Jak schudnąć kilkanaście kilogramów?

kolegakolegi

Nie da się schudnąć 15kg w miesiac.

Pawlo94

kolegakolegi

Nie da się schudnąć 15kg w miesiac.

Oczywiście że się da. Ale będzie to niekorzystne dla organizmu i za pewne wystąpi efekt "Jojo". Zrzucanie takiej wagi to długotrwały proces. Trzeba ułożyć dietę z ujemnym bilansem energetycznym i na przestrzeni kilku miesięcy obserwować jak waga spadła. Tak będzie najzdrowiej,najrozsądniej,ale zarazem najtrudniej,bo głodzenie się to nie wyjście. Sam jak jeszcze nie posiadałem żadnej wiedzy głodziłem się przed wakacjami i zrzucałem 10 kg w mies,a na jesień-zimę waga wzrastała 15 kg:) pzdr
Trzeba po woli zmienić nawyki żywieniowe,nie tylko na okres diety redukcyjnej.