Yo... Melduje się, że żyje ale cierpiałam na straszny ból zadka i nóg, który przeszedł dopiero wczoraj. Home work mnie dobija }:-( Robiłam rozciąganie i masaże...:-) Nawet nie zrobiłam aero w piątek, miskę starałam się trzymać 120/60/120 w DNT, choć 2 dni przej**ałam było na pewno 120/60/170 byłam mega głodna. Dzisiaj zabieram szwagierkę do [...]
20 miesięcy treningów z kulturystyką za mną. W luty było tak: waga/wzrost: 82/190 - obwód klatki piersiowej: 120 cm - obwód ramienia: 42 cm - obwód pasa: 73 cm - obwód uda: 62 cm - obwód łydki: 42 cm Październik: waga/wzrost: 84/190 (niższy bf%) - obwód klatki piersiowej: 130 cm - obwód ramienia: 47 cm - obwód pasa: 73 cm - obwód uda: 68 cm - [...]
Jak przystało na pielgrzyma, który zboczył z drogi oficjalnie się ponownie przedstawię. Mam na imię Iza i od listopada 2011 roku próbowałam coś ze sobą zrobić co niestety mi się nie udało. Na wcześniejszych stronach widnieje dowód na to co i jak zawaliłam. Najpierw podziękuje Izie za opiekę przez prawie rok oraz wszystkim babochłopom za [...]
Podsumowanie Cykl treningowy trwał 6 tygodni a dokładnie 44 dni od 19 lutego do 3 kwietnia , w trakcie których zrobiłem 26 treningów, 13 siły i 13 hipertrofii. Na początek podsumowanie wymiarów: Wzrost: 198 cm Waga: 104 kg -->107,5 kg (+3,5) Pas: 87 cm -->88cm (+1) Biceps: 42,5 cm -->43cm(+0,5) Udo: 64 cm -->66cm (+2cm) Łydka: 43 cm -->43 cm [...]
przyda się. niech troche pobuja sie po dziale, pozniej może wrzucę do zbioru w podwieszonych (których nikt nie czyta ) tutaj dla zinteresowanych i znajacych podstawy angielskiego wrzucam link do badania z uzyciem ZMA: Effects of Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) Supplementation on Training Adaptations and Markers of Anabolism and Catabolism. Wilborn [...]
Dzisiejsze obwody (w nawiasie przyrost względem poprzedniego tyg.): bic lewy 34.6 (+1mm) prawy 33.7 (+1mm) klatka luźna 101 (+2cm) /chyba możliwy przyrost, zważywszy na to, że plecy też rosną udo lewe (10 cm niżej od krocza) 55,5 cm (+5mm) prawe (10 cm niżej od krocza) 57 cm (+1cm) łydka lewa 39 (+5mm) prawa 39,5 (+5mm) przedramię lewe 29.7 [...]
POMIARY: 03.01.2016: waga: 75,8 kg, talia: 78,5 cm 10.01.2016: waga 76,9 kg, talia 78,5 cm 17.01.2016: waga 77,4 kg, talia: 78,5 cm Wszystko idzie chyba w miarę git, jakbym nie mierzył 1-2 cm nad pępkiem to wychodzi taka talia. Chociaż im dłużej się przyglądam w lustrze tym wynajduje jakieś mankamenty, że chyba poszło to tu to tam%-) i [...]
Cieżarowcy?? Prosze bardzo Nicu Vlad - Rumunia,2 krotny medalista olimpijski:waga 100 kg - wyskok z miejsca 106 cm. Wesley Barnett - USA,3 krotny olimpijczyk i srebrny medalista:waga 105 kg,wzrost 185 cm. - wyskok z miejsca 105 cm. Mark Henry:waga 175 kg. !!,wzrost 190 cm. - wyskok z miejsca:pakuje pilke na wymiarowy kosz Shane Hamman:waga 163 kg. [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anusiak89 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata (wiecej, ale to z przerwani nieode mnie zaleznymi) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm przy zgieciu OBWÓD BICEPSU: 41 cm [...]
Nadal nic nie czytałeś i wierzysz w farmazony. MC możesz robić. Źródło: Mikhail Koklyaev Interview at GPA Worlds SVEND KARLSEN (rocznik 1967) rozpoczął treningi siłowe w wieku 14 lat, MARIUSZ PUDZIANOWSKI (rocznik 1977) - rozpoczął trening siłowy w wieku 13 lat, 7 grudnia 1990 roku. Starty w zawodach strongman rozpoczął w 1999 roku, a zakończył w [...]
A proszę bardzo ja to zrobie :) Z tym że dokładnie :D tyle tylko że nie wiem po co jak każdy zainteresowany szuka takiej informacji w źródłach kompetentnych tj. w naszym przypadku Polskim Związku Taekwon-do" I. Przepisy ogólne Artykuł 1 Cel i zastosowanie 1. Celem niniejszych przepisów jest jednolita regulacja przebiegu rozgrywania [...]
Oosbiscie wydaje mi sie ze po 19-20 roku zycia wiele sie juz nie wycisnie choc znam przypadki osob ktore na studiach podrosly o 4-6 cm. Mi osobiscie od matury przybylo jakies 2-3 cm i mimo ze mam juz skonczone 23 lata nadal rosne jakis 0.5-1 cm rocznie
Obecnie mam 175.2 wzrostu rano i 172.2 wieczorem. przez rok uroslem 7 cm (jako ciekawostke podam fakt ze gole sie juz od ponad roku ,sredni meszek) przez caly czerwiec zrobie sobie ta kuracje i zobacze czy urosne. Licze na 2 cm:) mam niecaly miesiac na zakupienie suplementow. Czy konieczna jest REXORUBIA???? odpowiedzcie szybko . zamierzem brac [...]
hugo 15 cm czy urośniesz czy nie , nikt niewie jak narazie , z czego 15 cm w 2 miesiące to jest bardzoo małooo prawdopodobne nawet jak bys aplikował bardzoo duże ilości GH. Możesz urosnąć nawet 30 cm albo nic.
Po co Ci to? To lek homeopatyczny, a nie hormon wzrostu, to nic Ci nie da. Niektórzy piszą, że wzrost jest zapisany w genach, otóż- rzeczywiście, bardzo dużo zależy od tego, co nam przekazali rodzice i dziadkowie w genach, ale nic nie jest "zapisane"- to nie klątwa, zawsze te parę cm (mało, ale zawsze) można przybrać dzięki pewnym [...]
A ja nic nie urosłem od 6 lat ani jednego marnego cm.W wieku 19 lat miałem 173,5 i dalej mam tyle samo.Tyle co czułem sie wyższy po przez rozciąganie,które zacząłem robić z myślą że urosne !! Później znowu zacząłem się garbić i wszystko wróciło do normy! Teraz mam 25 lat prawie 26 i nie powiem ale chciałbym mieć 2 cm więcej tak do 176 cm.Czy [...]
cholerne osły, z wami gadac to jak z betonem. Myslisz ze od czego zalezy wzrost kosci od jakiego niby okresu ? Dojrzewanie!! tak wlasnie to ono decyduje o wejsciu w skok wzrostowy ktory konczy wraz z zamknieciem nasad kosci. Skoks wzrostowy jest tylko jeden!(słownie jeden) Przypada na najczsciej w wieku 12-14 lat i konczy sie mniej wiecej w [...]
Co do tego łamania nóg, to poddają się te operacji najczęściej ci co mają nierówne kończyny, np. jedna noga 3 cm krótsza od drugiej. Dla wzrostu to chyba tylko karły się jej poddają, bo w Polsce chyba nikt nie zrobi takiej operacji facetowi ponad 170 cm, prędzej w psychiatryku ktoś taki wyląduje niż na stole operacyjnym. Zresztą nawet jeśli ktoś [...]
[FIT]DT Kajtek_84/pods.rok s.50
