Cm

Hej :) Wiek:28lat Waga: obecnie 52kg Wzrost. 162 Obwód w biuście : 82cm Obwód pod biustem : 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 60cm Obwód na wysokości pępka : 64cm Obwód bioder : 89cm Obwód uda : 51cm Obwód łydki: 32cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, piersi, brzuch [...]

Witam Po pierwsze chcialem sie przywitac , chociaz forum znam od lat , zabieram sie za czytanie forum raz na 3 miesiace jak zamierzam cos ze soba zrobic i za kazdym razem glupieje po tylu informacjach i daje sobie spokoj na jakis czas i tak w kolko . Jestem sklonny zaplacic lub wplacic na jakis cel zwiazany z forum w zamian za pomoc w ulozeniu [...]

Witam mam do sprzedania lawke z regulacja rozpietkami i prasa do nog, 30kg obciazenia i gryfy 200 cm 40 cm 40 cm. co do ceny mozemy sie dogadac JESTEM Z BYDGOSZCZY Zmieniony przez - Tanytany w dniu 2009-12-18 18:29:56

BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 = 2205 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną = {(720x5) +(5x110)} / 7 = 593 NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności 400-500 kcal - mezomorfik 2798 + 500= 3298 TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE 3298+330= 3628kcal Proszę o [...]

Witam jestem tu nowy i dopiero zaczynam swoją przygodę :P Zacząłem ćwiczyć około 2 miesiące temu. Zacząłem ćwiczyć pompki trochę odpuściłem i z 2 tyg. nie ćwiczyłem. Jestem na poziomie 50 pompek na raz. Ogólnie jestem chudy i mam małe mięśnie ale o dziwo jestem dość silny jak na moja posturę i masę. a więc tak moje wymiary: waga 45kg 168cm [...]

KRZYSZTOD REINHARD wzrost - 173 cm Federacja - IFBB Osiągnięcia - V miejsce - Mistrzostwa Polski 2017, kat. kulturystyka mężczyzn 90 kg - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. kulturystyka klasyczna do 175 cm /SFD/2016/12/31/fee12b20ec474ee99bddb21a0a24f5da.jpg /SFD/2016/12/31/7f88214dad7a4c10b54781a0f7b30a7b.jpg

Gra rozpoczyna sie od srodka boiska: po gwizdku sądziego, rozgrywająca podaje piłkę do jednej z kolezanek z zespołu. Żadna z pozostałych zawodniczek nie może się znaleźć w środkowej tercjii nim zabrzmi gwizdek. Mecz dzieli się na 15 minutowe kwarty, między którymi sa dwie 3 minutowe i jedna 10 minutowa przerwa w połowie meczu. Każda z piłkarek ma [...]

Witam wszystkich, mam 172cm wzrostu, 18 lat i zamierzam zwiekszyc swoj wzrost poprzez cwiczenia, wiem ze to realne i wierze w to, dlatego osiagne sukces, a wy mozecie go dzielic razem ze mna jesli przystapicie do walki. Moja dziewczyna ma 178, dlatego tak mi na tym zalezy, chociaz sama nie widzi w tym problemu ze jest ode mnie wyzsza, ja chce sie [...]

Witam, sprzedam gryf o poniższych wymiarach Długość całkowita gryfu ~ 180 cm Średnica ~ 25 mm Waga ~ 7 kg Długość części gwintowanej ~ 2x32 cm Długość części chwytnej ~ 113,50 cm cena 60 zł, odbiór tylko osobisty we Wrocławiu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec2339b258764fa5ad8020b0ed757db8.jpg

16 lat, 178cm, 62kg, 1.5 roku na siłowni w domu + bieganie Budowa aktualna na zdjęciu, 2 lata temu warzyłem 72 kg przy 170 cm sprzęt: ławka, gryf 180 cm, gryfy od hantli, obciążenie ok. 65 kg cel: zwiększenie siły i masy mięśniowej, zredukowanie tłuszczu zwłaszcza z brzucha Dieta: 1. Posiłek: 4 jajka sadzone, 2 kanapki z warzywem jakimś. 2. [...]

TRZECH POLAKÓW W FINAŁACH MISTRZOSTW ŚWIATA W KULTURYSTYCE KLASYCZNEJ Andrzej Michalak Na odbywających się w austriackiej miejscowości St. Poelten Mistrzostwach Świata w Kulturystyce Klasycznej startuje piętka Polaków. Dwóch naszych reprezentantów mieliśmy w kategorii do 175 cm, w której startuje 21 zawodników. Mariusz Bałaziński jest w wysokiej [...]

Dni treningowe: poniedziałek, środa, sobota. Poniedziałek: Plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie 2s x 12 powt. 50%CM i 3s X 10, 8, 6 powt.(60,70,80% CM) ściąganie drążku wyciągu za kark 3 lub 4 serje po 12 powtorzen przyciąganie linki wyciagu dolnego w siadzie płąskim 4s Biceps: uginanie ramion ze sztanga 12, 10, 8 powt (piramidalnie zwiekszajac [...]

Siema, jak trenować oporne partie mięśniowe? chodzi mi o przedramiona i bicepsy, mam 41 cm w ramieniu i cały obwód robię tricepsem, przedramię tak samo nie chce rosnąć, a o dziwo nigdy nie trenowana łydka miała na starcie 45 cm obwodu, teraz mam 47 cm, a podobno to najbardziej oporna grupa mięśniowa.

Ma ktoś może tabelę, która pokazuje o ile cm więcej w talii ma np. człowiek mający 190 cm wzrostu od człowieka 180 cm przy takim samym BF i takim samym BMI??

W biedronce od poniedziałku będzie dostępny drążek. Jego maksymalny rozstaw to 93 cm. Chce go montować, między ścianami. Odległość między nimi to 90 cm i się tak zastanawiam, czy będzie dobrze trzymał, bo zostało tylko 1,5 cm zapasu z każdej strony i z mniejszą siłą będzie naciskać na ścianę.

1)Wiek: 22 2)Waga: było 78 -> jest 73kg 3)Wzrost: 175 cm 4)Wymiary: Biceps (na spoczynku) - 35 cm Klata: 100 Talia: 88 Udo: 50 5) Staż: początek 4 miesiąca na siłowni 6) Cel suplementacji: ograniczenie tkanki tłuszczowej, przy utrzymaniu wagi na poziomie ~ 75-80 kg 7) Dotychczas stosowane suplementy: Brak 8) KWOTA KTÓRą MOGę PRZEZNACZYĆ NA [...]

Cześć. Chciałem się was zapytać czy zwykła torba sportowa na ramie o wymiarach: długość: 48 cm, wysokość: 23 cm, szerokość: 23 cm, na 30l pojemności będzie spełniać wymagania by zmieścić kilka książek i zeszytów + plus ciuch i niezbędne rzeczy na basen.

tak sobie myslę czy sa jakieś granice siły w stosunku np. do wielkości łapy. Czyli np. ile może teoretycznie maksymalnie wycisnąć osoba np. z bicem 35 cm a ile np. z 45 cm czy 50 cm :)

Przed pełną odpowiedzią przeczytaj całość ! Ogólnie ćwiczę już niepełny rok i wiem, że efekty które mam nie są zadowalające, robiłem pewnie wiele błędów takich jak brak regeneracji. Mam 15 lat, 184 cm wzrostu, ważę 66kg. Mój plan był strasznie nieodpowiedni, gdyż wyglądało to tak : np . pon-ręce wt brzuch pon ręce wt brzuch i tak non stop + dużo [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie i proszę Was o pomoc. Chcę założyć siłownię, gdyż w pobliskiej okolicy nie posiadamy żadnej takiej firmy ( 20 km ). Mam do zainwestowania do 45 tysięcy. Do 32 tysięcy na sam sprzęt, a resztę na adaptację pomieszczeń. Mam duże dylematy co wybrać, żeby się spodobało to innym, żeby sprzętu nie brakowało, itp. [...]