Cm

0-10 cm wzrostu to nie jest duzo zauwazalna roznica. 20 to juz tak. ale zeby wygladac przy kims jak konus to trzeba wlasnie ze 20 cm roznicy i byc lzejszym sporo. nie przasadzajcie juz. ale 170-175 przy 190-200 to fakt, konus.

talszowka a ja napisze że wg mnie po prostu się zredukowałeś i uwydatniła się wcześniej już widoczna klata i ukryta krata. Poziom tkanki tłuszczowej na aktualnych i poprzednich zdjęciach jest prawie identyczny (różnica 0,5 cm w pasie). To po redukcji mięśnie wyglądają na większe? Ja zawsze myślałem, że po masie. rewolucji i achów nie ma ale [...]

Siła i masa to idealne połaczenie. Pamiętam kiedyś na jednej z białostockich siłowni gdzie ćwiczyłem przychodził koleś - barki jak kule armatnie, łapa około 50 cm. Kiedyś go namówił jeden ze stałych bywalców na wspólny trening klaty. Okazało się że możliwości gościa skończyły się na 100 kg x 1 powtórzenie. Można i tak, ale jednak wolę kilka cm [...]

środa - miało być bardziej siłowo i intesywnie , wyszło jak zawsze czyli na tzw. zero :) aczkowliek od dłuższego czasu zauważyłem szybszą regenracje zaraz po treningu co mnie cieszy bardzo . Trening : WARMUP : 1200 RUN 1- amrap 3 min 9 DL 110 kg 9 WBS10 kg / 3.1 m 1 min rest 2- amrap 3 min 6 STOH 60 KG 6 BURPEES HR OVER THE BOX 60 [...]

Czwartek i piątek dałem odpocząć dla ręki , w sobotę natomiast z powodu braku czasu krótko ale konkretnie wydolnościowo . 100 WBS 10 KG / 3.05 ,M 70 RUSSIAN TWISTKB 20 KG 60 BURPEES OTB 60 CM 50 PUSH PRESS 40 KG 40 POWER CLEAN 40 KG 200 DU POSZŁOW W MIARE OK ZWŁASZCZA PATRZĄC NA OSTATNIE BRAKI W HAROMONII TRENINGOWEJ :) NIEDZIELA [...]

Siema Trening czwartkowy OHS Every minute - 40 x20 50x15 60x10 70x5 80x5 90x3 100x3 100x2 na filmie ostatnie 5 rund https://www.facebook.com/cfmragowo/videos/444009499142863/?theater piątek : amrap 10' 10 hspu parallets defict 10 t2b sprint 21-15-9 STO 60kg box jumps 75 cm 100 kbs usa 32 kg for time - co przerwanie - 5 burpees sobota : amrap 12' [...]

ubiegłe dwa tygodnie treningowe , bardzo dużo bardzo mocno od stycznia mocno działamy : poniedzialek : A: front squats + 3 sek pause 5x5 B: over head squats 4x8 C: oh walking lunges 6x 16 m D: amrap 12 ' 2-4-6-8-10.... burpees chest to bar pullups wtorek : A: PC + J - 6X(2+1) @60 %1RM C+J B: SQ CL + J - 6X (1+2) C: wod ft 30-25-20-15-10-5 -t2b [...]

Hmm... samą masą bicepsa to się tak bardzo nie przejmuje. Owszem jak mi zjedzie tłuszcz to tam mi cm na pewno ubędzie ale to nadal będzie...duża łapa. Bardziej mi zależy na podniesieniu bicepsa, a ponoć to ćwiczenie go uwypukla. Co o tym sądzicie?

19.08.2013 DT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, napój izotoniczny w trakcie treningu, BCAA Extra przed i po treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda Dodatki: czerwona cebula, pomidor, kalafior Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f64f1627204f4c5c8294ed22978527e6.png Trening: [...]

O kurde, jakie dryblasy - ja mam 174.5 cm ale mam cicha nadzieje jeszcze urosnac :) obecnie mam 16 lat ( dopiero co skonczone). Jak myslicie moge jeszcze urosnac ? Do tej pory roslem rozniej, raz w ciagu roku 5 cm raz 1cm itd.

ja mam 180 cm wzrostu i uwarzam że jestem wysoki a reszta wyrzszych odemnie sie dlamnie nieliczy karzdy jest inni choc uwarzam ze średni wzrost to 178 cm

28.10.17 MC deficyty RDL (poziom 0, czyli -21cm) 20 x 10 40 x 10 60 x 8 RDL (-8cm) 80 x 6 100 x 5 115 x 4 130 x 3 (-5 cm) 115 3 x 3 (-5 cm) Dziń dybry 20 x 10 40 x 10 50 x 10 60 x 10 70 x 10 Przysiad, a właściwie wstanie z pozycji za-zen:-P 20 x 10 40 x 10 60 x 10,10,10 Uginanie na bajsepsa 37 x 6,4,4 (rest pause) [...]

HADES może i chude są dla Ciebie ale daj mi przykład kogoś kto przy wadze 101 kg i wzroście 181cm ma ramię ponad 49 cm.Pamiętaj zdjecie nie jest odzwierciedleniem stanu faktycznego. Pozdro

i fotki Jacka Ratusznika w znacznie lepszej jakości, który wygrał overall w kulturystyce klasycznej i złoto w kategorii do 180 cm /SFD/Images/2016/6/14/6429248b515f4aeca3d608ef58a7b548.jpg /SFD/Images/2016/6/14/eb627a79efe64ecdba59628a8790a733.jpg /SFD/Images/2016/6/14/6922340a63b9484d99746d6c7fc57408.jpg [...]

A jak się można przygotować/przystosować do gradu 5-10 cm który rozwala szyby w autach i dziurawi dachy jak sito? Albo do takiej trąby co była teraz w Czechach i koło Nowego Sącza? To w sumie całkiem blisko mnie. Ja generalnie biegam cały rok, niezależnie od pogody, nie ważne czy wiatr, deszcz, śnieg, mróz ale teraz zaczęłam się bać, szczególnie [...]

Hehehe ja tam tez bardziej za dh jestem bo rowerek swoj mam FR-semi dh. Przedni amorek 130 tylny ok 120 mm . A ta rama to jest juz z deka przesadzona pozatym to nie rozumiem zabardzo jak ona ma dzialac Dawid jak masz dostep staly do neta sciagnis sobie film new world disorde fat tire fury II tak jest taki koles (Bedner) z rowerek podobnym [...]

Ja tam sie ostatnio zajolem bmx nowiutki , jeszcze cieply . Pozatym to freeride na hopkach ,semi dh wszedzie gdzie sie da i skoki ze schodow . Moze nie sa potrzebne do skakania ze schodow jakies wielkie umiejetnosci ale adrenalinka skacze i sadysfakcja jak sie przelamie wlasny strach . W sumie bmx traktuje jako trening do normalnego roweru i w [...]

Tak wygląda Twój trening? Zalozenia treningu depletion: Obciazenie 65% cm (ciezaru maxymalnego dla danego cwiczenia), 12 serii na duze czesci ciala(plecy,nogiklatka piersiowa) i 8 serii na male(brzuch,bicepsy ,tricepsy,barki),15-20 powtrzen w serii ,przerwy miedzy seriami 1-1,5 min. Przykaldowy trening : Ponidzialek Nogi,brzuch,rece Nogi: [...]

RegulaminWW 1.Wymagany strój sportowy: a)obcisłe krótkie spodenki b)Koszulka odsłaniająca staw łokciowy c)Kostium do trójboju siłowego 2.Całe ciało przylega do ławki oraz stopy muszą mieć kontakt z podłożem Zakaz mostkowania oraz odrywania pośladków od ławki 3.Można używać rekawiczek oraz magnezji i opasek uciskowych na nagarstki.Wszelkie inne [...]

Od 29cm na "pompie" ;-) Wzrostu mam 173cm. Też mam ok. 173 cm wzrostu, a zaczynałem od 28 cm. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2017-12-29 16:54:27