Cm

spud wystepuje w filmiku i jeden z tych typow przeskakuje poprzeczke zawieszona na wysokosci 168 cm i robi wsad. Czyli z grubsza tak jakbyc przeskoczyl nad calym spudem webbem i to nie rozkraczajac sie nad nim jak przykladowo carter na olimpiadzie tylko po prostu calym cialem. A spud webb w roli oceniajacego wsady to faktycznie wystarczajacy powod [...]

Spud webb mial z tego co pamietam rowne 170 cm. Hook mitchell mial 175.

a ja jestem w 1,5 tyg treningu po trenigach w poniedzialki mam ostre zakwasy czworoglowych ale teraz to ledwo sie ruszam nawet dupa mnie boli po 1 tyg zauwazylem poprawe wyskoku alew nie mam pojecia ile cm teraz z oboalosci nie moge wysoko skakac a te zakwasy to chyba z tego ze zwiekszylem obciazenia za duzo w 2 tyg w pon. i dlatego takie [...]

Nie przesadzaj Wocio wystarczy wstawić dla faceta 60 cm dosiężnego (Net Height) wiek 18-29 (ty jestes mlodszy) wage 85 kg i już masz tylko "Good" Zmieniony przez - Bigiel w dniu 2005-08-12 11:10:15

nie wiem czego ale przy przysiadach kangaroo cos mnie w szyi napie***a tak z tylu ze 2 cm w prawo od kregoslupa, nie wiecie dlaczego mi sie tak robi?? tylko przy tym jednym cwiczeniu ps. dzis skonczylem 4 tydzien i musze stwierdzic ze trening wtorkowy jest dosc ciezki

12 cm? moze byc ciezko chyba ze masz teraz braki w technice ktore nadrobisz wraz z trenowaniem programu http://www.sfd.pl/temat217175_strona1/ <- wg tego wyszlo mi ze mam 8% tkanki tłuszczowej

qrna wszyscy widza efekty tylko nie ja:D:Ddzisiaj przed treningiem skoczyłem sobie pare razy do okna na strychu na wysokosci ok.3m i z miejsca spokojnie doskakiwałem,a po zrobieniu trzech cwiczen 4tygodnia znowu skoczyłem do okna i nie mogłem doskoczyc,brakowało mi z 5 cm;dziwne nie?:]

Ja po wczorajszej rozgrzewce skakalem pare cm wyzej niz 2tyg temu:)Co prawda na wyjezdzie cwiczylem tylko tren na wyskok wiec troche mi sie miesnie zregenerowaly ale pelnej regeneracji nie bylo:)Wiec mam dalsza motywacje do ciezkich treningow;) Mario chodzisz na treningi w siate i robisz trening na wyskok ->masz tak zmecozne nogi ze nie daja [...]

siemano!!Prosze o pomoc w osiagnieciu sukcesu!!!mam 185 i do paki brakuje mi moze z 10 cm.wiec mysle ze trzeba sie wziac do roboty.cwiczylem juz SD III ale krotko i kolanka mam wporzo gorzej z prostymi grzbietu.ale mam przerwe miesieczna od wszystkiego i moze sie dolecza.slyszalem cos o tym programie i chcem sie sprawdzic.podeslijcie mi go [...]

a jak dlugo cwiczycie spudd'a i jakie macie osiagi?mi nie chodzi o liczby tylko o to zeby wsadzac.ale chce wiedziec kiedy to nastopi:)ile mozna miec cm w tydzien? ile w dwa? w ile ma koniec??

tez sie raczej nie op*****la* musze przyznac ze czwarty tydzien jest niezly, a tak ogólnie jak ide na trening w siate grac to jestem o wiele wiele wolniejszy, dzisiaj skakałem sobie na sali do miarki, 10 cm nizej niz zwykle hehe:D:D:D a taki Pavlo traci motywacje bo nie ma sie przed kim jarac wyskokiem:D to ja juz powinienem rzucic ten program [...]

Mjoza naprawde ten program dał Ci aż tyle ??, bo jak dla mnie to sience-fiction, no ale podziwiam, bo widze żeprzed programem miałeś wyniki gorsze ode mnie. No teraz to mam dosiezny ok. 45cm ale sie ostatnio nieźle eksploatowałem i nie bardzo mam siły na cokolwiek (skoczylem 4 tygodnie swojego treningu) i bede skakał z radosci jesli przyszło by [...]

n4n - 22 serie sie doliczyłem na kazdym treningu. niezadużo? gra w kosza to podstawa. ja po 4latach gry w 8klasie podstawowki przy ok 185 cm wzrostu wsada pierwszego zrobiłem żadnych treningow tylko gra, non-stop po pare godzin dziennie. tez sposob

el nino ładnie dajesz z jednej nogi, ja bym nie mial do tego cierpliwosci. W związku z meczami w piłke nożna i szkołą(do tego jeszcze choroba mnie bierze) zmieniam trening tak zebym mógł go robic 2 razy w tygodniu. Cos a~la mój poniedziałkowy tylko więcej na siłowni. To juz nie bedzie Spudd Webb. Smutno mi troche go teraz konczyc, bo wiem ze mi [...]

dawaj el nino tak trzymac ja bede mial w tygodniu okolo 13-14 godzin siatkowki a jak jeszcze dojdzie liga to jeszcze w weekendy liga to strasznie duzo plus jeszcze musze chodzic na dodatkowy angielski wiec troche ciezko bedzie z robieniem jakiegos nowego treningu, tym bardziej ze ostatnio trener nam robi rozne cwiczenia na skoka i dynamike. a [...]

Capus, ja po 5 tyg. treningu czekałem przez 8 dni na efekty i miałem ciągle ok. -5 cm niz przed programem, a w 9 dzień skoczyłem +6 na zmeczonych nogach, nie bój zaby, nogi Ci tego nie zapomną co nim robiłeś

dzis sobie skakalem i musze powiedziec ze dosiezny mi poszedl sporo w gore i mam tak z jednej nogi taki sam jak dosiezny a z naskoku ze 2 cm wiekszy, dziwne nie?? z tym dosieznym niby powinien byc slabszy i to sporo a tu dupa, moze mam slaba technikez jednej nogi, bo z dwoch jakos mi sie lepiej skacze no i lepsze dunki wchodza mario dzieki za [...]

capus nie przejmuj sie mi jak wzrosł z 2 nog ogólnie tak oduczylem sie po jakims czasie skakac calkowicie z 1 nogi,teraz to jest looz nie robie zadnego programu tylko skacze z 1 nogi i przy tym po tygodniu z porwotem stalem sie leaperem i nie umiem juz kompletnie skakac z miejscapotrzebuje teraz 2ch kroków i skacze jakies 20 cm wyzej niz z [...]

bedzie 11.5 cm albo 12 chociaz 14 wiesz takie gadanie nie sensu nie wiadomo jak bedziesz sie przykladal do trenigu i do tego nie na kazdego dziala tak samo wiec moze ci dac malo moze dac duzo albo nic zalezy czy robiles juz jakies trenigi ?

Mijah ty masz łydke prawie taką jak ja udo jedyne 4,5 cm róznicy