z elipsoidami o znanych rozmiarach [...]

ajazy czekalem az sie pojawisz ;). Czyli jednego dnia power clean i siady oba robione metoda 5/3/1 i ciagi np 5x5 ale z 65% CM, tak? A drugiego rwanie i ciagi 5/3/1 i siady 5x5 tez z 65% CM? I jak mam dzien piatek to 5x5, jak trojek to 5x3, a jak jedynek to 5x1 tylko lekko zwiekszam ciezar (te procenty ktore wpisales)? A w dwa dodatkowe dni moge [...]

Remik jaki to gryf kupiłes en 213 cm ?? mozesz pokazac fotke jakas? ile wazy? ile dales? tez planuje kupic nowy bo moj obecny 120 cm krotki troche jest

Jacek Wieliczko (J@ckOwicZ) 15.02.2009 21:36 no ja bym nie powiedział ze takie tam (opis) pewnie ze 100 cent w bicu ... powaga Andrzej Ciechański 23.02.2009 03:16 "pewnie ze 100 cent w bicu ...powaga" ty ****a jacek jak nie masz zielonego pojecia to ****a zamknij ten ryj bo jak czytam te wypowiedzi "specjalistow" to leze... [...]

no wlasnie jak dzis robilem o tylko z nazwy :D bo zawsze robilem na wysokosci kolan albo 1 cm wyzej no i to bylo dociąganie a dzis z 4-5 cm pod kolanem no i nie wiem, czy nie mozna juz tego jako mc zaliczyc.

Nom to wrzucam zaległe miski + jestem w trakcie uploadowania filmików moich przyasiadów etc, żeby skorygować, jak sięzaładuje to dorzucę :). + jutro będą zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a0ea94841cb42e3a617e80558db74d0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07627d72aa384d1190c25324b03bf9ad.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f08e0b21e96a414482186cdaffe6f1fa.png [...]