Cm

Mam 19 lat 172 cm wzrostu ćwiczę już 3 miesiące i mam pytanie jaka wziąść odżywkę/suplement aby otrzymac jak najlepsze wyniki w najkrótszym czasie. Myślałem o animalu ale najrpiew chciałem spytać kogoś kto się na tym zna a pyzatym nie wiem jakiej firmy kupować suplementy.

wpisz odpowiednie liczby 1m=km 1m=dm 1m=cm 1m=mm 1cm=km 1cm=m 1cm=dm 1cm=mm pocałuj mnie w pi pi pi pi a jak k nie to w pi pi pi pi a jak chcesz to w pi pi pi najak nie to w pi pi pia jak to ic w pupe sraci nie denerwuj mnie wypier papier w dupe cipo

Witam! Chcę zacząć zabawę z boskem. Ważę 75 kilo oraz mam 175 cm wzrostu. Jaki rozmiar oraz wagę dobrać. Zależy mi także na tym aby na początek a bardzo nie bolało ... Myślałem na początek nad rękawicami lonsdale w granicach 40 zł na allegro. Co o tym myślicie, oraz jakie parametry wybrać ?

Siema Mam do was pytanko otóż znalazłem w garażu hantel minimalne obciażenie 3kg ( na nim teraz ćwicze ) max 13 kg. W bicepsie mam 30 cm ( 16 lat ) i podnoszę na jedną ręke 100 razy te 3 kg. Powiedzcie mi co ile zwiększać ilość robionych razy i co ile wagę hantla ( i ile wtedy zmniejszyć ilość ) Pozdro

chciałem zapytac czy przy brani nitobolonu można zrzucić troche tkanki tłuszczowej? mam 22 lata 180 cm i waże 98 kg. jakiegos strasznego brzucha nie mam tylko jestem ubity i chciał bym cos z nim zrobic zeby go troche zmniejszyć i wymodelowac ciałolicze że ktoś mi pomoze:)

Moim celem jest redukcja bez ćwiczeń siłowych i ograniczonego do min cardio 3x30 w tygodniu. Ważę ok 70 kg mam 165 cm, dziewczyna ;) 7:00 100g twarogu 25g masła orzechowego 10:00 13:00 17:00 100g kurczaka 70g brązowego ryzu, makarony pełnoziarnistego lub kaszy gryczanej 20:00 100g twarogu 25g masła orzechowego

ja 100 kg 181 cm silka 3 mce boks 5 lat cel sila i masa Premium Nutrition Thypotherm controlled Labs White Flood ultimate nutrition 2hp ultimate nutrition zma kaizen whey protein mozna brac boostera tescia i zma na raz? jak odstawie zma i boostera to nie bedzie problemu z libido?

Otóż mam 16 lat dużą siłę i wzrost 190 cm z wagą 75 kg. Czy mam odpowiedni wiek i parametry do rozpoczęcia treningów mma? Dodaje w tym, że mam twardy łeb i w miare dobrze się bije zarówno w stójce jak i w parterze.

Mam 17 lat (184 cm wzrostu i 64kg) Chce przybrac na masie. Moglby mi ktos podac jakas przykladowa diete bo moje wymagania kaloryczne to ponad 3000 kcal i calkowicie nie wiem jak sie za to zabrac. Dodam ze cwiczylem wczesniej pól roku na silowni.;) Zalezy mi na przyroscie masy miesnowien. Jestem ektomorfikiem. Z gory dzieki za pomoc

czy osoba majaca 176 cm wzrostu moze zrobic kariere wsrod strongmanow?

Proszę o ocenę diety którą zamieszczam poniżej. Chciałbym przybrać na masie + spalić zbędny tłuszcz. Waga: 84 kg Wzrost: 185 cm Wiek: 18 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d87ad9e236a4764a5ba36faf3d572d8.png

Witam mam 16 lat 190 cm wzrostu warze 80 kg i chodzę na siłownie od 5 miesięcy. Chce zrzucić trochę tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić mięśnie nie tracąc przy tym zbytnio masy. Chce się spytać czy ma w moim przypadku robić rzeźbę ?

Cześć mam 16 lat i ważę 95 kg przy wzroście 177 cm, jak schudnąć chciałbym ważyć 80 kg. Czy w miesiąc by mi się to udało? Jadł bym same zdrowe rzeczy, zapisał bym się na boks i ćwiczył codziennie. Moglibyście mi podać jakąś diete i zestaw ćwiczeń? Z góry dzięki.

Witam! Mam 15 lat ( 190 cm i 80 kg) i chciałbym zacząć trenować nad swoją sylwetką. Słyszałem że w tym wieku tylko trening na własnej masie, czy jednak mogę chodzić na siłownię lub przynajmniej używać hantli? Prosiłbym o radę jakie, kiedy i jak robić ćwiczenia zasugerowane przez was. Z góry dzięki za wszystkie rady. Pozdrawiam!

Mógłby mi ktoś w miare dokładnie opisać jak zmieniaja się cwiczenia i jakie mięśnie zaczynaja pracować przy zmianie cwiczen na drążku PODCHWYT - 1dłonie na szerokosci szczęki --2 dłonie na szer barków -- 3 dłonie na szerokości futryny ( około 90 cm) NADCHWYT - JAK WYŻEJ Dziękuje

Cześć mam pytanie co brać żeby rosnać ale jakieś białko np Olimp protein 80? mój kolega to brał i się opierdzielał bo tylko robił pompki ,a na drązku podciągnie się max 15 razy a ja bez rzeźby 20-30 razy. chciałbym przybrać na masię i mieć widoczne mięsnie(kaloryfer) jak kolega mam 180 cm wzrostu,a waga to 65 kg

Nie posiadam zadnego sprzetu do cwiczen oprócz drąka.A moje pytanie brzmi czy da sie rozbudowac klatke piersiową robiąc pompki różnego rodzaju?Nie chodzi mi o szybki przyrost tylko czy jest to mozliwe? Mam 175 cm wzrostu,61 kg,

Mam 16 lat 85kg i 175 cm wzrostu.Czy mam szanse na tranowanie jakiś sztuk walk.Jestem z poznania a dokładnie z jezyc jak ktoś zna jakieś ośrodki treningowe tych sportów i wie jakie są ceny i dokładnie znajdują się te miejsca proszę o napisanie

Siema... Mam 15 lat i chciała bym schudnąć ( waże 58 kg i mam 174 cm wzrostu )tylko nie wiem jaki jest najskuteczniejszy sport który daje najwiecej i dzięki któremu chudnie się szybciej niż od innych.Pomocy!!!

Mógłby ktoś poprawić moja diete na masę ? Wiek: 16 lat Płeć: m Wzrost 174 cm waga 65 +/- 1 kg Więcej info w tym temacie: Tu wprowadź tekst linku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14ec4ef2894b4df88fb9af7c18ee6b7e.png