Cm

A to już zupełnie inny temat. GH i test (w ilościach fizjologicznych) - a wzrost mięśni niekoniecznie idą w parze, za tu już wzrost siły, masy, szybkości biegu, wytrzymałości w zależności od obciążenia treningowego - tak. Wszystko rozbija się o co? O PPA - czyli im intensywniej (do pewnego stopnia) tym lepiej. Jak nie osiągasz PPA i odpowiedniego [...]

Raz za razem. Martwy ciąg cluster - 230 kg x 10. Bez przerwy jakoś 5-6 powt. szło. ## Nie da się zrobić 10 x 95-100% CM. Prawda. Ale da się 10 serii ze stopniowym zwiększanie ciężarów, gdzie mamy większy ciężar i mniejszą liczbę powt. rekompensujesz większą liczbą serii. To jest fakt (Black book of training secrets - polecam). Czy od tego rosną [...]

bardzo przykra wypowiedz dodal Knife: "Bez koksu nie urośniesz. Proste. Garstka ludzi jak ma predyspozycje to osiągnie fajne wymiary. Reszta jest skazana na wegetację. Zazdrościsz? To kup sobie towar. Szybko osiągnąłem próg, w którym nie dało się już nic dołożyć kilogramów masy, cm i siły." Na starcie zabiera troche wole walki i mozna powiedziec [...]

Witam ! Ja napisze wam tak , trzeba się umieć przystosować do tego jak wygląda "atmosfera" zawodów , sędziowanie itd. Jak się ma formę to te szczegóły nie mają znaczenia . Jak masz siłę to nawet ławka może się kiwać a ty swoje wyciśniesz. Ja byłem i zaranie jestem bez formy. i przyznam się do kombinatorstwa i oszustka. Woziłem 2 rodzaje [...]

SFD/Images/2015/7/26/6cca3d2685154e2b8546de7f7010a83f.jpg SFD/Images/2015/7/26/e06382e0a0a843808edaf3262f93e9b7.jpg Wiek: - 24 lata staż treningowy: - 5 lat Wymiary: Waga – 76 kg Biceps: 40 cm Klatka – 110 cm Udo – 61 cm Pas – 80 cm Rekordy Maksymalne w konkurencjach 3-bojowych: Wycisk leżąć 130 kg x 10, Martwy Ciąg 180 kg x 10, Przysiad [...]

I juz po najwiekszej imprezie kulturystycznej w Polsce. Teraz zawodnicy bedą dochodzić do siebie przez kilka dni lub tylko krótki odpoczynek i robienie jeszcze lepszej formy na mistrzostwa Europy. Zajete miejsca,nawet ostatnie-maja wielkie znaczenie,warto to docenić przez kibiców i zawodników,bo to już jest historia i brało się udział w jej [...]

Sylwia Sobota (SFD / Potreningu.pl Team) zajęła drugie miejsce w kategorii bikini fitness do 160 cm na MP w Kielcach. Przegrała 1 punktem walkę o zwycięstwo z późniejszą triumfatorką kategorii Open - Paulą Mocior. ➔ Subskrybuj Kanał!! - http://bit.ly/154C3yP :) https://www.youtube.com/watch?v=5_icXZZWBKk&feature=youtu.be

Anna Bernady wygrała kategorię fitness sylwetkowe do 163 cm i zdobyła kwalifikację na Mistrzostwa Europy! https://www.youtube.com/watch?v=wCvw5WOWw6g

Trochę nad planowo ale nagraliśmy część układów dowolnych , porównań - postaram się to wszystko udostępnić. Docelowo całe zawody będą w takiej jakości , posegregowane na naszym kanale. Do tego dążymy :-) XXXIX Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kielce 18-19.04.2015. Kulturystyka klasyczna mężczyzn do 175 cm układy dowolne, dekoracja i [...]

http://i.imgur.com/zSh2dlV.jpg GRAND PRIX OPOLA 2015  Opole – 31 maja 2015 r REGULAMIN 1. PATRONAT Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego (PZKFiTS) 2. ORGANIZATORZY SFD SA 3. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW Zawody odbędą się w dniu 31 maja 2015 (niedziela) w Centrum Wystawienniczo-Kongresowym, ul. Wrocławska 158, Opole, w ramach targów [...]

VII BLOK DEKORACJI: -GP Polski: bikini fitness 166 cm -GP Polski: fitness plażowe mężczyzn 176 cm -GP Polski: fitness plażowe mężczyzn 182 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/e6ecb07601a0c29eef10ed0ff54524d825cb169e57f73305f8797ed316f5764b.JPG [...]

widzisz na temat POMPY już kiedyś rozmawialiśmy . ( nie musisz mi mówić od dobrodziejstwach dobrego napływu krwi ;-) Antoś każdy dobry trening którego wyznacznikiem jest progres ciężarowy , powoduje odpowiednią ( pompę ) , jeśli do tego jest sensownie dołożone rozciąganie ciała przed ( dynamiczne ) jak i po ( statyczne ) jest wszystko na swoim [...]

Zaczyna się po raz 38 walka o tytuły mistrzów Polski. Weryfikacje-Etap Marzeń,bo wszystko jest możliwe. Dziś od godziny 17:00 rozpoczną się weryfikacje zawodników-etap dla wiekszości kibiców nie aż tak frapujący ale dla zawodników bardzo ważny. Będzie można sprawdzic kto rzeczywiście przyjechał,czy wygląda tak jak na zdjeciach wrzucanych w [...]

FITNESS SYLWETKOWE KOBIET, kat. 163 cm / Półfinał: I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650537224860140DSC_0699.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650537239836140DSC_0700.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650537254500140DSC_0701.jpg [...]

BIKINI FITNESS KOBIET, kat. 160 cm SFD/Images/2015/8/2/6bc400d589f44e0e8f220fd3a9aef277.jpg SFD/Images/2015/8/2/fc6f8c7ff3d9443583cc7525e741baf8.jpg SFD/Images/2015/8/2/de96a593af1046b4adde206b57d72e02.jpg SFD/Images/2015/8/2/db4a5c9bc11b48a09c9d153e13795dfa.jpg SFD/Images/2015/8/2/9ecbd888496942dbb877680429a29306.jpg [...]

Tomasz Laszko zwycięzca kategorii kulturystyka klasyczna do 171 cm - udziela wywiadu dla SFD ➔ Subskrybuj Kanał!! - http://bit.ly/154C3yP :) https://www.youtube.com/watch?v=sZNHBgGYJ0I

Cezary Blicharz SFD Team , zawodnik występował w kategorii Męska Sylwetka powyżej 178 cm https://www.youtube.com/watch?v=rSlFzc2exP0

XXXIX Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kielce 18-19.04.2015. Bikini Fitness do 160 cm układy dowolne, dekoracja i wyniki. ➔ Subskrybuj Kanał!! - http://bit.ly/154C3yP :) https://www.youtube.com/watch?v=pr31t8Wyy_c&feature=youtu.be

umieszczam opis nastepnego kota Greg Kovacs REKORDY Wyciskanie nogami 20 po 920 kg Przysiady ze sztangą 15 po 350 kg Wyciskanie na ławeczce skośnej 6 po 305 kg Przysiady ze sztangą 25 po 275 kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 7 po 265 kg Wyciskanie zza karku 5 po 225 kg Wyciskanie zza karku 10 po 205 kg Szrugsy ze sztangielkami 25 po 180 kg [...]

3 BLOK DEKORACJI Fitness plażowe mężczyzn 174, 178, 182, 185 i +185 cm Do 174 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636224384981384922DSC_0413.JPG Do 178 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636224385619041172DSC_0416.JPG Do 182 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636224385654353672DSC_0421.JPG