po fotkach wiem że jesteś nabity i to konkretnie jak na 176 cm wzrostu ale zawsze szkoda 0,5 kg miecha, szczególnie że u nas trzeba poświecić 1 miesiąc żeby tyle zbudować}:-( jak by nie patrzył Twoja decyzja, sumienie i plany;-) sączę sobie whiskacza i pisze tylko z mojego pkt widzenia;-)
Witam jeszcze raz experta W tej chwili po zaledwie 4 miesiącach siłowni osiągnąłem efekt masowy jaki zamierzałem osiągnąć - 176 cm i około 76 cm wagi. Właśnie kończę trening ACT. Co mam zrobić teraz i jak to robić, bo jeśli będę robił masę to będzie ona rosnąć, a tego już nie chciałbym. Może wytrzymałość, siła ? Ale jak sam rzekłeś siłę można [...]
Aisha! wyglądasz super :) Napisałaś, że zastanawiasz się jak wyglądam ja, bo ważysz 10 kg więcej. Widząc ile mierzysz w cm, bardzo podobnie do mnie ! :) Dosłownie dzielą nas milimetry różnicy. Lecz patrząc na Twoje zdjęcia, zazdroszczę Ci budowy ciała, bo ewidentnie składasz się z samych mięśni w przeciwieństwie do mnie . Ja mam grube kości i [...]
Dzień 37 DNT umieram...palce u rąk i stopy spuchnięte jak serdelki, jestem totalnie rozlazła i wszytko robię 3 razy wolniej niż powinnam #-P jedyne czym jestem w stanie się napić, to zimny sok pomidorowy. już prawie litr poszedł. woda przelatuje przez mnie jak woda %-) ciśnienie spada, więc walczę żeby nie zasnąć przed kompem... Micha: prawie [...]
tasaka1 ? "Witam! Mam 174 cm wzrostu i zastanawiam sie czy są jakieś sterydy, czy jakieś prohormony które można zdobyć aby urosnąć pare cm?" czlowieku kolega pytal o hgh a nie jakies qr.wa rozciagania... wiec napisalem prawde na hgh urosnie ale jak zapoda w wieku 16 lat. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-08 10:20:20
Znajomy polecił mi judoge Dax Tori Gold, co o niej sądzicie??? Słyszałem, że powinno się kupić mniejsze niż jest się wzrostu??? JEżeli mam 178 cm i 82 kg, powinienem kupić na 170 cm???
Ok rozpisze Wam wszytko ladnie i wkleje tutaj to pomyslilimy, tak ? :) Alefajnie ze mozna siegnac po porade do kogos takiego jak Wy :) Czlowiekowi lepiej. Mowisz ze lepiej ze mam szybki metabolizm? Ale strasznie ciezko masa idzie, a niektorzy zjedza troche i od razu a ja jem pare razy wiecej i nie bardzo. Zaparlem sie w ten czas III gimnazjum i [...]
Nie ma szans takie kombinacje nie dadzą rady-- ja osobiście mam rozporowy i drążek na wysokości ok 194 cm a mam 193 cm wzrostu i jak łapię się za drąg i zwisam i podkurczam kolana i trzymię je przy dupie to bije nimi o podłogę Dla tego odpuść Skołuj jak ja drążek rozporowy
Witam! Ja mam 13 lat, i po wakacjach (miałbym 14 lat) chciałbym się zapisać na siłkę. Pierwszy raz (na WF-ie) wziąłem 45 kg (bez ćwiczeń !) . 35 kg biorę 10x razy spokojnie. Jeżeli brałbym na początek ok. 30-35 kg (waga 73 kg, wzrost 172cm, lekka nadwaga) to czy miało by to jakieś konsekwencje? Bardzo chciałbym wyrzeźbić klatkę i brzuch. Na nogi [...]
człowiek rośnie do 21 roku życia mniej więcej,więc napewno przybędzie ci trochę cm,mam 22 lata,mierzę 185cm,w twoim wieku mierzyłem dokładnie 174 cm,więc do 180cm dobijesz z palcem w dupie;]
1.Przy przysiadach jedna noge mam na deseczce 1,5 cm,a druga na jakichs 4 cm,bo jest tak sztywna w stopie,ze nie moge jej bardziej ugiac,i zeby zrobic przysiad z oparciem na piecie musze miec tak wysoko.Nie grozi to jakas kontuzja?? deska jest ok, z krótszą nogą dobrze iść do ortopedy, on powie żeby wkładke pod krótszą nogę włożyć, kontuzji [...]
telegraficzny skrót diety 5 posiłków, białko 2,2białko, 1g tłuszczu reszta węgle ( wychodzi z 125g w dni z siłką - bez warzyw, obcinam do 50, 80 w dni bez aerobów i siłki, dodaję tłuszcze), ost. posiłek to twaróg z warzywkami. Schudłam ładnie, nie wiem jak wagowo bo waga out, ale więcej tłuszczu, mięśni przybyło, mierzę tylko uda i pas poszło po [...]
Bez ciężkiej pracy nie masz co liczyć na sukcesy sportowe. Twoim wzrostem raczej bym się nie przejmował. Ty jako 13-latek masz 162 cm wzrostu, gdy ja podczas 17 lat 169 cm. Jeśli miałoby to zależeć ode mnie to z pewnością poszedłbym na kick-boxing, ew. boks. Piszesz, ze jesteś 'dość silny', jednak posiadając sporo siły nic nie zdziałasz, gdy [...]
Dzisiaj się mierzyłam bo wydawało mi się że mi brzuch się spłaszczył... Okazało się że efekt spłaszczenia jest pozorny bo przytyłam w talii więc różnica nie jest taka duża. Generalnie wszędzie mam ok 2 cm więcej, waga ok. 73,5 więc wróciłam do wymiarów i wagi ze stycznia.... Szczerze mówiąc jestem załamana. To chyba nie jest normalne żeby w dwa [...]
Dzień 77 21.11 Miska: Całkowicie rozjechana na pewno ale nie taka zła biorąc pod uwagę okoliczności łagodzące :D Na śniadanie placki na słodko z jabłkiem. (płatki jaglane, jajka, serek homo naturalny) + jajka na miękko + sos z serka homo i wheya waniliowego Prawie cały dzień spędziłam w studiu tatuażu. Sam tatuaż zajął 6 godzin plus przygotowanie, [...]
Dzień 103 18.12 Miska: Tutaj cała historia. Miałyśmy kiedyś rozmowy w spamie na temat facetów na zakupach. Ta historia pięknie obrazuje jak to czasem wygląda. Jak robię mojemu listę zakupów to sprawdzam jakie są promocje. Miała byc promocja na Rostbefy więc wpisałam je na listę. Przychodzę do domu, sprawdzam lodówkę a tam- steki z polędwicy. :P [...]
Poczytałem sobie zaległości i muszę Ci powiedzieć, że jeszcze sama siebie zaskoczysz. Wierz tylko mocno w siebie i idź drogą realizacji małych celów. Oby Twoje słowa były prorocze. Jak napisałeś że ze mnie charakterna babka i nie dam sobie fajkami rządzić to zadziałało :P Więc oby tak było i teraz. To tylko na serio trzeba sobie stawiać małe cele [...]
Jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 63 kg przy wzroście 180 cm. Gdybym od razu myślał o jakichś niestworzonych ciężarach na sztandze czy trzycyfrowym wyniku na wadze i konkretnych obwodach - to bym się załamał. Ale ja sobie wyznaczałem takie cele "na wyciągnięcie ręki" i tak krok po kroku doszedłem do wagi 117,5 kg i na serio przyzwoitych wyników [...]
Cod pizza smakowała bardzo. Nawet mojemu facetowi. Ale do dopracowania dla mnie minimalnie jest żeby był bardziej kruchy. Spróbuję podpiec chwilę samo ciasto a potem z dodatkami. No i przywarł mi do papieru ale to nie wina ciasta. Ale super opcja, smaczne i fajne że taki szybki przepis. 03.06 DNT Aktywność: 60 minut pole dance Miska: ok, 1750 [...]
muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja
